果物を使ったレシピ

みかんの皮を器にして。おもてなしにもオススメのデザート。

主材料：水 粉ゼラチン オレンジジュース みかん

• 1時間
• 77 Kcal
• 2012/01
• 献立

整腸作用のあるバナナとプレーンヨーグルト、ハチミツを混ぜた朝食にも良いデザートです。

主材料：バナナ プレーンヨーグルト ミントの葉

• 5分
• 115 Kcal
• 2011/11
• 献立

グレープフルーツの果汁がドレッシングとなり、爽やかでサッパリとしたサラダです。

主材料：鯛 グレープフルーツ ルッコラ

• 10分
• 173 Kcal
• 2015/05
• 簡単

レンコンのシャキシャキ感とユズコショウがピリッときいた簡単サワークリームの和えもの。

主材料：レンコン ブロッコリー パプリカ 生クリーム レモン汁

• 10分
• -
• 2017/12
• その他

梅肉で合えた塩クラゲがポイントです。

主材料：菜の花 かつお節 クラゲ 梅干し 焼きのり

• 15分
• 31 Kcal
• 2008/04
• 献立

ワイン好きにはたまらない、大人のデザート。

主材料：パイナップル 白ワイン ミントの葉

• 5分
• 180 Kcal
• 2009/06
• 献立

主材料：プチトマト キュウリ レタス 玉ネギ マッシュルーム レモン汁

• 20分
• 85 Kcal
• 2005/11
• 献立

サーモンとアボカドの相性は抜群です。見た目も華やか。

主材料：スモークサーモン 玉ネギ レモン汁 アボカド

• 15分
• 213 Kcal
• 2009/10
• 献立

主材料：大根 プチトマト ニンジン ドライパセリ レーズン クルミ

• 10分
• 251 Kcal
• 2012/05
• お弁当

搾りたてのユズの香りは格別！

主材料：白菜 キュウリ ニンジン 塩昆布 ユズ皮 ユズ汁

• 40分
• 21 Kcal
• 2011/10
• 献立

ホタテにパプリカやネギを散らしたカラフルなカルパッチョです。レモンがきいていてさっぱりといただけま…

主材料：ホタテ レモン汁 赤パプリカ 玉ネギ 細ネギ レモン汁

• 15分
• 131 Kcal
• 2015/01
• 献立

キウイにホワイトキュラソーをからめ、プレーンヨーグルトと一緒に盛った、さわやかなデザートです。

主材料：キウイ プレーンヨーグルト ホワイトキュラソー

• 5分
• 87 Kcal
• 2011/11
• 献立

今回は紅茶パウダーを加えてちょっとおしゃれに。

主材料：チョコレート クルミ ピスタチオ オレンジ シリアル 紅茶パウダー

• 30分
• -
• 2010/05
• 連載

カラフルなサーモンサラダ

主材料：サーモン アボカド 玉ネギ ベビーリーフ レモン汁

• -
• -
• 2007/08
• 特集

フルーツと生クリームが美味しいフルーツサンド。いろんな果物を使って、華やかに仕上げたいですね。

主材料：食パン 生クリーム イチゴ キウイ

• 15分
• 187 Kcal
• 2006/12
• 献立

ユズの風味がさわやかな和え物です。

主材料：白菜 カニ身 ワカメ ユズ果汁 ユズ皮

• 20分
• 60 Kcal
• 2013/12
• 献立

旬のアジをシンプルにカルパッチョで！　素材そのものを味わって下さい。

主材料：レモン汁 玉ネギ アジ

• 15分
• 232 Kcal
• 2017/06
• 献立

フライパンひとつでできる！　手軽でおいしい一皿！

主材料：骨付き豚バラ肉 ママレード ニンニク サニーレタス プチトマト

• 30分
• 720 Kcal
• 2015/01
• 献立

リンゴの甘味とサワークリームの酸味の組み合わせがとても美味しい。ふわふわとサクサクの食感が楽しいで…

主材料：リンゴ バター サワークリーム 生クリーム クッキー アイスクリーム

• -
• -
• 2006/01
• スイーツ

食べ過ぎ、飲み過ぎた翌日は、食物酵素たっぷりのサラダで疲れた胃腸を労って。

主材料：梅干し サラダ水菜 スプラウト スプラウト 玉ネギ すり白ゴマ

• 10分
• 90 Kcal
• 2011/12
• 特集

裏ごしをした絹ごし豆腐とアボカドに粉寒天を入れて冷やし固めた、新しい食感の一品。

主材料：絹ごし豆腐 レモン汁 粉寒天 アボカド

• 30分
• 154 Kcal
• 2011/08
• 献立

ブドウとヨーグルトの相性は抜群！後味がとてもスッキリとしたドリンクです。ブドウの種類を色々試してみ…

主材料：ブドウ プレーンヨーグルト 水 氷

• 10分
• 80 Kcal
• 2013/01
• 簡単

合わせ酢の柑橘汁は、なるべく旬の物を使いましょう。

主材料：キュウリ ゆでタコ足 柑橘汁

• 10分
• 64 Kcal
• 2012/11
• 献立

シメジ、エノキ、シイタケ！キノコをたっぷり食べられる甘酢煮。

主材料：シメジ エノキ シイタケ 玉ネギ レーズン ローリエ

• 15分
• 121 Kcal
• 2013/06
• 簡単

しっとりとしたチーズケーキにイチゴの甘酸っぱさがよく合います。

主材料：クリームチーズ イチゴ プレーンヨーグルト 溶き卵 ホットケーキミックス イチゴジャム

• 20分 ＋
• -
• 2018/04
• 特集

上から重しをのせて焼くのがポイント。余分な脂はていねいに拭き取って下さいね。ハーブソルトは少し強め…

主材料：鶏もも肉 サツマイモ クレソン レモン

• 20分
• 706 Kcal
• 2010/12
• 簡単

トマトの皮をむくと口当たりが優しくなります。

主材料：絹ごし豆腐 ショウガ トマト アボカド

• 10分
• 170 Kcal
• 2019/02
• 献立

柿の甘みとパルメザンチーズの塩気が良く合います。柿とカブの食感が違うので、飽きずに最後まで頂くこと…

主材料：柿 カブ パルメザンチーズ

• 15分
• 103 Kcal
• 2011/12
• 簡単

水きりをしたヨーグルトはとってもなめらか。角切りにしたリンゴともよく合います。

主材料：プレーンヨーグルト リンゴ ミントの葉

• 10分
• 141 Kcal
• 2011/01
• 献立

寒天は短時間でかたまるので、すぐに食べたい時にオススメ。キウイの甘酸っぱさ がおいしいデザートです。

主材料：粉寒天 水 キウイ

• 40分
• 168 Kcal
• 2012/04
• 簡単