豆・豆製品を使ったレシピ

黒蜜ときなこの相性はばっちり。塩がより甘みを引き立たせます。

主材料：サツマイモ きな粉

• 10分
• 129 Kcal
• 2007/12
• 献立

スナップエンドウの甘味が美味しいサラダです。

主材料：レタス キュウリ スナップエンドウ

• 15分
• 47 Kcal
• 2016/03
• 献立

主材料：卵 エンドウ豆

• 5分
• 170 Kcal
• 2011/04
• お弁当

香味野菜をたっぷりのせて召し上がれ！油揚げは少し強めに焼き色をつけるのがおいしさのポイントです。

主材料：油揚げ オクラ 玉ネギ 青ネギ

• 10分
• 224 Kcal
• 2009/07
• 簡単

主材料：キュウリ ピーナッツバター

• 15分
• 181 Kcal
• 2004/09
• 献立

ゆでたサツマイモに、甘辛なタレときな粉を和えて。

主材料：サツマイモ きな粉

• 15分
• 188 Kcal
• 2017/07
• 献立

カラフルなコールスローは見た目も華やか。パーティー気分も盛り上がります♪

主材料：ニンジン 紫キャベツ ミックスナッツ

• 10分
• -
• 2018/10
• 特集

水きりした濃厚なヨーグルトに和素材の黒豆＆きなこを加えた、ヘルシーデザート。

主材料：プレーンヨーグルト 黒豆の甘煮 きな粉

• 5分
• 175 Kcal
• 2014/12
• 簡単

主材料：キャベツ 油揚げ プチトマト 貝われ菜

• 15分
• 159 Kcal
• 2001/04
• 献立

いつもと気分を変えて納豆にキムチをプラスしたアレンジアイデア。発酵食品同士の組み合わせはいうことな…

主材料：白菜キムチ ネギ 納豆

• 5分
• -
• 2018/11
• 特集

しょうゆの冷や奴に飽きたら。ネギ塩はたくさん作っておいてもOK。揚げ物にもよく合います。

主材料：豆腐 白ネギ ネギ

• 5分
• 94 Kcal
• 2014/01
• 献立

ココナッツミルクに抹茶ソースの苦みが良く合います。

主材料：抹茶 水 甘納豆

• 15分
• 125 Kcal
• 2009/11
• 献立

だし煮は残り物の野菜を使ってもOKです。アレンジはうどんをプラスする事で、主食と副菜を兼ねたバラン…

主材料：だし汁 絹ごし豆腐 ニンジン キャベツ ブロッコリー

• 10分
• -
• 2012/08
• 離乳食

マロンペーストとあんこを混ぜて、香りづけにラム酒を加えたちょっぴり大人スイーツ。

主材料：マロンぺースト こしあん ラム酒 抹茶

• 10分
• 97 Kcal
• 2009/12
• 献立

豆腐と練りゴマで優しい甘みを感じる和え物です。

主材料：絹ごし豆腐 ブロッコリー

• 15分
• 142 Kcal
• 2015/11
• 献立

ユカリの塩気と白花豆の甘みが絶妙な組み合わせ。

主材料：大根 白花豆 キュウリ

• 20分
• 81 Kcal
• 2008/08
• 献立

納豆とたくあんの相性は抜群。歯ごたえもよいです。

主材料：納豆 たくあん ネギ

• 5分
• 90 Kcal
• 2018/03
• 献立

主材料：白ネギ おぼろ豆腐

• 10分
• 63 Kcal
• 2004/08
• 献立

ひと手間加えてグリルを使うとよりふっくらと香ばしく焼き上がります。

主材料：枝豆 ニンニク

• 15分 ＋
• 177 Kcal
• 2017/06
• 献立

濃厚で満足感のあるココアです。豆乳が苦手な場合は牛乳でも作れます。

主材料：ココアパウダー 豆乳

• 10分
• 190 Kcal
• 2016/01
• 献立

丸めた粒あんに、なんとクルトンをからめた新しいデザート！　マーガリンが味の決め手に。

主材料：クルトン 粒あん

• 5分
• 92 Kcal
• 2011/01
• 献立

主材料：カボチャ 甘納豆

• 5分
• 51 Kcal
• 2010/09
• お弁当

主材料：ソーセージ ミックスビーンズ

• 5分
• 152 Kcal
• 2011/05
• お弁当

油揚げを香ばしく焼いた、和風のサラダです。

主材料：キャベツ キュウリ 油揚げ

• 15分
• 293 Kcal
• 2010/04
• 献立

少し焦げたショウガみそがおいしい。

主材料：木綿豆腐 ショウガ

• 20分
• 96 Kcal
• 2008/02
• 献立

ミキサーがなくても大丈夫！マッシャーでつぶすだけの簡単レシピです。甘いのがお好みの方は砂糖を加えて…

主材料：カボチャ ジャガイモ 豆乳

• 15分
• 121 Kcal
• 2009/12
• 簡単

ビタミンCを多く含むツルムラサキを入れて栄養価を手軽にUP！

主材料：ツルムラサキ 納豆 トウモロコシ

• 15分
• 88 Kcal
• 2015/07
• 献立

野菜は少量の塩をふり、蒸し煮にすることで甘くなります。生のトウモロコシは余熱で充分火が通りますよ。

主材料：トウモロコシ 枝豆 ニンジン

• 20分
• 268 Kcal
• 2016/07
• 献立

主材料：油揚げ だし汁

• 5分
• 73 Kcal
• 2015/07
• お弁当

ゆでたホウレン草に香ばしいピーナッツを和えました。塩付きピーナッツでも出来ます。

主材料：ホウレン草 ピーナッツ

• 5分
• 153 Kcal
• 2018/12
• 献立