ゆでタコ足を使ったレシピ

ジャガイモはゆでずに蒸すと味がぎゅっと濃厚に。

主材料：ジャガイモ ゆでタコ足 パプリカパウダー パセリ

• 15分
• 170 Kcal
• 2016/02
• 献立

ガス火ならではの調理法ですね。

主材料：レモン汁 プチトマト ゆでタコ足 サラダ菜

• 15分
• 123 Kcal
• 2008/08
• 献立

キュウリとタコでサッパリとしたブルスケッタ。ワインはもちろん、実は日本酒にも合います。

主材料：バゲット レモン汁 キュウリ ゆでタコ足 パプリカパウダー

• 10分
• -
• 2014/07
• 特集

タコとワカメ、甘酢は相性抜群！

主材料：白ゴマ ワカメ ゆでタコ足

• 15分
• 98 Kcal
• 2018/01
• 献立

冷めてもおいしい。パーティーやお弁当にも最適です。

主材料：ジャガイモ ゆでタコ足 バジルソース

• 20分
• 191 Kcal
• 2009/08
• 献立

食感が異なる食材を組み合わせるのがポイント！

主材料：ウド ゆでタコ足 キュウリ だし汁

• 20分
• 67 Kcal
• 2015/03
• 献立

主材料：京芋 ゆでタコ足 水煮大豆 だし汁 酒

• 30分
• 221 Kcal
• 2003/02
• 献立

ニンニクオイルをかけたタコは、ワインが進む一品。

主材料：ゆでタコ足 プチトマト バジル ニンニク

• 10分
• 177 Kcal
• 2010/10
• 献立

主材料：玉ネギ レモン汁 白ワイン ゆでタコ足 イタリアンパセリ トマト パプリカ ローリエ サニーレタス

• 20分
• 61 Kcal
• 2006/03
• 献立

主材料：シイタケ シメジ エノキ キュウリ ゆでタコ足 柑橘汁

• 15分
• 61 Kcal
• 2005/10
• 献立

タコはニンニクと炒めることで風味が増します。

主材料：ジャガイモ キュウリ ゆでタコ足 ニンニク 白ワイン

• 25分
• 189 Kcal
• 2017/07
• 献立

冷蔵庫でよく冷やして下さいね。切って和えるだけのスピードメニュー。サラダ感覚で召し上がれ！

主材料：ゆでタコ足 レモン汁 玉ネギ トマト バジル

• 15分
• 98 Kcal
• 2010/07
• 簡単

ゆでタコ足とエンドウ豆を入れて炊いた、もちもちとした食感のご飯です。

主材料：お米 エンドウ豆 酒 昆布 もち米 ゆでタコ足

• 1時間
• 509 Kcal
• 2012/04
• 献立

いつもの焼きそばにチーズを加えると驚くほど美味しくなります！トッピングはタコ焼き風にして子どもも好…

主材料：中華麺 キャベツ 青のり 紅ショウガ かつお節 イカ だし汁 ゆでタコ足 ネギ ピザ用チーズ

• 20分
• 461 Kcal
• 2009/04
• 献立

しっかりした味なのでおつまみにもおすすめ。

主材料：ニンニク ウズラの卵 ゆでタコ足 菜の花

• 15分
• 116 Kcal
• 2007/02
• 献立

主材料：玉ネギ バター 水 白ワイン 粉チーズ お米 グリーンアスパラ ゆでタコ足

• 30分
• 453 Kcal
• 2005/04
• 献立

魚介のうまみたっぷり具だくさんのパエリアは彩り豊か！　お店みたいな本格パエリアがフライパンでパリッ…

主材料：玉ネギ ニンニク お米 白ワイン レモン アサリ エビ イカ 赤パプリカ お湯 ピーマン

• 50分
• 718 Kcal
• 2014/05
• 献立

エビはゆで過ぎに注意！　シーフードたっぷりの美容に良いサラダです。

主材料：エビ 酒 ローリエ ゆでタコ足 サニーレタス ブロッコリー プチトマト

• 10分
• 149 Kcal
• 2012/10
• 献立

ゆでタコ足の衣には青のりをプラスして。手作りの天つゆにつけて召し上がれ！

主材料：小麦粉 冷水 片栗粉 ショウガ だし汁 溶き卵 酒 マイタケ 青のり ゆでタコ足 ピーマン

• 25分
• 538 Kcal
• 2013/12
• 献立

暑い季節に酸味のあるソースでサッパリと。パプリカに甘みがあるのでいつもより少しビネガーを効かせるの…

主材料：ゆでタコ足 赤パプリカ 黄パプリカ 紫玉ネギ

• 5分
• 91 Kcal
• 2016/08
• 簡単

パスタだけじゃもの足りない。野菜と何か食べたいな～って時は、高タンパク低脂質のタコやイカ、エビのサ…

主材料：レモン汁 セロリ ゆでタコ足

• -
• 85 Kcal
• 2009/06
• 連載

低カロリーで高タンパク質のタコ足は美容にも最適！　定番の煮物にいつもと違う食感も楽しめます。

主材料：酒 だし汁 水煮大豆 里芋 ゆでタコ足

• 30分
• 260 Kcal
• 2013/02
• 献立