海藻を使ったレシピ

モヤシは水に放っておくと、シャキシャキ感が長続き！　食物繊維豊富なワカメもたっぷり入ったスープです。

主材料：ワカメ 酒 水 ネギ 玉ネギ モヤシ

• 15分
• 36 Kcal
• 2014/03
• 献立

ナスの皮をむいて、いつもとは違う食感を楽しんで！

主材料：だし汁 刻みネギ ワカメ ナス ミョウガ

• 15分
• 44 Kcal
• 2009/09
• 献立

主材料：水 ニンジン 酒 キュウリ ワカメ

• 15分
• -
• 2003/03
• 献立

豚肉をゆでた汁に具をプラスし、味を調えるだけで一品完成。

主材料：ワカメ 白ネギ 豚肉(ポッサム)のゆで汁

• 10分
• 11 Kcal
• 2016/04
• 献立

主材料：キュウリ ワカメ チリメンジャコ だし汁

• 15分
• 15 Kcal
• 2005/04
• 献立

ニンニクの量はお好みで調節して下さいね。

主材料：ワカメ ライトチキン ニンニク

• 10分
• 49 Kcal
• 2009/09
• 献立

のりがたっぷり！　磯の香りがいいですね。

主材料：水 エノキ ちくわ 焼きのり

• 15分
• 23 Kcal
• 2008/02
• 献立

主材料：マグロ アボカド 長芋 刻みのり

• 20分
• 148 Kcal
• 2001/04
• 献立

主材料：ご飯 キュウリ 焼きのり カニ風味カマボコ ツナ

• 10分
• 477 Kcal
• 2014/02
• お弁当

主材料：ワカメ レタス キュウリ プチトマト レモン汁

• 15分
• 17 Kcal
• 2005/06
• 献立

主材料：ピーマン 赤ピーマン 塩昆布 白ゴマ

• 5分
• 62 Kcal
• 2014/09
• お弁当

主材料：ホタテ ワカメ ミツバ だし汁

• 15分
• 17 Kcal
• 2006/02
• 献立

タラコとチーズの相性抜群！パスタと和えても美味しいです。

主材料：酒 タラコ 焼きのり チェダーチーズ

• 15分
• -
• 2015/06
• 特集

もやしを電子レンジで簡単調理。10分ほどで作れるレシピを紹介します。もやしと卵、チーズがベストマッ…

主材料：モヤシ 卵 ピザ用チーズ 青のり

• 10分
• 164 Kcal
• 2008/03
• 献立

レモンの酸味がさっぱりおいしい。

主材料：白菜 キュウリ ニンジン 塩昆布 レモン レモン汁

• 30分
• 24 Kcal
• 2007/10
• 献立

主材料：レモン汁 大葉 玉ネギ 貝われ菜 芽ヒジキ

• 15分
• 38 Kcal
• 2001/03
• 献立

主材料：ご飯 白ゴマ サケフレーク 塩昆布 ふりかけ

• 10分
• 486 Kcal
• 2013/12
• お弁当

白ゴマ入りのしっかりとした味つけのドレッシングをかけると、海藻も豆腐も食べやすいですよ。

主材料：豆腐 レタス プチトマト ブロッコリー 海藻ミックス

• 15分
• 108 Kcal
• 2014/07
• 献立

タラコマヨネーズは万能のタレですよ。

主材料：セロリ キュウリ 芽ヒジキ タラコ レモン汁

• 15分
• 95 Kcal
• 2009/01
• 献立

ヒジキの煮物を多めに作って、後日ご飯に混ぜて混ぜご飯にすることもできます。

主材料：ニンジン 油揚げ 芽ヒジキ

• 15分
• 64 Kcal
• 2016/03
• 献立

主材料：だし汁 ワカメ ミツバ 白ネギ 小芋

• 20分
• 62 Kcal
• 2005/01
• 献立

ひとくちサイズで食べやすい。パーティーにも良いですね。

主材料：スライスチーズ 焼きのり 白菜キムチ

• 10分
• 114 Kcal
• 2009/03
• 献立

主材料：ホウレン草 長芋 クコの実 海苔

• 10分
• 46 Kcal
• 2005/12
• 献立

食物繊維たっぷりのゴボウやヒジキ、大豆の入った甘みのある優しいみそ汁。

主材料：ゴボウ ニンジン 水煮大豆 芽ヒジキ 豆乳 貝われ菜

• 10分
• 157 Kcal
• 2017/05
• 献立

主材料：ご飯 かつお節 プロセスチーズ とろろ昆布

• 5分
• 346 Kcal
• 2014/03
• お弁当

主材料：粉寒天 豆乳 白こしあん 抹茶 お湯 イチゴ

• 40分
• -
• 2001/03
• 献立

さっと茹でて和えるだけ！おつまみにもぴったり

主材料：ワカメ エリンギ 白ゴマ

• 10分
• 47 Kcal
• 2016/04
• 献立

ミネラルたっぷりのサラダはユズ汁を効かせたドレッシングでさわやかに仕上がります。

主材料：海藻ミックス ブロッコリー サニーレタス プチトマト ユズ汁

• 15分
• 82 Kcal
• 2014/01
• 献立

主材料：ゆでタコ足 ワカメ キュウリ だし汁

• 20分
• 68 Kcal
• 2003/01
• 献立

切って、混ぜるだけのかんたんレシピ。七味唐辛子でピリッと味にアクセントを。

主材料：白菜 昆布 昆布茶 酒

• 15分
• 28 Kcal
• 2009/10
• 献立