練りからしを使ったレシピ
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ビタミン・ミネラル豊富な小松菜に、ビタミンB1、良質なタンパク質豊富な豚肉を合わせてバランスアップ。
主材料：豚バラ肉 小松菜 酒
- 10分
- 234 Kcal
- 2013/03
- 簡単
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中身の具は切って混ぜるだけ、春巻きの皮で巻いたら、少なめの油で揚げ焼きするお手軽メニュー。
主材料：水 春巻きの皮 小麦粉 片栗粉 水煮タケノコ 白ネギ 豚肉 ニンニク ニラ
- 20分
- 456 Kcal
- 2016/04
- 献立
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低カロリーで栄養たっぷり！ チリメンジャコがポイントです。
主材料：豆腐 レモン汁 レタス プチトマト チリメンジャコ ブロッコリー 海藻ミックス
- 15分
- 164 Kcal
- 2014/06
- 献立
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自家製タルタルソースに練りワサビを加えて味のアクセントに！
主材料：ご飯 焼きのり カニ風味カマボコ アボカド 玉ネギ ゆで卵 プレーンヨーグルト ピクルス
- 20分
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- 2017/05
- 連載
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冷凍保存もできる春巻きは、作っておくとお弁当にも活用できますよ。
主材料：水 春巻きの皮 小麦粉 酒 片栗粉 ニンジン 水煮タケノコ ショウガ 豚肉 キャベツ シイタケ
- 40分
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- 2018/07
- 特集
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ホタテと青ネギを辛子酢味噌で和えたおつまみにもぴったりの一品。ホタテ以外にもお好みの貝でお試しくだ…
主材料：ホタテ 青ネギ
- 15分
- 80 Kcal
- 2011/10
- 献立
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ホットサンドメーカーで作る！簡単ホットサンド。パンに納豆、意外な組み合わせ。だけど美味しいんです。…
主材料：食パン バター ゆで卵 納豆 イチゴ グリーンサラダ
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- 2009/06
- 連載
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食物繊維たっぷりなサラダ。練りからしと一味唐辛子がピリッとした隠し味に。
主材料：ゴボウ ニンジン 酒 カニ風味カマボコ ピーマン
- 20分
- 133 Kcal
- 2013/09
- 献立
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野菜も肉も大豆製品も一度に摂れる栄養バランスもgoodなサラダです。ダイエット中の人にもおすすめで…
主材料：大根 プレーンヨーグルト プチトマト 酒 納豆 刻みのり サラダ水菜 鶏ささ身
- 10分
- 230 Kcal
- 2007/03
- 簡単
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栄養たっぷりのヒジキをさっぱり酢の物でいただきます。油揚げをたっぷり入れるのもポイント。
主材料：キュウリ 油揚げ 芽ヒジキ 細ネギ
- 15分
- 340 Kcal
- 2008/06
- 特集
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大葉ドレッシングサラダ がおいしい！
ゲストさん 20:03
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オイスターソースを活用 ピーマンとツナだけ by岡本 由香梨さん がおいしい！
ゲストさん 19:58
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ホウレン草のピーナッツ和え がおいしい！
ゲストさん 19:23
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ヒレカツタルタルソースのせ がおいしい！
ゲストさん 18:32
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簡単激ウマ！もやしとふんわり卵のにんにくマヨ炒め がおいしい！
ゲストさん 18:30
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ジャガイモの磯辺焼き がおいしい！
ゲストさん 18:16
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鶏と小松菜の塩炒め がおいしい！
ゲストさん 18:05
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ご飯がすすむ！豚肉とアスパラの炒め物 がおいしい！
ゲストさん 18:03
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大量消費にも！なすとかぼちゃの焼き浸し がおいしい！
ゲストさん 17:48
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鶏と小松菜の炒め物 がおいしい！
ゲストさん 17:34
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ワカメと大根の梅サラダ がおいしい！
ゲストさん 17:29
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鶏と小松菜の炒め物 がおいしい！
ゲストさん 17:09
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ヒレカツタルタルソースのせ がおいしい！
ゲストさん 16:05
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鶏むね肉のスティック唐揚げ がおいしい！
くみさん 15:48
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ヒレカツタルタルソースのせ がおいしい！
ズボラ母さん 14:57
