野菜を使ったレシピ

小松菜のシャキッとした食感とゴマ油の香りがおいしい一品。

主材料：小松菜 カニ風味カマボコ 焼きのり

• 15分
• 64 Kcal
• 2017/04
• 献立

ショウガとゴマ油の香りが効いた、シンプルな炒め物です。

主材料：ショウガ 白ゴマ パプリカ

• 7分
• 41 Kcal
• 2016/06
• 献立

ゴマ油を熱して手軽に出来るドレッシングでシャキシャキのキャベツを召し上がれ。

主材料：キャベツ 酒 万能ネギ

• 10分
• 145 Kcal
• 2016/07
• 献立

白ワイン、塩、砂糖があればトマトが簡単おしゃれなデザートに！

主材料：プチトマト 白ワイン ミントの葉

• 15分
• 35 Kcal
• 2013/07
• 献立

主材料：だし汁 玉ネギ 里芋 春菊（菊菜）

• 20分
• 67 Kcal
• 2002/11
• 献立

主材料：煮魚 サラダ菜

• 10分
• 283 Kcal
• 2013/03
• お弁当

凍らせたバナナで簡単シェイク。

主材料：バナナ バニラアイス 牛乳 ヨーグルト ミントの葉

• 3分 ＋
• 146 Kcal
• 2016/01
• 献立

主材料：レタス バジル レモン汁

• 10分
• -
• 2001/06
• 献立

野菜のみずみずしいシャキッと感を味わって♪

主材料：大根 レタス カマボコ セリ

• 10分
• 95 Kcal
• 2015/03
• 献立

主材料：カボチャ レーズン

• 10分
• 146 Kcal
• 2015/03
• お弁当

主材料：ベーコン ホウレン草

• 5分
• 51 Kcal
• 2013/10
• お弁当

ゴマ油を入れた熱湯でゆでる事でツヤよく仕上がります。

主材料：ブロッコリー すり白ゴマ

• 15分
• 78 Kcal
• 2011/10
• 献立

主材料：サヤインゲン すり白ゴマ

• -
• -
• 2009/06
• 連載

主材料：ソーセージ ジャガイモ

• 5分
• 350 Kcal
• 2013/03
• お弁当

大根は水に放つ事でパリッとなりますよ。

主材料：大根 プチトマト ニンジン すり白ゴマ ミツバ キュウリ 玉ネギ

• 15分
• 126 Kcal
• 2014/09
• 献立

ほんのり温かいカステラと冷たいアイスが病み付きに。

主材料：カステラ ミントの葉 バニラアイス

• 15分
• 340 Kcal
• 2008/03
• 献立

韓国辛み系のお漬け物。ゴマとニンニクの風味が食欲をそそります。大葉の爽やかさもいい感じ。本場韓国で…

主材料：ニンニク 白ゴマ ショウガ 大葉

• -
• -
• 2009/06
• 連載

主材料：大葉 トマト ハンバーグのタネ

• 10分
• 263 Kcal
• 2014/06
• お弁当

切干し大根をキムチの漬物と一緒に煮ました。作り置きにも。

主材料：白菜キムチ 白ゴマ 切干し大根

• 15分
• 74 Kcal
• 2017/05
• 献立

キュウリの種がたくさんある場合は、取り除く事で水っぽくなりませんよ。

主材料：キュウリ すり白ゴマ

• 15分
• 68 Kcal
• 2011/09
• 献立

モヤシがたっぷり食べられます。ゴマ油と韓国のりの風味があとをひくおいしさです。

主材料：韓国のり キュウリ モヤシ

• 10分
• 73 Kcal
• 2016/06
• 献立

野沢菜のお漬け物をご飯に混ぜた、飽きのこない一品。おにぎりにしても。

主材料：ご飯 チリメンジャコ 野沢菜のお漬け物

• 5分
• 311 Kcal
• 2012/10
• 献立

主材料：ブロッコリー 玉ネギ ニンジン 水

• 10分
• 64 Kcal
• 2011/11
• お弁当

彩りキレイな一皿です。甘酢を使ってサッパリと！

主材料：ニンジン サヤインゲン ハム

• 10分
• 107 Kcal
• 2018/04
• 献立

サツマイモを常温の油から揚げることでホックリ感アップ！みつにしょうゆを入れる事で、たまらぬ香ばしさ！

主材料：サツマイモ 水

• 15分
• 276 Kcal
• 2012/01
• 献立

主材料：大根 スダチ

• 10分
• 15 Kcal
• 2002/10
• 献立

主材料：サバ ジャガイモ トマト

• 25分
• 362 Kcal
• 2001/08
• 献立

ジャガイモは男爵がオススメ！

主材料：ジャガイモ バター ドライパセリ

• 10分 ＋
• 151 Kcal
• 2015/08
• 献立

塩麹とオリーブ油をからめて蒸すだけ！　程よい塩加減が野菜の美味しさを引き立たせます。

主材料：カボチャ カブ ニンジン 玉ネギ 赤パプリカ 塩麹

• 15分
• -
• 2018/11
• 特集

主材料：大根 ニンジン キュウリ 赤パプリカ だし汁 ニンニク

• 30分
• 26 Kcal
• 2005/04
• 献立