海藻を使ったレシピ

トロトロの食感！　かつお節と梅肉のタレを長芋と和えて白ご飯と一緒にどうぞ。

主材料：長芋 梅干し だし汁 かつお節 刻みのり

• 15分
• 74 Kcal
• 2013/01
• 献立

ネギがたっぷり入ったみそ汁です。粉山椒で味を引き締めて。

主材料：だし汁 ワカメ 麩 青ネギ

• 15分
• 37 Kcal
• 2015/01
• 献立

入学、就職などのお祝いにもおすすめです。寒天液を2回に分けて流し入れる事で、小豆と桜の花がキレイな…

主材料：粉寒天 水 甘納豆 桜リキュール 桜の花の塩漬け

• 40分
• -
• 2011/04
• スイーツ

クラッカーの上にハムエッグをのせて、お好み焼きソースで味付けしました。

主材料：卵 ハム 青のり クラッカー

• 5分
• 225 Kcal
• 2010/07
• 献立

主材料：白ゴマ マグロ 細ネギ 昆布 お米 海苔

• 1時間
• 497 Kcal
• 2004/03
• 献立

サヤから出したての新鮮な生のエンドウ豆は何とも言えないおいしさ！

主材料：お米 エンドウ豆 酒 昆布 もち米 ホタテ

• 1時間
• 550 Kcal
• 2007/03
• 献立

食後のデザートやおやつにピッタリの杏仁豆腐。基本的な作り方で、本格的な味わいになる作り方を紹介しま…

主材料：水 牛乳 レモン汁 粉寒天 バナナ キウイ イチゴ

• 40分
• -
• 2001/04
• 献立

ワカメが立派なご飯のお供に！

主材料：ワカメ だし汁 酒 白ゴマ

• 20分
• 65 Kcal
• 2012/06
• 特集

オクラとめかぶのネバネバコンビの和え物です。ワサビをきかせてアクセントに！

主材料：オクラ めかぶ 昆布茶 だし汁 かつお節

• 10分
• 22 Kcal
• 2010/06
• 献立

主材料：だし汁 刻みネギ 玉ネギ ワカメ エノキ

• 15分
• 50 Kcal
• 2003/08
• 献立

ホクホクのエンドウ豆がたっぷり入ったご飯。もち米を入れるのがポイント。

主材料：お米 酒 エンドウ豆 昆布 もち米 チリメンジャコ

• 1時間
• 486 Kcal
• 2015/03
• 献立

主材料：ちくわ 大葉 海苔 小麦粉 水

• 15分
• 108 Kcal
• 2006/05
• 献立

菜の花のほろ苦さが後を引く味。お肉とお野菜がたっぷり入った汁ものです。

主材料：豚肉 菜の花 玉ネギ 水 昆布

• 20分
• 199 Kcal
• 2017/03
• 献立

オレンジジュースにホワイトキュラソーを加えた、風味の良いデザートです。

主材料：粉寒天 水 ミントの葉 ホワイトキュラソー オレンジジュース

• 1時間
• 66 Kcal
• 2012/04
• 献立

果物をたくさん使った、色鮮やかな牛乳寒天を紹介します。ぷるぷるな食感と適度な甘さに、ほっとさせてく…

主材料：粉寒天 水 牛乳 キウイ イチゴ みかん

• -
• -
• 2009/01
• 特集

家に常備しているものだけで作れる魔法のレシピです！夜中に小腹がすいたときにでも作ってみてください。…

主材料：ワカメ 酒 だし汁 白ネギ

• -
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• 2008/11
• その他

切った野菜と調味料、蒸し麺を入れてレンジにかけるだけ！　子供の昼食にピッタリ！

主材料：ニンジン 青のり 玉ネギ ピーマン 焼きそば用中華麺 ベーコン

• 15分
• -
• 2017/05
• 特集

主材料：ワカメ 水 白ゴマ 新玉ネギ

• -
• -
• 2009/06
• 連載

主材料：水 酒 玉ネギ ニンジン ワカメ 卵 レタス

• 15分
• -
• 2004/07
• 献立

アボカドと納豆の意外な組み合わせが美味！　刻みのりがポイントです。

主材料：アボカド サニーレタス 納豆 刻みのり

• 10分
• 200 Kcal
• 2013/09
• 献立

主材料：牛乳 水 粉寒天 抹茶 ゆで小豆

• 1時間
• 141 Kcal
• 2004/12
• 献立

シャキシャキとしたレタスとゆでた生ワカメを使った、ミネラルたっぷりなサラダ。

主材料：レタス 貝われ菜 キュウリ ワカメ トマト 松の実 レモン汁

• 15分
• 109 Kcal
• 2014/03
• 献立

主材料：ワカメ 酒 水 刻みネギ 卵

• 15分
• 54 Kcal
• 2003/05
• 献立

栄養たっぷりのアボカドを使った、おいしい食べ方を紹介します！ワサビを効かせたタレに漬けたマグロとア…

主材料：マグロ 酒 アボカド 卵黄 刻みのり

• 15分
• -
• 2018/11
• 連載

主材料：酒 ワカメ 刻みネギ 長芋 ゆで汁

• 15分
• 42 Kcal
• 2001/05
• 献立

主材料：水 牛乳 レモン汁 粉寒天 バナナ キウイ 練乳 みかん

• 40分
• -
• 2001/12
• 献立

スナップエンドウを使った、15分ほどでできるレシピを紹介します。彩が良いのでお弁当にもおすすめです…

主材料：スナップエンドウ 豚バラ肉 焼きのり 酒

• 15分
• 332 Kcal
• 2012/04
• 簡単

主材料：鶏ささ身 酒 焼きのり 大葉 ショウガ

• 5分
• 50 Kcal
• 2013/12
• お弁当

ピーナッツの風味が新鮮。

主材料：海藻ミックス レタス プチトマト ツナ ピーナッツ プレーンヨーグルト

• 15分
• 139 Kcal
• 2007/09
• 献立

キュウリの水気をよく絞るのがポイントです。

主材料：キュウリ ワカメ だし汁 カニ風味カマボコ 酒

• 15分
• 75 Kcal
• 2007/04
• 献立