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切干し大根とモヤシのみそ汁

切干し大根とモヤシの食感がたのしいおみそ汁。

主材料：だし汁ネギモヤシ切干し大根
- 15分＋
- 53 Kcal
- 献立
プロが伝授！さわらのムニエル上品な味わい

プロが伝授する、さわらのレシピを紹介します。バターの香りが広がるムニエルに。さわらは新鮮な物をお買…

主材料：バター小麦粉レモンプチトマトサワラグリーンアスパラガス
- 20分＋
- 205 Kcal
- 献立
ザク切りキャベツのみそ汁

キャベツは火を通す事で甘みが増します。

主材料：だし汁豆腐ワカメキャベツ
- 15分＋
- 70 Kcal
- 献立
鶏肉入り温麺

食べるタイミングに合わせて素麺は加えましょう。

主材料：酒白ネギショウガ素麺鶏もも肉細ネギ
- 45分＋
- 285 Kcal
- 献立
長芋の豚肉梅ロール

お弁当のおかずにもオススメ！　薄切り豚肉も食べごたえ満点な一品に！

主材料：長芋豚肉小麦粉梅干し酒酒
- 20分＋
- 307 Kcal
- 献立
ニラとモヤシの卵焼き

長芋を入れる事でふんわりとした卵焼きに！

主材料：卵だし汁ニラ干し桜エビモヤシ長芋
- 20分＋
- 197 Kcal
- 献立
ピーマンとしらたきのきんぴら

全体に味が馴染むまでしっかりと炒めましょう。

主材料：ピーマンしらたきニンジン酒すり白ゴマ
- 15分＋
- 76 Kcal
- 献立
たっぷりキャベツの春巻き

キャベツのシャキシャキッとした食感を味わって！

主材料：水春巻きの皮小麦粉酒片栗粉プチトマト水煮タケノコ白ネギ豚肉キャベツレタス
- 45分＋
- 502 Kcal
- 献立
うまみたっぷり！ホタテ缶入りだし巻き卵

ホタテ缶を汁ごと入れた旨みたっぷりのだし巻き卵です。三つ葉のさわやかな香りもアクセントになっていま…

主材料：だし汁卵大根おろしミツバホタテ
- 15分＋
- 176 Kcal
- 献立
フキの煮物

シャキシャキッとした食感がおいしいフキと高野豆腐を一緒に煮た上品な一皿。

主材料：酒だし汁高野豆腐フキ
- 25分＋
- 78 Kcal
- 献立
絶品アレンジ！ふんわり納豆の卵かけご飯 by 杉本亜希子さん

卵かけご飯と納豆ご飯、一緒にしたら絶品になりました！フワフワの卵白と納豆が黄身と混ざり合ってご飯が…

主材料：卵納豆カリカリ梅細ネギご飯
- 5分＋
- -
- 特集
八宝菜

春キャベツを使った食べごたえ充分な八宝菜。ご飯に良く合いますよ。

主材料：水片栗粉酒ニンジンキクラゲ水煮タケノコピーマンエビイカ春キャベツ
- 30分＋
- 241 Kcal
- 献立
ゆでゴボウのマヨサラダ

食物繊維が豊富なゴボウをサラダに！

主材料：プレーンヨーグルト貝われ菜ちくわ細ゴボウ
- 20分＋
- 96 Kcal
- 献立
ゴマ油香る！たたきキュウリのキムチ和え

たたいたキュウリにひと手間加えたキムチ和え。簡単にあともう一品が！

主材料：キュウリ白菜キムチ白ゴマ
- 10分＋
- 33 Kcal
- 献立
ささ身と豆腐のお吸い物

鶏ささ身は片栗粉をまぶす事でつるんとした食感になります。

主材料：酒だし汁ミツバワカメ豆腐片栗粉鶏ささ身
- 15分＋
- 57 Kcal
- 献立
ワカメとプチトマトのスープ

パパッとできる中華スープです！

主材料：水玉ネギ酒プチトマトワカメネギ
- 15分＋
- 37 Kcal
- 献立
プロが教える！牛丼具だくさんで旨みたっぷり by杉本亜希子さん

食べ応えのある牛丼を作りたいときにおすすめのレシピを紹介します。すき焼き風の牛丼は、ご飯がすすみま…

主材料：酒ご飯牛肉玉ネギだし汁ショウガ紅ショウガ青ネギシイタケウズラの卵
- 30分＋
- 750 Kcal
- 献立
ブロッコリーとツナのホットサラダ

ブロッコリーを細かく刻んでツナと和えるので、子供にも食べやすい温かいサラダです。

主材料：粉チーズブロッコリーツナ
- 10分＋
- 162 Kcal
- 簡単
たっぷり野菜のスープ

彩りキレイな野菜がたっぷり入ったヘルシースープ。

主材料：水玉ネギニンジンキヌサヤレタス
- 15分＋
- 26 Kcal
- 献立
フキのもちもちご飯

春の香りが広がる、優しい味わいの炊き込みご飯です。

主材料：お米もち米フキだし汁酒ニンジン油揚げだし汁酒
- 1時間＋
- 473 Kcal
- 献立
サッパリ和風コールスロー

甘酢ベースのサッパリとした和風仕立てのコールスローです。

主材料：ニンジン玉ネギ春キャベツ大葉貝われ菜
- 20分＋
- 79 Kcal
- 献立
ネギしょうゆ揚げ鶏

ピリ辛のネギしょうゆをカリッと揚げた揚げ鶏にたっぷりとからめて。

主材料：鶏もも肉酒片栗粉白ネギ酒
- 20分＋
- 571 Kcal
- 献立
シジミの赤出し

具はシンプルにシジミと刻みネギのみ！

主材料：シジミだし汁ネギ
- 15分＋
- 28 Kcal
- 献立
ゴボウのゴマ和え

ゴボウはたたき、酢を入れた熱湯で柔らかくゆでましょう。

主材料：細ゴボウニンジンだし汁すり白ゴマ
- 20分＋
- 110 Kcal
- 献立
手作りイチゴシロップケーキ

市販のスポンジケーキも手作りのイチゴシロップを使えば満足度UP！

主材料：生クリームレモン汁ミントの葉イチゴキルシュスポンジケーキ
- 30分＋
- 293 Kcal
- 献立
漬けアボカドの卵かけご飯

まったり濃厚なアボカドをしょうゆ漬けに！　ワサビを添えれば卵の甘味が引き立つ絶品TKGの出来上がり♪

主材料：卵アボカドご飯もみのり
- 5分＋
- -
- 特集
ヨモギ白玉

ヨモギの香りが広がる白玉にバニラアイスを添えて。

主材料：ヨモギ白玉粉水バニラアイスゆで小豆きな粉
- 25分＋
- 345 Kcal
- 献立
のりチーズ卵かけご飯

のり佃煮の甘味とチーズの塩気が絶妙！　全体をよ～く混ぜて召し上がれ！

主材料：卵のり佃煮ピザ用チーズご飯
- 5分＋
- -
- 特集
ウドとタコの甘酢和え

食感が異なる食材を組み合わせるのがポイント！

主材料：ウドゆでタコ足キュウリだし汁
- 20分＋
- 67 Kcal
- 献立
モヤシのヘルシー甘酢和え

食材は全て野菜！　とってもヘルシーな一品です。

主材料：モヤシ玉ネギニンジンキヌサヤだし汁
- 15分＋
- 47 Kcal
- 献立