練りからしを使ったレシピ

主材料：アオヤギ 酒 ワケギ 花穂じそ

• 15分
• 71 Kcal
• 2004/03
• 献立

クレソンのパンチがきいたからし和え。

主材料：クレソン ホウレン草 酒

• 15分
• 22 Kcal
• 2015/03
• 献立

ホタルイカとカラシ酢みそは最高のコンビ。

主材料：ホタルイカ ワカメ キュウリ

• 10分
• 76 Kcal
• 2007/04
• 献立

じっくり時間をかけてゆでた豚もも肉に、ゆで汁で作るあんをかけました。

主材料：豚もも肉 ショウガ 白ネギ キュウリ プチトマト グリーンリーフ 酒 片栗粉 水

• 50分
• 237 Kcal
• 2012/04
• 献立

主材料：クラゲ 白菜 ザーサイ 白ゴマ

• 10分
• 63 Kcal
• 2004/10
• 特集

主材料：ピタパン 鶏ささ身 大葉 カボチャ 菜の花 梅干し 酒

• -
• -
• 2004/04
• 特集

マグロとセロリが相性抜群！練りからしとしょうゆで和えるだけ♪

主材料：マグロ セロリ 白ゴマ

• 10分
• 109 Kcal
• 2013/08
• 簡単

クラゲの食感が好きな人は多いはず!!

主材料：クラゲ カニ風味カマボコ ワカメ

• 10分
• 61 Kcal
• 2008/03
• 献立

真っ黒に焦がしたナスの皮をむいて、お椀に。香りの良いみそ汁です。

主材料：ナス ミョウガ だし汁

• 15分
• 54 Kcal
• 2012/08
• 献立

ちょっとした一工夫でやわらかなカツになります。お弁当にもぴったりのサイズです。パンに合わせても◎

主材料：豚ヒレ肉 小麦粉 溶き卵 パン粉 キャベツ レモン

• 30分
• 306 Kcal
• 2012/06
• 献立

キャベツをたっぷり入れて、その分カロリーダウン。ジューシーなメンチカツはどこか懐かしい味。

主材料：パン粉 小麦粉 溶き卵 キャベツ 合いびき肉 プチトマト

• 25分
• -
• 2010/05
• 特集

主材料：ゆでタコ足 ワケギ

• 20分
• 164 Kcal
• 2003/11
• 献立

シューマイとブロッコリーの意外な組み合わせ。蒸すことでビタミンＣが流失せず、豊富な栄養を丸ごといた…

主材料：片栗粉 シューマイの皮 豚ひき肉 ショウガ ブロッコリー

• 30分
• -
• 2016/02
• 特集

和風に照り焼きにした鶏もも肉を主役にしたオープンサンド。パンにはからしバターとのりを合わせて、タラ…

主材料：鶏もも肉 酒 レモン汁 ジャガイモ バター タラコ

• -
• -
• 2002/10
• 特集

主材料：キャベツ ニンジン モヤシ 酒

• 15分
• 39 Kcal
• 2004/05
• 献立

豚もも肉を二倍の大きさに伸ばしてから揚げる事で、サクサクの食感に仕上がります。

主材料：豚肉 ピーマン 小麦粉 溶き卵 パン粉 キャベツ プチトマト レモン

• 30分
• 390 Kcal
• 2012/11
• 献立

甘くてやわらかい春キャベツ。ピリッとアクセントの効いたからしダレとよく合います。

主材料：春キャベツ ニンジン 酒

• 10分
• 39 Kcal
• 2014/03
• 献立

出来立てを召し上がれ！　お家中華を楽しんで下さいね。(前日準備有り)

主材料：酒 片栗粉 豚ひき肉 白ネギ ショウガ レンコン 卵黄 シイタケ 白ゴマ もち米 むきエビ

• 20分
• 526 Kcal
• 2019/02
• 献立

主材料：ブロッコリー 干し桜エビ

• 5分
• 30 Kcal
• 2013/06
• お弁当

炙ったマグロは身が締まっておいしい。焼いた白ネギもトロトロで甘い。

主材料：マグロ 白ネギ 油揚げ ワカメ

• 20分
• 244 Kcal
• 2009/12
• 献立

からし風味の和風ポテトサラダ。ふわふわ食感のハンペン入り。

主材料：ジャガイモ ゆで卵 ハンペン

• 10分
• 191 Kcal
• 2010/12
• 献立

主材料：カツオ ニンニク 玉ネギ レモン汁 貝われ菜 ミョウガ プチトマト おろしショウガ

• 15分
• 78 Kcal
• 2006/10
• 献立

ゆでたオクラをマヨネーズと醤油で和えるだけのあっと言う間にできる簡単レシピ。マヨネーズとの意外な相…

主材料：オクラ かつお節

• 10分
• 75 Kcal
• 2010/04
• 献立

主材料：菜の花 だし汁 刻みのり

• 15分
• 64 Kcal
• 2005/03
• 献立

からしのピリッとした辛さがアクセント。和えダレにはプレーンヨーグルトが隠し味に。

主材料：レンコン プレーンヨーグルト

• 10分
• 157 Kcal
• 2012/11
• 献立

ディップは水切りヨーグルトを使いカロリーダウン。旬の野菜につけていただきます。

主材料：キュウリ セロリ ニンジン プレーンヨーグルト

• 10分
• 87 Kcal
• 2016/04
• 献立

主材料：白菜 シイタケ

• 15分
• 10 Kcal
• 2006/01
• 献立

照り焼き味のつくねに、ほろ苦さがおいしい菜の花を合わせた、和風ライスバーガーです。

主材料：酒 片栗粉 鶏ひき肉 卵黄 水 木綿豆腐 卵 ご飯 水煮タケノコ 菜の花

• 30分
• -
• 2018/03
• 特集

手作りの酢みそをかけて食べるホタルイカは絶品。お酒にも良く合う。

主材料：ホタルイカ ワカメ 酒

• 15分
• 105 Kcal
• 2011/03
• 献立

焼きのりや練りからし、すり白ゴマを使った和風サラダです。

主材料：貝われ菜 キュウリ ワカメ サニーレタス すり白ゴマ 焼きのり

• 10分
• 75 Kcal
• 2015/05
• 献立