野菜を使ったレシピ

食材それぞれにいろんな食感があります。

主材料：キュウリ ニンニク 木綿豆腐 ネギ ピーナッツバター ナス ゴボウ

• 20分
• 244 Kcal
• 2007/07
• 献立

主材料：卵 玉ネギ ジャガイモ プチトマト 粉チーズ サラダ菜

• 10分
• 203 Kcal
• 2011/12
• お弁当

主材料：ブロッコリー 水

• 5分
• 54 Kcal
• 2013/06
• お弁当

シャキシャキのモヤシとニラに、コーンの甘みをプラス。

主材料：モヤシ ニラ 白ゴマ トウモロコシ

• 15分 ＋
• 222 Kcal
• 2014/08
• 献立

冷やして食べるとより美味しい。暑い日におすすめの一品です。

主材料：ナス カボチャ 玉ネギ 赤パプリカ だし汁

• 30分
• 411 Kcal
• 2017/08
• 献立

油で炒めたナスに甘みそがよくからんで、とろんとおいしい一品です。

主材料：ナス 酒 ショウガ

• 7分
• 142 Kcal
• 2016/10
• 献立

主材料：カボチャ バター ドライパセリ

• 15分
• -
• 2001/04
• 献立

たっぷり野菜が入った食べるみそ汁です。

主材料：だし汁 刻みネギ カボチャ モヤシ

• 15分
• 60 Kcal
• 2007/04
• 献立

ユズマヨはお野菜にのせてもおいしいですよ。

主材料：ちくわ ニンニク ネギ

• 10分
• 134 Kcal
• 2008/10
• 献立

主材料：ご飯 きんぴらゴボウ 白ゴマ

• 5分
• 349 Kcal
• 2015/12
• お弁当

甘くてやわらかい春キャベツ。ピリッとアクセントの効いたからしダレとよく合います。

主材料：春キャベツ ニンジン 酒

• 10分
• 39 Kcal
• 2014/03
• 献立

主材料：油揚げ グリーンアスパラ 刻みネギ おろしショウガ

• 15分
• 152 Kcal
• 2005/06
• 献立

カボチャの甘みをシンプルに味わえるサラダです。

主材料：カボチャ キュウリ サニーレタス レモン汁

• 20分
• 204 Kcal
• 2014/08
• 献立

塩でもんだ白菜を、豆板醤入りの和えダレで和えた大人な一品。

主材料：白菜 ユズ汁

• 20分
• 23 Kcal
• 2012/01
• 献立

主材料：ナス かつお節

• 15分
• 24 Kcal
• 2013/06
• お弁当

三種の野菜をピーラーで薄くスライスし、マリネ液につけました。オレガノの香りを足してオシャレな一品に。

主材料：白ワイン セロリ ニンジン キュウリ 水

• 15分
• 52 Kcal
• 2023/01
• 献立

主材料：水 玉ネギ ニンジン キャベツ 大根 ドライパセリ 白ワイン

• 15分
• 40 Kcal
• 2005/06
• 献立

水煮コーンとバターの味付けでお子様にも食べやすい味に。

主材料：大根 バター 水煮コーン スプラウト

• 15分
• 145 Kcal
• 2012/12
• 献立

主材料：トマト ブラックオリーブ ドライパセリ

• 5分
• 67 Kcal
• 2014/06
• お弁当

冬瓜を塩もみし、もずくと合わせてサッパリと。箸休めに。

主材料：冬瓜 もずく

• 15分
• 28 Kcal
• 2014/08
• 献立

主材料：ズッキーニ ナス 玉ネギ セロリ パプリカ ピーマン 水煮コーン トマト ニンニク ローリエ 白ワイン

• 35分
• 235 Kcal
• 2005/07
• 献立

カロテン豊富なニンニクの芽が良い香りです。ジャガイモとタケノコのシャキシャキ感もGOOD!

主材料：ジャガイモ ニンニクの芽 水煮タケノコ 酒

• 15分
• 122 Kcal
• 2013/03
• 献立

噛めば噛む程味わい深い牛すじを、シンプルに塩コショウでいただきます。

主材料：牛すじ肉 玉ネギ 板コンニャク ニンニク レタス プチトマト

• 10分
• -
• 2010/02
• 特集

クセのない空心菜をニンニクやショウガの香りで炒めました。サッと炒めて食感を残すのがおいしさのヒケツ！

主材料：空心菜 酒 水 ニンニク ショウガ

• 5分
• 56 Kcal
• 2015/11
• 献立

ヘルシーなしらたきを、ニンニクを使ったスタミナ風に。

主材料：しらたき（糸コンニャク） ニンジン ピーマン ニンニク かつお節

• 10分
• 94 Kcal
• 2017/07
• 献立

ホワイトキュラソーでいつものスイカが大人な味に。

主材料：スイカ ホワイトキュラソー ミントの葉

• 10分
• 54 Kcal
• 2012/07
• 献立

主材料：ちくわ グリーンアスパラ プチトマト

• 5分
• 100 Kcal
• 2014/02
• お弁当

主材料：ブロッコリー 干し桜エビ

• 5分
• 30 Kcal
• 2013/06
• お弁当

ホットトマトジュースは食前にいただくことでダイエットに効果的！

主材料：トマトジュース ドライパセリ

• 3分
• 93 Kcal
• 2017/03
• 献立

節約レシピ。お弁当にも良いですね。

主材料：太モヤシ ベーコン

• 15分
• 100 Kcal
• 2009/01
• 献立