作り置き甘酢を使ったレシピ

主材料：キュウリ 白菜

• 15分
• -
• 2002/11
• 献立

イカとタコをペース状にしてシューマイに！　とってもヘルシーです。

主材料：片栗粉 シューマイの皮 酒 白ネギ グリンピース シイタケ 水煮タケノコ イカ ゆでタコ足

• 40分
• 244 Kcal
• 2010/02
• 献立

主材料：大根 ニンジン キュウリ ブロッコリー チリメンジャコ だし汁 レモン汁 すり白ゴマ

• 20分
• 40 Kcal
• 2005/07
• 献立

アジをシンプルに塩焼きで。肉厚なアジは、ご飯がすすむ一品です。

主材料：アジ 大根おろし ユズ汁 プチトマト

• 25分
• 120 Kcal
• 2014/03
• 献立

さっぱりサラダ感覚でいただける丼です。

主材料：ご飯 豚肉 プチトマト レタス セロリ

• 20分
• 563 Kcal
• 2008/06
• 献立

ホタテと海藻ミックスとブロッコリーのサラダです。さっぱりなドレッシングとホタテの甘みがよく合います！

主材料：ホタテ 海藻ミックス ブロッコリー プチトマト レモン汁

• 20分
• 86 Kcal
• 2014/08
• 献立

主材料：切干し大根 キュウリ ショウガ

• -
• -
• 2009/06
• 連載

作り置き甘酢が入って、サッパリとした和え物に。

主材料：ワカメ ツナ キュウリ 白ゴマ

• 15分
• 118 Kcal
• 2009/05
• 献立

主材料：シメジ マイタケ エノキ ユズ汁 おろしショウガ

• 15分
• 12 Kcal
• 2006/01
• 献立

カリッと揚げた唐揚げにはサッパリおいしい酢の物を添えて。

主材料：プチトマト カレイ 新玉ネギ

• 15分
• 178 Kcal
• 2017/05
• 献立

野菜もお肉もたっぷりいただけます。

主材料：豚肉 片栗粉 レタス 貝われ菜 プチトマト だし汁

• 15分
• 377 Kcal
• 2015/10
• 献立

主材料：モヤシ キャベツ 玉ネギ ニンジン だし汁

• 15分
• 68 Kcal
• 2001/08
• 献立

ジーマミは地豆、つまり落花生(ピーナッツ)のこと。ゴマ豆腐みたいな食感。

主材料：酒 だし汁 水 ピーナッツ おろしショウガ ぬるま湯 イモクズ

• 30分
• 283 Kcal
• 2003/08
• 特集

主材料：すり白ゴマ ミツバ 白ネギ 白菜 カッテージチーズ 梨 クコの実

• 20分
• 101 Kcal
• 2003/11
• 献立

主材料：卵 だし汁 大根おろし 納豆 オクラ

• 20分
• 143 Kcal
• 2005/10
• 献立

白と黒のゴマを豚肉にからめてカラッと揚げました。お弁当に良いですね。

主材料：豚肉 プチトマト 白ゴマ 卵白 菜の花

• 20分
• 636 Kcal
• 2010/03
• 献立

主材料：梨 サニーレタス キュウリ プチトマト レモン汁

• 15分
• 150 Kcal
• 2004/08
• 献立

電子レンジで簡単調理♪仕上げにかけるタレは覚えておくと便利ですよ。

主材料：木綿豆腐 ショウガ ネギ

• 10分
• 92 Kcal
• 2013/12
• 献立

主材料：レンコン 鶏ささ身 酒 ミツバ 梅干し

• 15分
• 67 Kcal
• 2003/11
• 献立

ポテトチップスはお好みの味で。

主材料：レタス プチトマト ポテトチップス ピクルス

• 15分
• 154 Kcal
• 2007/09
• 献立

ピータンの美味しい食べ方を紹介します。シンプルに豆腐でいただく、5分で作れる簡単レシピです。おつま…

主材料：豆腐 ショウガ ミツバ プチトマト ピータン

• 5分
• 108 Kcal
• 2006/08
• 献立

ミョウガの風味と松の実の食感が良いヘルシーサラダ。

主材料：豆腐 酒 レモン汁 ミョウガ 芽ヒジキ 松の実

• 15分
• 135 Kcal
• 2013/07
• 献立

主材料：チリメンジャコ キュウリ だし汁

• 10分
• 34 Kcal
• 2003/06
• 献立

主材料：白菜 ワカメ ユズ汁

• -
• -
• 2009/06
• 連載

主材料：レンコン

• 5分
• 59 Kcal
• 2015/03
• お弁当

主材料：さつま揚げ 大根おろし

• 10分
• 101 Kcal
• 2002/02
• 献立

切って混ぜるだけでできる、栄養満点サラダ！

主材料：オクラ 芽ヒジキ プチトマト

• 10分
• 53 Kcal
• 2017/05
• 簡単

主材料：絹ごし豆腐 ニンジン キュウリ すり白ゴマ レタス セロリ

• 15分
• 139 Kcal
• 2002/01
• 献立

水きりをした木綿豆腐を焼いて、ニラがたっぷりのニラソースをかけていただきます。

主材料：木綿豆腐 ニラ 白ゴマ

• 15分
• 291 Kcal
• 2011/04
• 献立

大根おろしに抹茶を加えて風味良く。

主材料：チリメンジャコ 大根おろし 抹茶 ネギ

• 5分
• 50 Kcal
• 2014/09
• 献立