海藻を使ったレシピ

主材料：ピーマン 塩昆布

• 5分
• 12 Kcal
• 2011/08
• お弁当

主材料：シメジ 塩昆布

• 3分
• 11 Kcal
• 2012/03
• お弁当

塩昆布で和えるだけのお手軽レシピ。

主材料：菜の花 キュウリ 塩昆布

• 10分
• 16 Kcal
• 2009/02
• 献立

主材料：キャベツ 塩昆布

• 10分
• 25 Kcal
• 2010/06
• お弁当

リンゴの甘みと昆布の塩気が合いますね。

主材料：リンゴ 塩昆布

• 5分
• 36 Kcal
• 2008/10
• 献立

主材料：ニンジン 塩昆布

• 10分
• 20 Kcal
• 2012/06
• お弁当

キュウリを浮かべるだけで上品に！

主材料：もずく キュウリ

• 5分
• 31 Kcal
• 2014/11
• 献立

主材料：もずく キュウリ

• 15分
• 27 Kcal
• 2004/11
• 献立

材料は手に入りやすいみかん缶と寒天のみ！　ひとくちサイズで食べやすい、お弁当の最後にちょっとしたデ…

主材料：みかん 粉寒天

• 20分
• -
• 2018/09
• 特集

主材料：溶き卵 塩昆布

• 5分
• 153 Kcal
• 2015/09
• お弁当

主材料：ブロッコリー 塩昆布

• 5分
• 16 Kcal
• 2010/12
• お弁当

主材料：粉寒天 オレンジジュース

• 10分
• 51 Kcal
• 2014/02
• お弁当

主材料：プロセスチーズ 焼きのり

• 5分
• 70 Kcal
• 2010/10
• お弁当

新鮮なカブは、みずみずしく生で食べても美味しいです。

主材料：カブ 塩昆布

• 5分 ＋
• 18 Kcal
• 2016/03
• 献立

サッパリとした簡単な箸休めです。食べるときに大根おろしにめかぶをあえると良いですね。

主材料：めかぶ 大根 ショウガ

• 10分
• 20 Kcal
• 2018/12
• 献立

主材料：キャベツ ニンジン 塩昆布

• 5分
• 14 Kcal
• 2016/05
• お弁当

青のりの優しい磯の香りが良いですね。

主材料：ちくわ さつま揚げ 青のり

• 10分
• 185 Kcal
• 2008/11
• 献立

主材料：カニ風味カマボコ 焼きのり

• 5分
• 67 Kcal
• 2010/06
• お弁当

昆布とカツオ節で丁寧に作るだし汁はとてもおいしい！お吸い物、煮物、和え物やお浸しなど万能に使えます！

主材料：水 昆布 かつお節

• -
• -
• 2013/06
• 連載

干物の塩加減を利用したふりかけ作り置きです。細かくするほど、パラッとした仕上がりに！

主材料：干物 カリカリ梅 青のり 白ゴマ

• 30分
• -
• 2015/08
• 連載

主材料：大葉 ちくわ 明太子 焼きのり

• 5分
• 119 Kcal
• 2014/05
• お弁当

主材料：キュウリ 塩昆布 大葉

• 5分
• 13 Kcal
• 2011/10
• お弁当

切ってもむだけの簡単メニュー。大葉の香りが良いアクセント！

主材料：大根 大葉 塩昆布

• 3分
• 11 Kcal
• 2016/02
• 献立

ガス火で炙った焼きのりにゴマ油をぬって、塩を振りました。ご飯が進む一品です。

主材料：焼きのり

• 3分
• 61 Kcal
• 2011/12
• 献立

主材料：ちくわ ワカメ

• 2分
• 34 Kcal
• 2011/05
• お弁当

ユズコショウとマヨネーズで和えたホタルイカは上品で、お酒に合います。

主材料：ホタルイカ ワカメ

• 10分
• 109 Kcal
• 2010/04
• 献立

定番のワカメとキュウリの和え物を、ピリリとキムチ風味で。

主材料：ワカメ キュウリ 白菜キムチ

• 10分
• 22 Kcal
• 2016/03
• 献立

主材料：生鮭 焼きのり

• 10分
• 193 Kcal
• 2010/09
• お弁当

主材料：ご飯 昆布佃煮 焼きのり

• 3分
• 278 Kcal
• 2011/02
• お弁当

主材料：とろろ昆布 かつお節

• 1分
• 17 Kcal
• 2011/02
• お弁当