果物を使ったレシピ

主材料：シシトウ 大根おろし カレイ スダチ

• 20分
• 148 Kcal
• 2005/01
• 献立

主材料：豆腐 白ネギ 刻みネギ レモン汁

• 10分
• 80 Kcal
• 2006/08
• 献立

主材料：鶏手羽先 酒 レモン

• 15分
• -
• 2002/02
• 献立

ビールのおつまみにぴったり！

主材料：ハンペン タラコ レモン汁 白ゴマ 刻みのり

• 10分
• 144 Kcal
• 2008/06
• 献立

主材料：メロン プレーンヨーグルト 牛乳 氷 ミントの葉

• 10分
• -
• 2004/08
• 献立

夏野菜をたっぷり使ったレシピを紹介。クタッと煮えた夏野菜のおいしさが再認識できる一皿です。

主材料：ナス カボチャ 玉ネギ ズッキーニ ベーコン バジル 水煮トマト レモン汁

• 30分
• 177 Kcal
• 2015/08
• 献立

主材料：モヤシ ピーマン ベーコン レモン

• 5分
• 71 Kcal
• 2014/08
• お弁当

梅干しが入ったドレッシングはヘルシーでダイエット向き。

主材料：芽ヒジキ レタス 貝われ菜 梅干し

• 15分
• 82 Kcal
• 2011/03
• 献立

サバに振り塩をしてしばらく置くと臭みが消えふっくらと焼きあがります。

主材料：サバ スダチ キュウリ セロリ

• 25分
• 173 Kcal
• 2004/10
• 献立

主材料：黄桃 水 粉寒天

• 10分
• 154 Kcal
• 2011/06
• お弁当

アボカドとゴマドレッシングでコクのあるタレが完成！

主材料：豆腐 アボカド ライトチキン

• 15分
• 261 Kcal
• 2009/08
• 特集

トマトとパセリでβカロテンをたくさん補給しましょう。夏の体のほてりも抑えてくれます。

主材料：トマト パセリ ハム レモン汁

• 15分 ＋
• 93 Kcal
• 2017/08
• 献立

主材料：レモン汁 ニンニク ドライパセリ シメジ エリンギ シイタケ エノキ

• 15分
• -
• 2003/07
• 献立

日本酒にもぴったり。肴にもなる副菜です。

主材料：絹ごし豆腐 ミョウガ オクラ 梅干し

• 10分
• -
• 2018/08
• その他

デザート感覚のフルーツサラダです。

主材料：オレンジ キウイ バナナ プレーンヨーグルト ミントの葉

• 15分
• 78 Kcal
• 2007/04
• 献立

主材料：ホッケ キュウリ 棒ショウガ レモン

• 20分
• 157 Kcal
• 2004/12
• 献立

お浸し感覚のサラダです。

主材料：ナス モヤシ 梅干し かつお節

• 15分
• 24 Kcal
• 2008/05
• 献立

マンネリ化しやすい豆腐料理にひと手間加えましょう。

主材料：豆腐 ワカメ かつお節 チリメンジャコ 梅干し

• 10分
• 111 Kcal
• 2012/07
• 献立

あと一品欲しい時にすぐできるのが嬉しい！

主材料：キャベツ キュウリ ニンジン 梅干し かつお節

• 10分 ＋
• 31 Kcal
• 2014/11
• 献立

主材料：クリームチーズ ブルーベリー ミントの葉

• 10分
• 102 Kcal
• 2006/09
• 献立

バニラビーンズの香り豊かなシロップに漬け込んだパイナップルです。

主材料：パイナップル ミントの葉 水 レモン汁

• 15分
• 104 Kcal
• 2013/04
• 献立

パーティーにもおすすめですよ。召し上がる直前にサルサソースはのせて下さいね。

主材料：餃子の皮 フルーツトマト 玉ネギ ニンニク レモン汁

• 20分
• 142 Kcal
• 2009/07
• 簡単

主材料：サツマイモ クランベリー レモン 水

• 10分
• 109 Kcal
• 2010/09
• お弁当

主材料：ジャガイモ キュウリ 玉ネギ プレーンヨーグルト ニンジン 卵 リンゴ

• 25分
• -
• 2002/07
• 献立

もちもちとした食感の白玉と、桃のお手軽デザート。シロップも一緒に召し上がれ。

主材料：水 白玉粉 ミントの葉 桃

• 15分
• 160 Kcal
• 2012/06
• 献立

ヘルシーなカッテージチーズを使うことでカロリーを気にせずいただけます。

主材料：ニンジン レモン汁 カッテージチーズ

• 15分
• 151 Kcal
• 2016/08
• 献立

白菜とリンゴに含まれるビタミンCや食物繊維には、美肌やデトックスの効果が期待できます。

主材料：白菜 リンゴ スプラウト クルミ

• 10分
• 159 Kcal
• 2014/01
• 特集

主材料：キャベツ キュウリ ニンジン キクラゲ ユズ汁 ユズ皮

• 15分
• 22 Kcal
• 2005/11
• 献立

主材料：リンゴ 冷凍パイシート レモン汁 卵黄

• 20分
• -
• 2001/10
• 献立

アボカドとレタスを、レモン汁と練りワサビが入ったさわやかなドレッシングで和えたサラダです。

主材料：アボカド レモン汁 レタス ツナ 大葉

• 10分
• 213 Kcal
• 2011/08
• 献立