nosh

ツナニラチヂミ

ツナを入れた生地は食べごたえ満点！もっちり食感のチヂミです。

かんたん
調理時間
カロリー
373 Kcal
レシピ制作: 
増田 知子
材料  （ 2 人分 ）

ツナ

(缶)80g

ニラ

1/3束

白ゴマ

大さじ1

卵

1個

水

100ml

<酢しょうゆ>

  

しょうゆ

大さじ1.5
  

酢

大さじ1.5
  

ラー油

少々

ゴマ油

大さじ1

メモお買い物メモ
カテゴリ：
チヂミ
ジャンル：
エスニック料理 / 焼きもの、オーブン料理
種別：
副菜
公開日：
2011/06/27
更新日：
2014/07/15

下準備

  • ツナはザルに上げて汁気をきる。

  • ツナニラチヂミの下準備2

    ニラは長さを3等分に切る。

  • ＜酢しょうゆ＞の材料を混ぜ合わせる。

作り方

  1. ツナニラチヂミの作り方4
    1

    ボウルに卵を溶きほぐし、水を加えて混ぜ、さらに小麦粉も加えて泡立て器で混ぜ合わせる。ツナと白ゴマも加え、混ぜる。

  2. ツナニラチヂミの作り方5
    2

    フライパンにゴマ油を熱し、(1)を流し入れてニラを並べ、中火で両面しっかり焼く。食べやすい大きさに切って器に盛り、＜酢しょうゆ＞を添える。

ブログに投稿
リストに追加ファンになる

現在のファン数393

増田 知子
レシピ制作 増田 知子

フードコーディネーター
企業にてメニュー開発や商品開発などに携わった後、フリーで活躍。冷蔵庫の中を見てから作り出すヒラメキ料理が得意。

増田 知子制作レシピ一覧

recipe/tomoko nishiyama｜photographs/akiko sugimoto｜cooking/mami daikoku

「ツナニラチヂミ」の関連レシピ

「ツナ」を使ったその他のレシピ
もっと見る

関連キーワードからレシピを探す

最近見たレシピ
    最近見たレシピの一覧

    みんなのおいしい！コメント

    最新の食コラム

    もっと見る
    ピックアップ
    最新のおいしい！
    ウーマンエキサイト特集

    follow me

    【E・レシピ】料理のプロが作る簡単レシピが4万件！

    アプリ版
    「E・レシピ」で、

    E・レシピアプリを Google Play からダウンロード E・レシピアプリを App Store からダウンロード

    毎日のご飯作りが
    もっと快適に！

    E・レシピアプリ

    画面が
    暗くならないから
    調理中も
    確認しやすい！

    大きな工程画像を
    表示する
    クッキングモードで
    解りやすい！

    E・レシピアプリ 作り方

    Eレシピで一緒に働いてみませんか？料理家やフードスタイリストなど、募集は随時行っています。

    このサイトの写真、イラスト、文章を著作者に無断で転載、使用することは法律で禁じられています。

    RSSの利用は、非営利目的に限られます。会社法人、営利目的等でご利用を希望される場合は、必ずこちらからお問い合わせください。

    Copyright © 1997-2019 Excite Japan Co., LTD. All Rights Reserved.

    最近見たレシピ