塩コショウを使ったレシピ

ご飯を使って作る、簡単リゾット。

主材料：ご飯 カボチャ 玉ネギ ベーコン バター 豆乳 水 粉チーズ

• 20分
• 570 Kcal
• 2017/12
• 献立

低糖質レシピ。糖質:4.4g。火を使わずに簡単にできます。ナスに豚のうま味が染みて、おいしいですよ。

主材料：豚肉 ナス 酒 大葉

• 10分
• -
• 2018/09
• 連載

レンコンのシャキシャキ感がおいしいスパゲティーサラダです。

主材料：レンコン ツナ スパゲティー レモン汁

• 20分
• 333 Kcal
• 2013/10
• 簡単

レタスは手でちぎるのがポイント。レタスの色が鮮やかなうちにいただきましょう。

主材料：水 酒 シイタケ レタス ミツバ

• 15分
• 25 Kcal
• 2011/09
• 献立

主材料：サラダ水菜 小カブ 玉ネギ 油揚げ

• 15分
• -
• 2004/07
• 献立

カボチャとニンジンのオレンジ色がキレイなポタージュ。玉ネギの甘さも引き立つ濃厚な味わい。

主材料：水 玉ネギ 牛乳 バター カボチャ クラッカー ニンジン

• 20分
• 163 Kcal
• 2013/09
• 献立

無糖のマロンペーストを使って、コクのあるまろやかなスープに。

主材料：水 玉ネギ 牛乳 バター 生クリーム クルトン マロンぺースト

• 15分
• 345 Kcal
• 2009/10
• 献立

鶏肉やキノコからだしがでて、深みのあるスープ煮に。春雨入りなので食べ応えも十分。

主材料：水 春雨 ニンジン 白ネギ 片栗粉 白菜 鶏ささ身 シメジ むきエビ 貝われ菜

• 20分
• 181 Kcal
• 2013/11
• 献立

彩りきれいな野菜も同時に摂れる栄養満点マリネ。翌日に食べてもGOOD！

主材料：レモン汁 白ワイン セロリ 黄パプリカ 小麦粉 ピーマン 新玉ネギ アジ

• 30分
• 417 Kcal
• 2013/05
• 献立

ニンニク、ショウガ、白ネギ入り！　パンチのあるナムルです。

主材料：ニンニク すり白ゴマ ニンジン レモン汁 ショウガ 大根 白ネギ

• 15分
• 73 Kcal
• 2015/07
• 献立

主材料：レンコン 鶏ひき肉 刻みネギ ショウガ 酒 小麦粉

• 15分
• 138 Kcal
• 2001/11
• 献立

隠し味に牛乳と白みそを使って、優しい味のさらっとしたカレーに仕上げました。

主材料：ご飯 玉ネギ 水 ニンニク ショウガ 小麦粉 鶏もも肉 シメジ 牛乳 パセリ サツマイモ

• 30分
• 910 Kcal
• 2017/11
• 献立

やわらかい春キャベツはとっても甘みが強い。中華風のドレッシングで和えて。

主材料：酒 ワカメ 春キャベツ 新玉ネギ

• 10分
• 150 Kcal
• 2010/04
• 献立

みんなが大好きなエビチリのチリソースを厚揚げにからめて。

主材料：厚揚げ 白ネギ 溶き卵 ショウガ ニンニク 水

• 15分
• 357 Kcal
• 2017/11
• 献立

鶏手羽元から美味しいスープをつくる、本格的なうどん。とはいっても、ショウガとネギと一緒にゆでるだけ…

主材料：うどん 酒 水 ニンジン ショウガ 白ネギ ミョウガ ミツバ すり白ゴマ 鶏手羽先

• 50分
• 703 Kcal
• 2001/07
• 特集

主材料：水 玉ネギ 牛乳 ジャガイモ サツマイモ

• 25分
• 189 Kcal
• 2003/05
• 献立

レモン汁を使ったアッサリとした基本のドレッシングは、サーモン、鯛やぶりの刺し身など他の魚介類にもア…

主材料：レモン汁 ニンニク ブラックオリーブ ルッコラ 新玉ネギ スモークサーモン

• 15分
• 160 Kcal
• 2013/04
• 献立

主材料：シメジ 玉ネギ ベーコン ドライパセリ バター

• 5分
• 114 Kcal
• 2010/08
• お弁当

オーブンにお任せの焼きカボチャ。マヨネーズがよく合います。

主材料：カボチャ パン粉

• 20分
• 233 Kcal
• 2019/03
• 献立

タラコのプチプチ食感がポイント。

主材料：ちくわ タラコ レモン汁 青のり

• 15分
• 84 Kcal
• 2007/09
• 献立

マヨネーズ+しょうゆのコクがエビの美味しさを引き立てる一品です。

主材料：エビ 片栗粉 酒 サニーレタス グリーンアスパラ

• 20分
• 193 Kcal
• 2016/03
• 献立

アンチョビが味のアクセント。カボチャの甘みが引き立ちます。

主材料：冷凍パイシート 小麦粉 粉チーズ カボチャ アンチョビ

• 10分 ＋
• 276 Kcal
• 2014/09
• 献立

主材料：レタス キュウリ セロリ トマト 玉ネギ レモン汁

• 10分
• -
• 2001/02
• 献立

ズッキーニはさっと焼くだけがホクホクして一番美味しい食べ方！ベーコンでシンプルに炒めた人気レシピ。…

主材料：ズッキーニ ベーコン

• 10分
• 69 Kcal
• 2011/09
• お弁当

冷たく冷やして食べるのがおすすめ！

主材料：豆腐 プチトマト 新玉ネギ

• 15分
• 92 Kcal
• 2009/05
• 献立

煮込むから失敗しない！煮込みハンバーグの作り方を紹介します。ハンバーグソースは赤ワインとデミグラス…

主材料：玉ネギ パン粉 合いびき肉 バター 赤ワイン 溶き卵 マッシュルーム デミグラスソース

• 15分
• 339 Kcal
• 2014/08
• 簡単

主材料：ワカメ 酒 水 ニンジン サラダアスパラ

• 10分
• -
• 2001/01
• 献立

定番のポテトサラダ。味付けは手軽にフレンチドレッシングで。

主材料：ジャガイモ キュウリ 玉ネギ ハム

• 15分
• 210 Kcal
• 2010/01
• 献立

主材料：きんぴら 枝豆 コーン

• 5分
• 195 Kcal
• 2014/07
• お弁当

カリッと揚がったひとくちサイズのきんちゃくの中身は、カニクリーム入り！ホワイトソースもレンジで作れ…

主材料：カニ 玉ネギ マッシュルーム 白ワイン 牛乳 小麦粉 バター 春巻きの皮 小麦粉 水

• 25分
• -
• 2010/02
• 連載