愛あるセレクトをしたいママのみかた

サラダ油を使ったレシピ

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  • 鶏つくね・いそべ風

    鶏つくね・いそべ風

    みんな大好きな、鶏つくねを、小判型に整えて、照焼きで味付け。最後にのりを巻いてちょっと磯辺焼き風に…

    主材料:酒 片栗粉 鶏ひき肉 ニンジン 溶き卵 焼きのり

    • 15分
    • 235 Kcal
    • 2001/03
    • 特集
  • カリカリ梅チャーハン

    カリカリ梅チャーハン

    主材料:ご飯 卵 バター チリメンジャコ かつお節 カリカリ梅

    • 10分
    • 460 Kcal
    • 2013/06
    • お弁当
  • 筑前煮の卵焼き

    筑前煮の卵焼き

    具材を混ぜるだけの簡単レシピ。ボリュームのある卵焼きに仕上がります。

    主材料:だし汁 溶き卵 筑前煮 サラダ菜

    • 10分
    • 314 Kcal
    • 2013/03
    • 簡単
  • モヤシの山椒炒め

    モヤシの山椒炒め

    あっという間に出来ちゃうお助けレシピ。

    主材料:モヤシ 酒 細ネギ

    • 5分
    • 55 Kcal
    • 2008/01
    • 献立
  • ポテトサラダ

    ポテトサラダ

    主材料:ジャガイモ キュウリ 玉ネギ プレーンヨーグルト ニンジン 卵 リンゴ

    • 30分
    • -
    • 2003/02
    • 献立
  • 枝豆とトマトの卵とじ

    枝豆とトマトの卵とじ

    主材料:卵 トマト 枝豆

    • 10分
    • 118 Kcal
    • 2012/08
    • お弁当
  • 厚揚げグラタン

    厚揚げグラタン

    厚揚げとナス、ソーセージをグラタンの具に。トマトソースをかけて、見た目よりもあっさりとした一品に。

    主材料:ピザ用チーズ バター 玉ネギ ドライパセリ ニンニク ナス 水煮トマト ソーセージ 厚揚げ

    • 30分
    • 353 Kcal
    • 2011/10
    • 献立
  • カボチャのオイスター炒め

    カボチャのオイスター炒め

    調味料はオイスターソースのみ! カボチャの甘みが味わえる一品。

    主材料:カボチャ ドライパセリ

    • 15分
    • 128 Kcal
    • 2013/08
    • 献立
  • ベトナム風エスニック鍋

    ベトナム風エスニック鍋

    主材料:水 ニンニク パクチー(香菜) モヤシ 酒 むきエビ ショウガ 豚ひき肉 片栗粉 レモン汁 レモングラス

    • 1時間
    • 566 Kcal
    • 2009/06
    • 連載
  • 穴子と卵の酢の物

    穴子と卵の酢の物

    主材料:キュウリ レモン汁 卵 アナゴ

    • 15分
    • 113 Kcal
    • 2003/06
    • 献立
  • 和風タコマリネ

    和風タコマリネ

    主材料:キュウリ ゆでタコ足

    • 15分
    • 87 Kcal
    • 2003/03
    • 献立
  • 鮭とミツバの卵焼き

    鮭とミツバの卵焼き

    主材料:溶き卵 ミツバ サケフレーク

    • 10分
    • 203 Kcal
    • 2015/09
    • お弁当
  • ポテトのピリ辛みそ炒め

    ポテトのピリ辛みそ炒め

    甜麺醤でピリッとした辛さをアクセントにしました。

    主材料:ジャガイモ だし汁

    • 15分
    • 84 Kcal
    • 2009/02
    • 献立
  • サーモンのバター焼き

    サーモンのバター焼き

    主材料:鮭 小麦粉 キュウリ バター 酒

    • 15分
    • 289 Kcal
    • 2003/07
    • 献立
  • マーボー豆腐

    マーボー豆腐

    主材料:水 酒 片栗粉 ショウガ 白ネギ ニンニク 豚ひき肉 絹ごし豆腐 グリンピース 熱湯

    • 25分
    • -
    • 2004/09
    • 献立
  • イカのショウガ焼き

    イカのショウガ焼き

    イカをショウガ汁入りの漬けダレに漬けて、味をなじませてからフライパンで焼き煮にします。

    主材料:イカ 大根おろし ネギ 酒 酒

