木綿豆腐を使ったレシピ

塩でいただく冷奴。シンプルですが、サッパリとしておいしいです。

主材料：白ネギ 木綿豆腐 ザーサイ

• 5分
• 127 Kcal
• 2018/09
• 献立

水きりをした豆腐は食べごたえがあります。後からくる辛さが病みつきに。

主材料：酒 だし汁 水 片栗粉 木綿豆腐 白ネギ ショウガ 豚ひき肉

• 15分
• 160 Kcal
• 2012/09
• 献立

干しシイタケの旨みを丸ごといただけるスープ。豆腐のカルシウムとシイタケのビタミンDで骨の健康にも貢…

主材料：水 木綿豆腐 白ネギ シイタケ

• 20分
• 113 Kcal
• 2018/01
• 献立

ポリフェノールが多いココアと抗酸化作用の高いアボカドで美容力アップ！　ココアの香りで豆腐はあまり感…

主材料：木綿豆腐 アボカド ココア

• 15分 ＋
• 161 Kcal
• 2018/01
• 献立

長崎県対馬の郷土料理で、鶏肉や新鮮な魚を椿油でいってから鍋にするのでいりやき。旨みが出たスープに、…

主材料：白ネギ 水 白菜 シメジ 鶏もも肉 春菊（菊菜） 木綿豆腐 板コンニャク かつお節 素麺 ブリ

• 30分
• -
• 2016/11
• 特集

豆腐と野菜を手作りのかつおしょうゆでいただく湯豆腐です。上品な柚子の香りがします。

主材料：酒 昆布 白ゴマ 春菊（菊菜） ショウガ 白菜 エノキ 刻みネギ かつお節 木綿豆腐 ユズ

• 20分
• 151 Kcal
• 2004/11
• 献立

卵やゼラチンも使わず、ミキサーで混ぜるだけ。冷やしておけばゆるめにかたまるお手軽スイーツ

主材料：木綿豆腐 レモン汁 バナナ ココナッツシュレッド

• 5分 ＋
• 176 Kcal
• 2014/09
• 簡単

ヒジキの煮物を入れて栄養価UP！

主材料：生クリーム ピザ用チーズ 溶き卵 ツナ 枝豆 木綿豆腐 ヒジキの煮物

• 30分
• 223 Kcal
• 2012/07
• 特集