すり黒ゴマを使ったレシピ

ゴマは黒と白の両方を使って。練り白ゴマでコクをプラス。

主材料：ブロッコリー すり白ゴマ すり黒ゴマ 酒

• 15分
• 137 Kcal
• 2014/10
• 献立

しっかり味なのでお弁当に良いですよ。

主材料：シイタケ ニンジン すり黒ゴマ

• 15分
• 71 Kcal
• 2008/07
• 献立

サツマイモで作る、ちょっとあっさりめのお汁粉。豆類が苦手な人もこれならきっと大丈夫！仕上げに香ばし…

主材料：サツマイモ 牛乳 白玉粉 水 すり黒ゴマ

• 20分
• -
• 2004/02
• 簡単

旬のサヤインゲンは太くて食べごたえがありますね。

主材料：サヤインゲン カマボコ すり黒ゴマ 酒 練り黒ゴマ

• 20分
• 112 Kcal
• 2008/07
• 献立

塩を少しきかせるとおいしいですよ。

主材料：白玉粉 水 練り黒ゴマ すり黒ゴマ 牛乳

• 20分
• 214 Kcal
• 2007/10
• 献立

ゴマの風味と、きんぴら風に炒めたニンジンがよく合います。ニンジンを縦長に切るのがポイント。

主材料：スパゲティー 酒 ツナ ニンジン すり黒ゴマ 練り黒ゴマ アサツキ

• 20分
• -
• 2010/04
• 特集

食べごたえも十分、丸い形がキュートな団子です。

主材料：上新粉 片栗粉 お湯 すり黒ゴマ きな粉

• 30分
• 203 Kcal
• 2007/03
• 献立

練りゴマとすりゴマのダブル使いすることで、コクのある和え衣になります。白菜の甘味を引き出して。

主材料：白菜 赤パプリカ すり黒ゴマ

• 10分
• 72 Kcal
• 2016/10
• 献立

主材料：ウズラの卵 すり黒ゴマ

• 5分
• 65 Kcal
• 2011/01
• お弁当

主材料：サツマイモ 水 すり黒ゴマ

• 10分
• 133 Kcal
• 2012/11
• お弁当

主材料：プチトマト ホウレン草 細ネギ すり黒ゴマ

• 15分
• 49 Kcal
• 2005/05
• 献立

朝の一杯に！　栄養たっぷりです。

主材料：バナナ すり黒ゴマ 豆乳

• 5分
• 225 Kcal
• 2014/07
• 簡単

すり黒ゴマがたっぷり入ったヘルシーな一品。シャキシャキとした長芋の食感が楽しい。

主材料：プチトマト 長芋 すり黒ゴマ

• 10分
• 96 Kcal
• 2013/11
• 献立

白花豆の甘煮をつぶしたほどよい甘さのデザートです。

主材料：水 白玉粉 すり黒ゴマ 豆乳 白花豆

• 15分
• 217 Kcal
• 2008/08
• 献立

ほろほりとくずれる生地が秋のはかなさを感じさせます。中のみそ味あんがアクセント。

主材料：練り白あん きな粉 ゆで卵 卵黄 こしあん すり黒ゴマ

• -
• -
• 2004/10
• 特集

やさしい甘さがホッとする味。きな粉の香ばしさがおいしいですよ。ちょっと甘いものが欲しくなった時にも…

主材料：きな粉 すり黒ゴマ スキムミルク 牛乳 水

• -
• -
• 2009/06
• 連載

主材料：カボチャ レーズン 練り黒ゴマ すり黒ゴマ 酒

• 15分
• 176 Kcal
• 2004/06
• 献立

5色の彩鮮やかな酢飯にびっくりすること間違いなし。工作気分で楽しく作ってみましょう。

主材料：お米 昆布 キュウリ 焼きのり 大葉 マグロ 桜でんぶ たくあん 青のり すり黒ゴマ 厚焼き卵

• 30分
• -
• 2017/09
• 特集

主材料：わらびもち粉 水 きな粉 すり黒ゴマ

• 30分
• 140 Kcal
• 2005/09
• 献立

主材料：白玉粉 抹茶 お湯 水 練り黒ゴマ すり黒ゴマ お湯

• 20分
• -
• 2004/02
• 献立

のりとゴマを使った、ミネラルたっぷり和風サラダ。

主材料：小松菜 モヤシ 焼きのり すり黒ゴマ

• 5分
• 55 Kcal
• 2017/02
• 献立

ナスの甘みが引き立つゴマ酢和え。

主材料：ナス すり黒ゴマ

• 20分
• 84 Kcal
• 2014/10
• 献立

主材料：カボチャの煮物 すり黒ゴマ

• 5分
• 168 Kcal
• 2013/06
• お弁当

鶏ひき肉に味付けをし、それをのせて炊飯器で炊きます。旨みたっぷりの炊き込みご飯です。

主材料：酒 お米 ショウガ 鶏ひき肉 大根 万能ネギ すり黒ゴマ

• 1時間
• 695 Kcal
• 2017/01
• 献立

キュートなわんちゃん。白と黒の2色使いがポイント！

主材料：ご飯 焼きのり すり黒ゴマ のり佃煮

• 30分
• -
• 2011/10
• 特集

今回は白玉粉に黒ゴマを練り込みました。

主材料：水 白玉粉 すり黒ゴマ こしあん

• 15分
• 155 Kcal
• 2007/07
• 献立

すり黒ゴマが風味をプラス。

主材料：サツマイモ バター 卵黄 すり黒ゴマ

• 15分
• 172 Kcal
• 2007/08
• 献立

主材料：ナス すり黒ゴマ

• 20分
• 62 Kcal
• 2004/10
• 献立

彩り華やかな塩焼きそばに、半熟の目玉焼きをのせておしゃれに可愛く。おかずにもたっぷりの野菜でカラフ…

主材料：中華麺 酒 キャベツ 豚バラ肉 卵 赤ピーマン ドライパセリ カリフラワー ツナ レンコン サヤインゲン

• 20分
• -
• 2010/04
• 連載

タンパク質7.0g、脂質5.2g、食塩相当量0.2g。定番の材料にちょい足しし、ダイエットアレンジ…

主材料：お餅 きな粉 すり黒ゴマ

• 8分
• 303 Kcal
• 2021/12
• その他