サラダ油を使ったレシピ

主材料：卵 ウナギ蒲焼き 酒 大根おろし

• 20分
• 227 Kcal
• 2005/05
• 献立

ハーブ卵衣には、コショウを少し多めに入れるのがポイント！

主材料：卵 小麦粉 バター ドライパセリ 鶏むね肉 大葉 酒 小松菜 赤ピーマン

• 20分
• 310 Kcal
• 2011/10
• 献立

ハムの旨みとカレーの香りでお箸が止まらなくなる一品です。

主材料：モヤシ ハム

• 8分
• -
• 2010/09
• お弁当

牛肉とキノコをウスターソースで炒めるだけの、速攻レシピ。

主材料：牛肉 小麦粉 玉ネギ シイタケ マイタケ ピーマン

• 15分
• 302 Kcal
• 2012/09
• 献立

味付けはシンプルに。電子レンジで作る目玉焼きは必見です。

主材料：鶏もも肉 トマト ブロッコリー 卵 白ワイン

• 20分
• 323 Kcal
• 2009/09
• 献立

定番のきんぴらゴボウ。作り置きもできて便利です。

主材料：ゴボウ 板コンニャク 白ゴマ

• 10分
• 73 Kcal
• 2019/02
• 献立

メープルシロップの優しい甘さがやみつきに。

主材料：薄力粉 卵 豆乳

• 15分
• 148 Kcal
• 2008/12
• 献立

クミンのいい香りがジャガイモを包み込んで、オリエンタルなポテトサラダに。

主材料：ジャガイモ ベーコン ブロッコリー

• 20分
• 162 Kcal
• 2014/07
• 献立

主材料：片栗粉 シューマイ 酒 白ネギ 水 ピーマン 赤ピーマン

• 5分
• 148 Kcal
• 2013/11
• お弁当

マッシュしたジャガイモの上に、炒めたシメジ、ホワイトソースをのせた子供が喜ぶグラタンです。

主材料：ピザ用チーズ バター 牛乳 玉ネギ ドライパセリ ジャガイモ シメジ タラ

• 30分
• 505 Kcal
• 2010/12
• 献立

オイスターソースを使う事で味に深みが出ますよ。

主材料：イカ エビ 酒 片栗粉 キャベツ 白ネギ ニンジン モヤシ ピーマン

• 20分
• 280 Kcal
• 2015/03
• 献立

主材料：サツマイモ レーズン 白ワイン

• -
• -
• 2009/06
• 連載

キャベツのソテーを具にオムレツにしてお好み焼き風に仕上げました。

主材料：卵 青のり キャベツ かつお節

• 10分
• 229 Kcal
• 2018/08
• 簡単

主材料：鶏手羽先 酒 小麦粉 レタス ミツバ 白ネギ ショウガ 酒

• 25分
• -
• 2002/07
• 献立

カボチャの煮物をアレンジしたお手軽韓国料理。すりおろしたニンニクが美味！

主材料：ニンニク 小麦粉 溶き卵 パクチー（香菜） カボチャの煮物

• 10分
• 202 Kcal
• 2013/09
• 簡単

強火で炒めたモヤシは、水分が出やすいので出来たてを是非。

主材料：モヤシ 溶き卵 春菊（菊菜）

• 10分
• 124 Kcal
• 2012/03
• 献立

初心者にもおすすめ！かに玉の作り方を紹介します。卵ふんわりに仕上げたいですね。子供も大好きな一品な…

主材料：卵 カニ缶 酒 白ネギ グリンピース 水 片栗粉

• 30分
• -
• 2003/06
• 献立

玄米もチャーハンにすると食べやすくておいしい♪よく噛んでお腹満足！

主材料：卵 ニンジン 白ゴマ チリメンジャコ 水 細ネギ 玄米ご飯 ワカメ しば漬け

• 15分
• 324 Kcal
• 2013/06
• 特集

生のバジルとペーストをぜいたくに使ったチャーハンです。

主材料：ご飯 卵 ニンジン バター 水煮コーン バジル プチトマト バジルペースト 鶏もも肉

• 20分
• 604 Kcal
• 2008/04
• 献立

主材料：卵 酒 カニ風味カマボコ 細ネギ

• 5分
• 110 Kcal
• 2013/05
• お弁当

パクチーの香りとザーサイの風味がきいたチャーハンです。ナンプラーの風味がくせになるおいしさ！

主材料：ご飯 白ネギ 溶き卵 ベーコン パクチー（香菜） ザーサイ

• 15分
• 445 Kcal
• 2018/07
• 簡単

主材料：牛肉 ニンジン グリーンアスパラ 片栗粉 デミグラスソース

• 10分
• 580 Kcal
• 2013/11
• お弁当

アッサリとしたサラダは箸休めの一品にパパッと作れるシンプルサラダです。

主材料：大根 かつお節 ミツバ

• 15分
• 66 Kcal
• 2013/10
• 献立

根菜といえば、定番の煮込みですね。今回は豚肉を使ってみました。こんなシンプルな料理は根菜が引き立ち…

主材料：酒 だし汁 ニンジン レンコン 片栗粉 豚バラ肉 細ネギ

• -
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• 2008/11
• その他

ヘルシーでお弁当にも最適な一品。

主材料：玉コンニャク 鶏ささ身 酒 白ゴマ

• 15分
• 94 Kcal
• 2009/02
• 献立

練りからし入りのドレッシングが美味！　大根をたくさん頂けます。

主材料：大根 貝われ菜 かつお節 プチトマト

• 15分
• 86 Kcal
• 2014/02
• 献立

主材料：しらたき 明太子 焼きのり

• 10分
• 83 Kcal
• 2015/01
• お弁当

主材料：酒 お米 昆布 卵 だし汁 海苔 もどし汁 鯛でんぶ 干しシイタケ カンピョウ 紅ショウガ

• 1時間30分
• 620 Kcal
• 2006/11
• 献立

コク出しに練り白ゴマを合わせ、体を温めるためにショウガ汁を加えてより健康的な汁ものに仕上げました。

主材料：大根 お米のとぎ汁 ニンジン ゴボウ ネギ シイタケ 板コンニャク 油揚げ 里芋 木綿豆腐

• 45分
• -
• 2021/12
• その他

オイスターソースでサッと炒めるだけの簡単レシピ。

主材料：エリンギ シメジ エノキ 小麦粉 酒

• 10分
• 81 Kcal
• 2008/08
• 献立