サラダ油を使ったレシピ

ふんわりジューシーなハンバーグ！　煮込む事で生焼けの心配はなし！

主材料：玉ネギ パン粉 合いびき肉 牛乳 卵 バター ドライパセリ 小麦粉 シメジ ニンニク 水煮トマト

• 45分
• 596 Kcal
• 2015/02
• 献立

主材料：卵 ネギ タラコ

• 10分
• 100 Kcal
• 2012/02
• お弁当

野菜がたっぷり食べられる鶏肉のすき焼きは、ザラメで甘みをプラスして。

主材料：酒 玉ネギ シイタケ エノキ 卵 しらたき（糸コンニャク） だし汁 麩 鶏もも肉 ネギ 木綿豆腐

• 25分
• 715 Kcal
• 2010/01
• 献立

揚げ焼きした麺にたっぷりのモヤシとちくわのあんをかけました。お財布にも優しい節約レシピ。

主材料：中華麺 水 青のり 片栗粉 モヤシ ちくわ

• 10分
• -
• 2017/05
• 特集

ジューシーな鶏の照り焼きを野菜と共にサッパリ召し上がれ！

主材料：酒 小麦粉 鶏もも肉 ご飯 サニーレタス 新玉ネギ

• 20分
• 746 Kcal
• 2017/04
• 献立

トマトはクタッと、しらす干しはカリッとなるように炒めるのがポイント。

主材料：スパゲティー トマト 刻みのり ショウガ シラス干し

• 20分
• -
• 2010/04
• 特集

ジューシーでご飯がすすむハンバーグ。ソースも簡単に美味しく出来るのでおすすめです。できたての熱々を…

主材料：玉ネギ パン粉 合いびき肉 牛乳 卵 赤ワイン ニンジン ドライパセリ 生クリーム スライスチーズ

• 30分
• 487 Kcal
• 2015/08
• 献立

主材料：豚肉 スライスチーズ ザーサイ

• 10分
• 405 Kcal
• 2015/05
• お弁当

バナナが入ったコーヒー風味のきんつばはちょっぴり大人な味。ホットプレートで焼くとお店のような仕上が…

主材料：ゆで小豆 水 コーヒー 粉寒天 バナナ 薄力粉 白玉粉 水 上新粉

• 1時間
• -
• 2011/01
• 特集

常備菜にもおすすめの、パプリカとにんじんをきんぴら。栄養があり彩りきれいなのでお弁当にもピッタリで…

主材料：ニンジン 黄パプリカ 酒 白ゴマ

• 15分
• 76 Kcal
• 2013/01
• 献立

主材料：ニンジン ハム 水 サラダ菜 紫玉ネギ シメジ リンゴ スプラウト

• 15分
• 115 Kcal
• 2006/01
• 献立

主材料：豚肉 ジャガイモ プレーンヨーグルト プチトマト サラダ菜

• 10分
• 352 Kcal
• 2014/06
• お弁当

春だからチャーハンも季節感を出してみましょう！今回は薄緑色がきれいなそら豆とベーコンのピンク色で。…

主材料：ご飯 卵 白ネギ ショウガ バター ベーコン 水煮タケノコ ソラ豆 木の芽

• 20分
• 613 Kcal
• 2003/04
• 簡単

鶏もも肉とマカロニのシンプルなグラタンです。ホワイトソースは粉っぽさがなくなるまでよく炒めるのがポ…

主材料：ピザ用チーズ バター 牛乳 玉ネギ 小麦粉 マカロニ 鶏もも肉 グリンピース

• 40分
• 809 Kcal
• 2018/04
• 献立

主材料：豚肉 酒 片栗粉 カボチャ ピーマン 玉ネギ 片栗粉

• 15分
• 433 Kcal
• 2015/01
• お弁当

主材料：レンコン 酒 だし汁 かつお節 青のり

• 15分
• 69 Kcal
• 2008/12
• 特集

油と相性のいいナスは、揚げるとトロリンとなって更に美味しくなります。今回は豆板醤と甘酢をベースにし…

主材料：ナス 白ネギ ウズラの卵 大葉 だし汁 酒

• 20分
• 326 Kcal
• 2002/09
• 簡単

ユズコショウとバターの香りが広がります。鶏肉の下味はしっかりもみ込みましょう！

主材料：鶏もも肉 酒 バター

• 25分
• 371 Kcal
• 2012/05
• 簡単

キノコを数種類組み合わせて満足度UP！　煮豆と一緒に炒めた一品です。

主材料：シメジ かつお節 バター エリンギ シイタケ マイタケ プチトマト 甘煮豆

• 15分
• 149 Kcal
• 2015/09
• 献立

脂ののったサンマをたっぷり入れました。スパゲティーと調味料を加えたらすばやく完成させましょう！最後…

主材料：スパゲティー 大葉 バター 酒 サンマ ショウガ

• 30分
• -
• 2010/09
• 連載

主材料：酒 片栗粉 鶏ひき肉 ショウガ 卵黄 水 玉ネギ パン粉 刻みのり 刻みネギ ジャガイモ

• 30分
• -
• 2003/09
• 献立

甘めに味付けをしたブリを、熱々のご飯と混ぜ合わせた混ぜご飯です。ブリに塩を振る事で臭みが消えます。

主材料：ご飯 酒 ブリ

• 20分
• 560 Kcal
• 2011/11
• 献立

主材料：パン粉 小麦粉 キャベツ プチトマト 水 ハンバーグのタネ

• 10分
• 360 Kcal
• 2012/06
• お弁当

大人はお酒にも合いそうで、子どもも美味しく食べられる鱈のバターホイル焼き。レンコンやタラをホイルで…

主材料：タラ 玉ネギ シメジ ニンジン レンコン バター レモン

• 30分
• 250 Kcal
• 2017/12
• 献立

レンコンと大葉のたっぷり入った食べ応えのある和風ハンバーグです。

主材料：パン粉 合いびき肉 牛乳 卵 ショウガ 大根おろし 水 片栗粉 大葉 レンコン

• 30分
• 381 Kcal
• 2015/12
• 献立

サツマイモではなく、カボチャで作る大学芋。常温から揚げる事で中までしっかり火が通ります。

主材料：水 すり白ゴマ カボチャ

• 15分
• 140 Kcal
• 2011/11
• 簡単

魚も野菜も一度にたっぷり摂れる！　フライパンひとつで出来るのも嬉しいポイント！

主材料：豆腐 酒 水 玉ネギ ニンジン バター シメジ ドライパセリ キャベツ 生鮭

• 25分
• 380 Kcal
• 2013/09
• 献立

ふっくら卵を焼き上げるコツは火加減！　是非マスターしておきたい中華の定番です。

主材料：ご飯 酒 水 片栗粉 白ネギ 卵 グリンピース カニ缶

• 25分
• 677 Kcal
• 2013/10
• 献立

サキイカがポイント、よく噛んで召し上がって下さいね。

主材料：酒 ベーコン 豆モヤシ 油揚げ サキイカ

• 15分
• 123 Kcal
• 2007/06
• 献立

納豆と明太子を混ぜて、春巻きの皮で巻きました。納豆は大粒にすると食べごたえのある一品に。

主材料：春巻きの皮 大葉 明太子 納豆 小麦粉 水

• 15分
• 276 Kcal
• 2011/05
• 献立