    • 15分
    • 247 Kcal
    • 2011/10
    • 献立
  • 肉ジャガの卵焼き

    肉ジャガの卵焼き

    主材料:肉ジャガ ドライパセリ 溶き卵

    • 10分
    • 262 Kcal
    • 2012/07
    • お弁当
  • 豚トロのシンプル炒め

    豚トロのシンプル炒め

    塩コショウをした豚トロをサッと炒めるだけ。シンプルに素材の旨味を味わう一品。

    主材料:豚トロ レタス トマト レモン

    • 15分
    • 321 Kcal
    • 2011/10
    • 献立
  • 素麺のカレー炒め

    素麺のカレー炒め

    夏には定番の素麺もいつもつけダレでじゃ、家族も飽きちゃうよね。そんな時にはこのレシピを試してみて!…

    主材料:素麺 ニンジン 玉ネギ 豚肉 ピーマン

    • 20分
    • 418 Kcal
    • 2002/08
    • 簡単
  • 鶏肉のショウガ焼き

    鶏肉のショウガ焼き

    主材料:鶏もも肉 酒 赤ピーマン ブロッコリー キャベツ

    • 20分
    • 251 Kcal
    • 2002/11
    • 献立
  • ウナギとチーズの焼き春巻き

    ウナギとチーズの焼き春巻き

    ウナギの蒲焼きとクリームチーズの組み合わせが、何とも斬新!春巻きは揚げずに焼く事でカロリーもダウン!

    主材料:水 春巻きの皮 小麦粉 大葉 クリームチーズ ウナギ蒲焼き

    • 15分
    • 341 Kcal
    • 2010/09
    • 簡単
  • 焼き肉のタレで超簡単!手羽元の甘辛煮

    鶏手羽元とジャガイモを焼いてから焼肉のタレで煮るだけ簡単!こってりと染み込んだタレでご飯がすすむ味…

    主材料:鶏手羽元 ジャガイモ キヌサヤ 酒 水

    • 20分
    • 399 Kcal
    • 2018/11
    • 献立
  • 牛キム丼

    牛キム丼

    牛丼に白菜キムチをプラスしてスタミナ満点がっつり丼に!玉ネギの甘みとキムチの辛みが絶妙。

    主材料:ご飯 酒 だし汁 玉ネギ ネギ シメジ 牛肉 白菜キムチ

    • 15分
    • 612 Kcal
    • 2012/05
    • 簡単
  • ナスのピリ辛炒め

    ナスのピリ辛炒め

    ナスとブロッコリーを、中華風に味付けした炒め物です。

    主材料:酒 ニンニク ショウガ 白ネギ ナス ブロッコリー

    • 15分
    • 131 Kcal
    • 2012/10
    • 献立
  • 厚揚げとシイタケの炒め煮

    厚揚げとシイタケの炒め煮

    主材料:厚揚げ シイタケ 水 キヌサヤ

    • 15分
    • 172 Kcal
    • 2010/07
    • お弁当
  • 味噌でひと味違うコク!豚肉のみそショウガ焼き

    隠し味の味噌でぐっとコクが出て、お弁当にもぴったり。最後に残った調味料を煮詰めるほど、しっかりとし…

    主材料:酒 ショウガ キャベツ トマト 貝われ菜 豚肩ロース肉

    • 15分
    • 461 Kcal
    • 2017/02
    • 献立
  • ホウレン草入りだし巻き卵

    ホウレン草入りだし巻き卵

    ホウレン草がたっぷり入った、だし巻き卵。鉄分が豊富で、女性にもオススメです。

    主材料:だし汁 卵 酒 ホウレン草

    • 15分
    • 98 Kcal
    • 2011/09
    • 献立
  • 風邪予防カボチャのお焼き

    風邪予防カボチャのお焼き

    風邪予防にはβ-カロチン+油脂が効果的!今回はβ-カロチンたっぷりのカボチャとアーモンドとバターの…

    主材料:カボチャ ジャガイモ 白ネギ アーモンドプードル 白玉粉 豆乳 バター

    • 15分
    • 545 Kcal
    • 2009/01
    • 特集
  • サバの塩焼き

    サバの塩焼き

    主材料:サバ キュウリ 柑橘汁

    • 20分
    • 177 Kcal
    • 2002/11
    • 献立
  • 鶏のケチャップ焼き

    鶏のケチャップ焼き

    主材料:鶏もも肉 酒

    • 20分
    • -
    • 2001/08
    • 献立
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