野菜を使ったレシピ

ホタテとアスパラをあっさり塩コショウで味付けしたあっさりめの炒め物です。ビタミンが豊富なアスパラを…

主材料：酒 ショウガ 白ネギ サヤインゲン グリーンアスパラ ホタテ

• 15分
• 111 Kcal
• 2009/03
• 献立

栄養豊富な小松菜をたっぷりいただけるニンニク風味のオイル系パスタです。最後のしょうゆが隠し味！

主材料：ニンニク スパゲティー ベーコン 小松菜

• 12分
• 564 Kcal
• 2016/02
• 献立

主材料：サヤインゲン すり黒ゴマ 酒

• 15分
• -
• 2002/05
• 献立

主材料：レンコン ハム ブロッコリー プレーンヨーグルト

• 15分
• 113 Kcal
• 2005/10
• 献立

みそによっても味や風味が異なるのでぜひお好みの物を見つけて下さいね。

主材料：だし汁 玉ネギ シメジ 青菜

• 15分
• 47 Kcal
• 2014/09
• 献立

主材料：アサリ 刻みネギ 水 昆布 酒

• 15分
• 16 Kcal
• 2002/06
• 献立

スパイシーなカレー風味のスープです。ベーコンの代わりにソーセージでもOK。

主材料：水 ドライパセリ ベーコン キャベツ

• 15分
• 58 Kcal
• 2011/10
• 献立

梅干しが入ったドレッシングはヘルシーでダイエット向き。

主材料：芽ヒジキ レタス 貝われ菜 梅干し

• 15分
• 82 Kcal
• 2011/03
• 献立

主材料：ゴボウ レンコン ニンジン 白ゴマ ドライパセリ 酒

• 20分
• 111 Kcal
• 2004/11
• 献立

鉄分豊富なヒジキとキヌア、鉄の吸収を助けるビタミンCを含む大根の組み合わせ。血流の巡りが良くなるお…

主材料：大根 芽ヒジキ キヌア 大葉

• 20分 ＋
• 104 Kcal
• 2016/11
• 献立

オイスターソースと豆板醤が入った、中華風の煮物。ピリ辛味でご飯に良く合う！

主材料：カブ コンビーフ ショウガ 水 酒

• 15分
• 164 Kcal
• 2010/02
• 献立

袋のままつぶすだけのキユーピーのたまご「つぶしてつくろうたまごサラダ」と鮭フレークとブロッコリーで…

主材料：食パン キユーピーのたまご つぶしてつくろう たまごサラダ 鮭フレーク ブロッコリー

• 8分
• 298 Kcal
• 2020/11
• 簡単

トマトとバジルをつかった超基本的なパスタです。

主材料：スパゲティー ニンニク バター バジル 水煮トマト トマト ピザ用チーズ パルミジャーノチーズ

• -
• -
• 2008/11
• その他

主材料：納豆 豚ひき肉 ショウガ

• 10分
• 216 Kcal
• 2010/07
• お弁当

サバに振り塩をしてしばらく置くと臭みが消えふっくらと焼きあがります。

主材料：サバ スダチ キュウリ セロリ

• 25分
• 173 Kcal
• 2004/10
• 献立

主材料：鶏手羽元 小麦粉 サラダ菜 プチトマト

• 10分
• 218 Kcal
• 2014/06
• お弁当

チーズとサーモンの塩気と、甘めのタレがよく合います。

主材料：スモークサーモン キュウリ ベビーコーン クリームチーズ プチトマト

• 40分
• -
• 2010/06
• 特集

見た目にも素敵なオープンオムレツ。バジルの香りもいいですね。ふんわりとろとろの感触が最高！

主材料：卵 バター 牛乳 ベーコン プチトマト バジル プロセスチーズ

• 15分
• -
• 2005/07
• 簡単

主材料：だし汁 ミツバ 魚のアラ

• 20分
• 107 Kcal
• 2001/07
• 献立

シメジのみそ汁に、ショウガ汁を加えた身体温まる一品。

主材料：だし汁 ミツバ シメジ

• 10分
• 36 Kcal
• 2012/02
• 献立

主材料：卵 ネギ タラコ

• 10分
• 100 Kcal
• 2012/02
• お弁当

ヨーグルトなどに漬け込んで焼くだけ！簡単タンドリーチキンを紹介します。見た目ほど辛くないので、子供…

主材料：プレーンヨーグルト ニンニク ショウガ 鶏もも肉 パプリカパウダー パセリ

• 15分 ＋
• -
• 2017/08
• 特集

主材料：水 酒 刻みネギ アサリ 昆布

• 20分
• 22 Kcal
• 2002/05
• 献立

切干し大根は常備しておくと何かと便利！

主材料：ニンジン 切干し大根 松の実 だし汁

• 20分
• 93 Kcal
• 2015/01
• 献立

時短でササっと作りたい、ナスの揚げ浸し。ナスを丸ごと使います。とろとろになったナスに、お出汁がしみ…

主材料：ナス サヤインゲン だし汁 酒

• 15分
• 178 Kcal
• 2012/08
• 献立

辛いのがお好きな方は豆板醤の量を増やして下さいね。

主材料：カリフラワー すり白ゴマ 酒

• 15分
• 96 Kcal
• 2008/10
• 献立

トマトはクタッと、しらす干しはカリッとなるように炒めるのがポイント。

主材料：スパゲティー トマト 刻みのり ショウガ シラス干し

• 20分
• -
• 2010/04
• 特集

主材料：豚肉 スライスチーズ ザーサイ

• 10分
• 405 Kcal
• 2015/05
• お弁当

常備菜にもおすすめの、パプリカとにんじんをきんぴら。栄養があり彩りきれいなのでお弁当にもピッタリで…

主材料：ニンジン 黄パプリカ 酒 白ゴマ

• 15分
• 76 Kcal
• 2013/01
• 献立

肝臓に良いシジミと大葉が入った、上品な味付けのお吸い物。お酒を飲む前に是非。

主材料：酒 水 昆布 シジミ 大葉

• 15分
• 19 Kcal
• 2011/08
• 献立