果物を使ったレシピ

オーブンで焼くから中までふんわり。

主材料：ブリカマ レモン

• 25分
• 404 Kcal
• 2008/03
• 献立

ニンジンとジャムの甘さ。材料3つですぐ出来る！　色鮮やかで、お弁当にも。

主材料：ニンジン パセリ リンゴジャム

• 10分
• 70 Kcal
• 2017/09
• 献立

スイカは体の内側から冷やす効果が高く、夏のおやつにぴったり。アイスを添えてデザート仕立てにしても素…

主材料：レモン汁 バニラアイス スイカ

• 10分
• -
• 2016/08
• 特集

主材料：グレープフルーツ ミントの葉

• -
• -
• 2009/06
• 連載

主材料：ミントの葉 グレープフルーツ

• 5分
• 40 Kcal
• 2015/11
• お弁当

さっぱりサラダはみかんがアクセント！

主材料：大根 レモン汁 サニーレタス みかん

• 15分
• 119 Kcal
• 2013/01
• 献立

キルシュをかけると風味が増しますよ。

主材料：プラム ミントの葉 キルシュ

• 5分
• 122 Kcal
• 2012/07
• 献立

主材料：リンゴ レモン汁 バター プレーンヨーグルト

• 20分
• -
• 2002/02
• 献立

主材料：柿 大根 キュウリ ミツバ ユズ汁 ユズ皮

• 15分
• 48 Kcal
• 2001/12
• 献立

主材料：カブ 大葉 梅干し

• 20分
• 30 Kcal
• 2005/02
• 献立

主材料：イチゴ バナナ ミントの葉

• 5分
• 54 Kcal
• 2006/12
• 献立

主材料：リンゴ バター レーズン

• 10分
• 81 Kcal
• 2011/04
• お弁当

トロトロ半熟卵とアボカドが絶妙なバランス。

主材料：卵 アボカド

• 10分
• 103 Kcal
• 2007/10
• 献立

ヘルシーなコンニャクは食物繊維も豊富。梅干しが入ってサッパリ。

主材料：刺身コンニャク 長芋 梅干し 大葉

• 10分
• 38 Kcal
• 2009/10
• 献立

まったり濃厚なアボカドとプチトマトがサッパリおいしいサラダです。

主材料：プチトマト アボカド 新玉ネギ

• 10分
• 174 Kcal
• 2018/04
• 献立

みずみずしいラ・フランスをデザートに。

主材料：ラ・フランス ホワイトキュラソー ミントの葉

• 5分
• 73 Kcal
• 2014/12
• 献立

主材料：レタス 玉ネギ キュウリ トマト レモン汁

• 15分
• -
• 2002/02
• 献立

棒状に切った大根を合わせ甘酢に漬けて味をしみ込ませます。材料も行程もシンプル。

主材料：大根 レモン汁

• 20分
• 48 Kcal
• 2014/06
• 献立

主材料：ニンジン グレープフルーツ

• 25分
• 15 Kcal
• 2005/05
• 献立

主材料：アジ レモン

• 20分
• 135 Kcal
• 2005/02
• 献立

生の玉ネギでデトックス効果抜群。からだをすっきりさせたい時に。

主材料：玉ネギ ピーマン トマト ショウガ レモン汁

• 10分 ＋
• 101 Kcal
• 2015/07
• 簡単

トロトロのチーズとリンゴの相性抜群！　シナモンを振って食後にピッタリなデザート。

主材料：リンゴ スライスチーズ

• 15分
• 124 Kcal
• 2013/08
• 献立

主材料：モヤシ 玉ネギ キュウリ レーズン

• 20分
• 71 Kcal
• 2005/02
• 献立

主材料：バナナ グレープフルーツ 牛乳

• 1時間
• 194 Kcal
• 2004/06
• 献立

主材料：バター クリームチーズ オレンジ

• 15分
• 176 Kcal
• 2006/02
• 献立

紅茶は濃いめに煮出すのがポイント。ビタミンがたっぷりのキウイが良く合う！

主材料：キウイ オレンジジュース 紅茶 熱湯 氷

• 10分
• 68 Kcal
• 2010/07
• 献立

手作りだから味わえる特別な味。クラッカーの他にも、ヨーグルトやパンに添えてもおいしいですよ！

主材料：柿 レモン汁 クラッカー

• 15分
• 271 Kcal
• 2011/10
• 簡単

甘みと酸味にショウガのアクセントが新鮮です。空腹時に飲めばおなかの中からポカポカ。

主材料：パイナップル オレンジ ショウガ 水

• 5分
• 88 Kcal
• 2013/05
• 連載

主材料：レタス キュウリ トマト 柑橘汁 柑橘の皮

• 10分
• 127 Kcal
• 2004/10
• 特集

ストロベリー味のアイスクリームにフレッシュなイチゴを加え、シェイク仕立てに。爽やかな春色デザート。

主材料：イチゴ アイスクリーム 牛乳 ミントの葉

• 10分
• 218 Kcal
• 2016/04
• 献立