乳製品を使ったレシピ

糖質:7.9g。小麦粉を使わず、サラッとしたスープです。隠し味のみそでコクが出ます。

主材料：水 牛乳 バター シメジ ブロッコリー 鶏もも肉

• 15分
• -
• 2019/01
• 連載

あっさりツルンとしたなめらかプリンです。夏らしくマンゴーソースをかけて召し上がれ。

主材料：牛乳 ミントの葉 マンゴー 冷水 ゼラチン

• 15分 ＋
• 147 Kcal
• 2016/08
• 献立

プロが伝授する、さわらのレシピを紹介します。バターの香りが広がるムニエルに。さわらは新鮮な物をお買…

主材料：バター 小麦粉 レモン プチトマト サワラ グリーンアスパラガス

• 20分
• 205 Kcal
• 2015/03
• 献立

カルシウム、鉄分豊富な芽ヒジキがたっぷり摂れる一品。ハム、キュウリ、玉ネギと一緒に和えて彩りもきれ…

主材料：芽ヒジキ 酒 ハム キュウリ 玉ネギ サラダ菜 プチトマト プレーンヨーグルト

• 15分
• 163 Kcal
• 2013/10
• 献立

パイナップルをマリネしておき、BBQ当日は鉄板で熱々のコンフィチュールに。水切りヨーグルトと合わせ…

主材料：ミントの葉 プレーンヨーグルト パイナップル ホワイトキュラソー グラノ―ラ

• 10分 ＋
• -
• 2015/05
• 特集

カボチャもニンジンも皮付きのまま使うのがポイント！少し食感が残る位にかくはんするのがポイントです。

主材料：カボチャ 水 玉ネギ バター 豆乳 ニンジン グリッシーニ

• 15分
• -
• 2010/07
• 連載

サクサクのパイにゆで小豆や抹茶を添えた、和風仕立てのデザートです！

主材料：バニラアイス ゆで小豆 抹茶 牛乳 冷凍パイシート ママレード

• 10分 ＋
• 374 Kcal
• 2015/03
• 献立

コーヒーの苦みと生クリームの甘さがちょうど良い食後にぴったりなデザート。

主材料：水 粉ゼラチン ミントの葉 粉寒天 生クリーム コーヒー

• 20分
• 198 Kcal
• 2013/11
• 献立

主材料：牛乳 粉寒天 水 キウイ レモン汁 ミントの葉

• 45分
• -
• 2001/08
• 献立

寒い季節に飲みたくなるポタージュ。豆乳で仕上げるのでヘルシー＆美の効果もUPです。

主材料：水 玉ネギ バター 生クリーム 豆乳 アボカド

• 25分
• -
• 2013/11
• 特集

エノキをバターで炒め、最後にレモン汁をかけます。サッパリとヘルシー！

主材料：エノキ 水煮コーン バター 白ワイン レモン汁

• 10分
• 87 Kcal
• 2012/09
• 献立

主材料：生クリーム 水 ミントの葉 粉ゼラチン 牛乳 アボカド

• 1時間30分
• 267 Kcal
• 2006/05
• 献立

白玉粉で簡単スイーツ。

主材料：水 白玉粉 ゆで小豆 牛乳 練り黒ゴマ

• 10分
• 202 Kcal
• 2016/05
• 献立

旬の白菜をたっぷりと貝柱の水煮缶を使って、簡単においしいだしのきいたクリーム煮に仕上げます。

主材料：白菜 ベーコン ホタテ バター 小麦粉 牛乳 パセリ

• 20分
• 349 Kcal
• 2023/01
• 献立

主材料：生クリーム プレーンヨーグルト ミントの葉 リキュール ヨーグルトドリンク 白桃 イクラ

• 30分
• -
• 2004/08
• 献立

主材料：生クリーム 水 ミントの葉 粉ゼラチン 牛乳 プレーンヨーグルト キウイ

• 1時間20分
• 221 Kcal
• 2005/05
• 献立

おせちの栗きんとんと黒豆が、あたたかいおしるこに変身。牛乳で煮るのでクリーミィな味わいになります。

主材料：栗きんとん 牛乳 白玉粉 水 黒豆の甘煮

• 20分
• 281 Kcal
• 2018/12
• 献立

主材料：白玉粉 水 コーヒー バナナ プレーンヨーグルト ミントの葉

• 20分
• -
• 2004/08
• 献立

生クリームをたっぷり使ったクリーミーなゼリー。イチゴの粒が少し残る程度につぶすのがポイント！

主材料：水 粉ゼラチン 生クリーム イチゴ ゆで小豆

• 30分
• 241 Kcal
• 2012/04
• 簡単

プリンもパフェ風にすると、こんな豪華なデザートに！　おもてなしにもぴったりです。

主材料：ミントの葉 バナナ バニラアイス プリン コーンフレーク

• 10分
• 378 Kcal
• 2013/03
• 献立

バルサミコ酢と麺つゆの組み合わせが新鮮。バルサミコ酢の酸味で見た目よりサッパリ味。

主材料：鶏もも肉 小麦粉 マッシュルーム バター パセリ

• 20分
• 197 Kcal
• 2011/10
• 簡単

白ワインなどであさりを蒸し煮して、旨味たっぷりの汁をたっぷり絡めます。ランチや夜ご飯におすすめです。

主材料：ソプラカッペリーニ アサリ ニンニク 白ワイン 白ワイン バター パセリ

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• 2002/01
• 特集

主材料：オレンジジュース 粉ゼラチン 水 生クリーム ミントの葉

• 2時間10分
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• 2001/02
• 献立

フライパンで作る簡単調理のバターピラフです。パプリカとピーマンで彩りを添えて。

主材料：玉ネギ バター ご飯 水煮マッシュルーム ベーコン 赤パプリカ ピーマン 黄パプリカ

• 25分
• 464 Kcal
• 2018/12
• 献立

主材料：ミントの葉 アイスクリーム ウエハース シリアル アメリカンチェリー

• 5分
• 98 Kcal
• 2006/07
• 献立

主材料：水 粉ゼラチン ミントの葉 粉寒天 コーヒー 牛乳

• 1時間
• 178 Kcal
• 2006/08
• 献立

小松菜ってビタミンCやビタミンAがとても多い優秀野菜。今回は豆乳も加えて、カルシウムもプラス。よく…

主材料：メロン 小松菜 豆乳 牛乳 氷

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• 2001/07
• 特集

主材料：水 粉ゼラチン ミントの葉 粉寒天 生クリーム コーヒー

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• 2002/06
• 献立

主材料：芽ヒジキ 酒 ハム キュウリ 玉ネギ プレーンヨーグルト

• 20分
• 132 Kcal
• 2003/10
• 献立

主材料：コーヒー 水 粉寒天 ゆで小豆 生クリーム ミントの葉

• 25分
• 70 Kcal
• 2004/12
• 献立