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数の子

口の中でぷちぷち音がはじけます！

主材料：数の子酒だし汁かつお節
- 30分＋
- 466 Kcal
- 特集
ユリネのサッパリゴマ和え

ユリネは電子レンジにかけすぎると固くなるので注意してください。

主材料：ユリネブロッコリーすり白ゴマサラダ菜
- 10分＋
- 95 Kcal
- 献立
お煮染め

それぞれの食材のよさを生かしたお煮染めは、ほっとする味です。

主材料：酒だし汁レンコン里芋キヌサヤシイタケもどし汁水煮タケノコ金時ニンジン生麩クワイ
- 50分＋
- -
- 特集
コロコロサラダ

セロリ、キュウリ、カブを小さく切って、マヨネーズで和えました。

主材料：セロリキュウリカブ
- 10分＋
- 147 Kcal
- 献立
塩もみカブとツナの和え物

カブの葉も一緒に塩でもんで、たっぷり食べられる一品。

主材料：カブツナ
- 15分＋
- 177 Kcal
- 献立
カキのホイル焼き

下味をからめたカキをアルミに包んで、旨味たっぷりのホイル焼きに。ショウガがポイント。

主材料：生カキ酒ショウガエノキ白ネギスダチ
- 20分＋
- 82 Kcal
- 献立
玉ネギのオーブンチーズ焼き

オーブンでじっくり焼いた玉ネギはとっても甘い。溶けたチーズがたまらない！

主材料：玉ネギカマンベールチーズ
- 30分＋
- 189 Kcal
- 献立
スイートプチケーキ

チョコレートとキャラメルの二つの味が楽しめるプチケーキ。プレゼントにも最適。

主材料：薄力粉無塩バター卵黄牛乳チョコレートキャラメルクリスマスの飾り
- 30分＋
- 504 Kcal
- 献立
手まり寿司

ひとつずつラップで包んでおけば、時間が経っても乾燥する心配なし！彩りキレイに盛りつけて下さいね。

主材料：酒お米昆布だし汁貝われ菜ニンジンレンコン木の芽スモークサーモンレモン鯛
- 1時間10分＋
- 264 Kcal
- 連載
ユズ風味白菜漬け物

すぐに作れる浅漬けは、あと1品欲しい時のお助けレシピ。

主材料：白菜ニンジン塩昆布ユズ汁
- 15分＋
- 24 Kcal
- 献立
ホット抹茶豆乳

豆乳が少し苦手…なんて人にもおすすめ。牛乳と合わせる事で飲みやすくなりますよ！砂糖の量はお好みで。

主材料：抹茶お湯豆乳牛乳
- 10分＋
- 146 Kcal
- 簡単
ハマチのアラの煮物

大根おろしを添えるとさっぱりいただけますよ。ハマチの他にも鯛やブリのアラでもぜひお試しを！

主材料：酒水ショウガ細ネギ大根おろしハマチ
- 30分＋
- 507 Kcal
- 簡単
和風セサミマフィン

黒ゴマのプチプチ食感がアクセント。小さめの型で焼くと見た目もとってもキュート。薄口しょうゆを少し加…

主材料：無塩バター卵黄牛乳アーモンドプードル薄力粉
- 30分＋
- 196 Kcal
- 簡単
青菜の中華スープ

干しシイタケの旨味たっぷり。青菜はビタミンが豊富ですよ。

主材料：酒水シイタケホウレン草
- 15分＋
- 45 Kcal
- 献立
豚バラ肉の辛みそ炒め

ニンニクの香りとしっかりめの味付けで、ご飯が進むおかずになりました。スタミナ満点！食べごたえ満点の…

主材料：豚バラ肉酒玉ネギキャベツシメジ酒
- 20分＋
- 579 Kcal
- 簡単
切干し大根とツナのサラダ

みじん切りにした甘酢ショウガが味のアクセント。食物繊維も豊富です。

主材料：切干し大根ツナレモン汁
- 10分＋
- 127 Kcal
- 献立
豚肉のみそ焼き

みそは少し焦げた位がおいしい。ご飯に良く合う一品です。

主材料：酒豚肉プチトマト白ゴマバターキャベツ
- 10分＋
- 361 Kcal
- 献立
鮭のネギみそホイル焼き

アルミホイルで蒸し焼きにする事で、しっとりふんわり仕上がります。ホイルを開けた瞬間、ネギみそマヨの…

主材料：シメジエノキ生鮭ネギ
- 15分＋
- -
- 特集
大根の明太はさみ

明太子と大葉を、薄切りにした大根でサンドしました。おもてなしに最適です。

主材料：大根水大葉明太子
- 10分＋
- 76 Kcal
- 献立
サバのみそドリア

サバは缶詰を使えば、下処理や味付けをする必要なし！酒粕入りのソースと、少し甘めのサバ缶がとってもよ…

主材料：サバ酒粕バター小麦粉牛乳ピザ用チーズご飯
- 20分＋
- -
- 特集
しゅわしゅわオレンジミント

おしゃれで簡単に作れるデザート。ミントの葉をたっぷり入れるのがポイント。

主材料：オレンジミントの葉ジンジャーエール
- 5分＋
- 74 Kcal
- 献立
キャベツのビネガー煮

キャベツをワンビネガーで煮た、サッパリとした一品。前菜に良いですね。

主材料：キャベツ玉ネギニンジン
- 15分＋
- 98 Kcal
- 献立
甘栗のフラン

天津甘栗を使ったスイーツ。くず粉が入っているからもちもちとした食感に。

主材料：天津甘栗豆乳粉寒天葛粉ラム酒ミントの葉
- 30分＋
- 355 Kcal
- 献立
とろーり餅のキャベツカレー

じっくり煮る事でたっぷりのキャベツが、とっても柔らかく仕上がります。餅を入れるのも忘れずに！

主材料：お餅水小麦粉バター玉ネギニンニクキャベツ合いびき肉
- 35分＋
- -
- 特集
厚揚げの蒲焼き丼

主材料は、「厚揚げ」「ネギ」「刻みのり」。片栗粉をまぶす事で調味料がからみやすくなります。食べごた…

主材料：ご飯酒片栗粉刻みのりネギバター厚揚げ
- 10分＋
- -
- 特集
ホウレン草入りスペインオムレツ

ホウレン草がたっぷり入ったオムレツ。お弁当にもおすすめ。

主材料：卵玉ネギ牛乳粉チーズホウレン草
- 15分＋
- 347 Kcal
- 献立
ベーコンとエノキのポン酢蒸し

ポン酢しょうゆで和えたベーコンとエノキを電子レンジにかけるだけ。とっても簡単。

主材料：ベーコンエノキドライパセリ
- 10分＋
- 78 Kcal
- 献立
肉巻き卵の甘酢あんかけ

しっかりトロミのついたあんなので、お弁当にもおすすめです。豚肉とゆで卵の相性は抜群！

主材料：ゆで卵小麦粉豚肉小麦粉酒
- 15分＋
- -
- 特集
たっぷり春雨のお手軽ワンタンスープ

ワンタンの皮をそのまま入れる事で、調理時間もグッと短縮！たっぷり食べても安心。とってもヘルシーなス…

主材料：春雨酒シイタケハム大根溶き卵ワンタンの皮もどし汁
- 15分＋
- -
- 特集
モヤシとちくわのからしじょうゆ和え

モヤシとちくわをからしじょうゆで和えて、すり白ゴマを振って香ばしさをプラス。

主材料：モヤシちくわすり白ゴマ
- 10分＋
- 55 Kcal
- 献立