魚介類を使ったレシピ

主材料：白菜 チリメンジャコ ワカメ ユズ汁 ユズ皮

• 20分
• 51 Kcal
• 2003/12
• 献立

主材料：玉ネギ ドライパセリ ハム 白菜 チリメンジャコ

• 15分
• -
• 2003/12
• 献立

余りがちなきな粉を使って。きな粉に不足しているミネラルをのりでプラスした栄養価の高い和え物。

主材料：小松菜 モヤシ きな粉 味付けのり

• 10分
• 63 Kcal
• 2019/01
• 簡単

カリッと香ばしく焼くのがポイント！　ウナギ蒲焼きを炊飯器に入れてふっくらさせるのがおいしさの秘訣で…

主材料：大葉 お米 ウナギ蒲焼き

• 1時間
• -
• 2018/02
• 特集

市販のナメタケを使って和風のポテトサラダに。お弁当のおかずにもピッタリ！

主材料：ジャガイモ プチトマト 青のり 瓶入りナメタケ

• 10分
• 250 Kcal
• 2018/03
• 献立

ハンペンと卵のフワフワとした食感が人気のかき玉汁です。

主材料：ハンペン 溶き卵 だし汁 白だし ネギ

• 5分
• 71 Kcal
• 2018/03
• 献立

主材料：素麺 キュウリ 貝われ菜 ワカメ ホタテ

• 10分
• 135 Kcal
• 2006/07
• 献立

主材料：カブ ユズ皮 塩昆布

• 15分
• 27 Kcal
• 2004/01
• 献立

主材料：水菜 白菜 チリメンジャコ だし汁 かつお節

• 15分
• 30 Kcal
• 2004/01
• 献立

煮つけの定番！カレイの煮つけレシピを紹介します。基本の作り方なので初心者にもおすすめ。水洗いをして…

主材料：ショウガ 酒 カレイ 水 白ネギ

• 15分
• 193 Kcal
• 2018/11
• 献立

お手頃なピーマンやちくわの定番きんぴらです。簡単にチャチャっと。お弁当にも◎

主材料：ピーマン ちくわ 白ゴマ

• 10分
• 73 Kcal
• 2018/03
• 献立

大根の甘みが引き立つ一品。揚げたてを是非召し上がれ。

主材料：大根 片栗粉 青のり

• 10分
• 126 Kcal
• 2018/03
• 献立

キャベツは手でちぎる事によって、より味がなじみやすくなります。

主材料：キャベツ カニ風味カマボコ ツナ 白ゴマ

• 15分
• 84 Kcal
• 2018/03
• 献立

タルタルソースは意外と簡単にできます。ぜひお試しを。

主材料：鮭 小麦粉 卵 パン粉 カボチャ ゆで卵 ピクルス

• 30分
• 461 Kcal
• 2007/02
• 献立

主材料：スパゲティー イカ 白ワイン 小松菜 ニンニク

• 25分
• -
• 2001/10
• 献立

鮭のホイル焼きは、包んで焼いて出来上がり！時短かつ洗い物も無いのでおすすめです。ふっくらと焼きあが…

主材料：バター 鮭 シメジ エノキ ブロッコリー

• 20分
• 246 Kcal
• 2017/09
• 簡単

冬が旬のゆりねをさっぱりとした小鉢料理に。梅かつおで和えるだけで簡単なおつまみが作れます。

主材料：ユリネ 梅干し かつお節 酒

• 10分
• 70 Kcal
• 2001/12
• 献立

いつものポテトサラダをちょっとおしゃれにアレンジして、みんなでワイワイ楽しみましょう！

主材料：ジャガイモ キュウリ 玉ネギ ハム ニンジン ゆで卵 サラダ菜 パセリ 刻みのり ウズラの卵

• 40分
• -
• 2014/10
• 特集

梅雨時期のむくみやだるさがある人にぴったりの食材。冷え性・胃腸虚弱の人は、生食や冷たいままの調理よ…

主材料：片栗粉 ニンニク むきエビ 長芋 ズッキーニ トウモロコシ 紹興酒 大葉

• 25分
• 302 Kcal
• 2025/05
• その他

主材料：フキ 梅干し 酒 大葉 かつお節

• 15分
• 65 Kcal
• 2006/05
• 献立

ニンニクとチーズを加えるだけでグッと味が深まります。アナゴはパスタとからみやすい大きさに切るのがポ…

主材料：スパゲティー ニンニク 粉チーズ 生クリーム ホウレン草 アナゴ

• 20分
• 976 Kcal
• 2012/02
• 簡単

熱々のご飯にこのままのせてもおいしいですよ！

主材料：長芋 めかぶ 梅干し 酒 かつお節

• 5分
• 58 Kcal
• 2007/04
• 献立

主材料：ホウレン草 レンコン チリメンジャコ だし汁 酒

• 15分
• 66 Kcal
• 2001/09
• 献立

主材料：アサリ ご飯 大葉 白ゴマ

• 5分
• 329 Kcal
• 2016/04
• お弁当

フライパンひとつで手早く作れる！　牛乳で作るクリームうどんです。

主材料：うどん ネギ 牛乳 明太子

• 10分 ＋
• 294 Kcal
• 2017/12
• 簡単

中華の王道ですね。冷蔵庫の残りでちゃちゃっとできそうだ！レタスでサッパリと。カロリーダウンもできま…

主材料：ご飯 卵 白ネギ ショウガ バター レタス チリメンジャコ 刻みのり

• -
• -
• 2001/03
• 特集

白菜から水分がでるのでだし汁は少なめでOKです。

主材料：酒 だし汁 白菜 さつま揚げ

• 15分
• 138 Kcal
• 2016/07
• 献立

中華風のドレッシングがおいしいサラダです。

主材料：ワカメ サニーレタス 木綿豆腐 酒 ニンニク ショウガ

• 10分
• 89 Kcal
• 2007/05
• 献立

主材料：レタス アボカド イングリッシュマフィン エビ

• 10分
• 246 Kcal
• 2016/03
• お弁当

お買い物に行けない日のお助けメニュー。サクサク感の秘密は天ぷら粉です。

主材料：水 溶き卵 干し桜エビ 天ぷら粉 ワカメ

• 15分
• 250 Kcal
• 2015/04
• 簡単