しょうゆを使ったレシピ

主材料：ブリ 酒

• 15分
• 279 Kcal
• 2002/02
• 献立

主材料：ショウガ 酒 カレイ 水 青ネギ 豆腐

• 30分
• 210 Kcal
• 2002/12
• 献立

主材料：ツナ ジャガイモ だし汁 酒

• 20分
• 172 Kcal
• 2013/10
• お弁当

練りからしがたっぷりですが、油で揚げると辛みよりも香りが残ります。

主材料：鶏ささ身 酒 ショウガ 片栗粉 レタス プチトマト

• 20分 ＋
• 232 Kcal
• 2017/10
• 献立

主材料：卵 酒 だし汁 ワカメ 甘酢芽ショウガ

• 20分
• 115 Kcal
• 2002/05
• 献立

オイルサーディンを使った、パパッとできる簡単丼です。最後にレモン汁をかけてサッパリと。

主材料：ご飯 大葉 レモン汁 ナス オイルサーディン

• 15分
• 527 Kcal
• 2010/09
• 簡単

イカとマグロで血を補い、コチュジャンで血行促進。疲労回復にも。

主材料：イカ マグロ 卵黄 ニンニク 白ゴマ

• 5分
• -
• 2014/08
• 連載

色々な野菜とツナがいい味を出しています。

主材料：春キャベツ シイタケ ニンジン ツナ 酒

• 15分
• 163 Kcal
• 2015/03
• 献立

ドレッシングと和えるのは食べる直前がおすすめ。

主材料：レタス サニーレタス セロリ 貝われ菜 焼きのり レモン汁 かつお節

• 10分
• 54 Kcal
• 2007/04
• 献立

ゴマ油でシラス干しを加熱すると、旨みと塩味がうつって美味しいタレに！ネギの香りも食欲をそそります。

主材料：絹ごし豆腐 白ネギ シラス干し

• 5分
• 154 Kcal
• 2016/07
• 献立

主材料：海藻ミックス ブロッコリー サニーレタス プチトマト ユズ汁

• 15分
• 38 Kcal
• 2004/01
• 献立

リンゴ、ニンジン、ジャガイモ、アボカドなど…野菜をたっぷり入れた本格カレー。薄切り肉で作ると食べや…

主材料：ご飯 玉ネギ 水 ニンニク ショウガ ニンジン バター ローリエ ジャガイモ 小麦粉 赤ワイン

• 45分
• 937 Kcal
• 2014/05
• 献立

主材料：酒 片栗粉 水 豚ひき肉 白ネギ 卵 ニンジン レンコン 新ゴボウ モヤシ

• 45分
• 337 Kcal
• 2006/04
• 献立

主材料：豚肉 マイタケ 白ネギ 酒

• 15分
• 271 Kcal
• 2012/11
• お弁当

子芋のシンプルな煮物です。ユズ皮を散らして上品な味に！

主材料：小芋 だし汁 酒 ユズ皮

• 20分
• 129 Kcal
• 2013/09
• 献立

おやつに食べたい、みたらし団子。豆腐がはいった白玉団子を使うので、もちもちやわらか！白玉とみたらし…

主材料：水 絹ごし豆腐 片栗粉 白玉粉 きな粉 上新粉

• 20分
• 289 Kcal
• 2013/09
• 献立

白菜の甘みと梅肉がよく合います。

主材料：白菜 大葉 梅干し 酒 だし汁 片栗粉

• 20分
• 33 Kcal
• 2007/01
• 献立

柔らかいカツオをタップリの薬味と大根おろしのタレで和えるだけ！

主材料：カツオ 玉ネギ レタス 細ネギ ミツバ 刻みのり 大根おろし レモン汁

• 15分
• 141 Kcal
• 2001/08
• 特集

モヤシと干し桜エビを作り置き甘酢で炒めた、箸休めに最適な一品。

主材料：モヤシ 干し桜エビ

• 15分
• 170 Kcal
• 2012/01
• 献立

ゴボウに下味をつけて、風味の良い青のりをまぶしました。

主材料：ゴボウ 青のり だし汁 酒

• 20分
• 51 Kcal
• 2010/06
• 献立

おみそとバターで作るチャンチャン焼きを、ニンニクでパワーアップ。

主材料：酒 キャベツ 鮭 バター 玉ネギ シイタケ ピーマン ニンニク

• 20分
• 356 Kcal
• 2015/12
• 献立

ちくわにかつお節をからめて、カリッと揚げました。かつお節の食感が新鮮。

主材料：ちくわ 小麦粉 片栗粉 水 かつお節

• 10分
• 183 Kcal
• 2010/06
• 献立

主材料：イカ 厚揚げ マイタケ 細ネギ 梅干し 酒

• 20分
• 276 Kcal
• 2001/07
• 献立

もちもち食感のおこわを、炊飯器でお手軽に。

主材料：酒 もち米 ニンジン お米 サヤインゲン 板コンニャク シメジ ゴボウ 栗 マイタケ 豚肉

• 1時間
• 432 Kcal
• 2007/09
• 献立

主材料：エリンギ カボチャ ベーコン バター ドライパセリ

• 5分
• 231 Kcal
• 2014/05
• お弁当

あともう一品欲しい時にすぐできるレシピ。おつまみにも。

主材料：ちくわ キュウリ プチトマト

• 5分
• 50 Kcal
• 2015/08
• 献立

煮物だけじゃない！切り干し大根を使った、サラダの作り方を紹介します。切り干し大根を活用しておいしく…

主材料：切干し大根 ニンジン キュウリ 玉ネギ レモン汁

• 20分
• -
• 2003/09
• 献立

主材料：切干し大根 スルメ キュウリ ショウガ

• -
• -
• 2009/06
• 連載

カツオを漬けダレに漬けて手ごね寿司に。ゆでたミョウガを彩りとアクセントに。

主材料：酒 お米 昆布 白ゴマ 焼きのり ショウガ ミョウガ カツオ 細ネギ

• 50分
• 632 Kcal
• 2013/05
• 献立

保存がきくランチョンミートのゴーヤチャンプルーはこってりおいしい！豆腐のかわりに厚揚げを使うので水…

主材料：ゴーヤ かつお節 卵 厚揚げ ランチョンミート キャベツ

• 10分
• 226 Kcal
• 2016/08
• 献立