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太鼓判 10+ おいしい！

ゴボウのサクサク揚げ

ゴボウの香りとニンジンの甘味がおいしい揚げ物です。揚げたてを召し上がれ！

献立
調理時間
カロリー
181 Kcal
レシピ制作: 
杉本 亜希子
材料  （ 2 人分 ）

ニンジン

1/4～1/2本

<衣>

  

卵白

1個分
  

小麦粉

大さじ2
  

片栗粉

大さじ1

揚げ油

適量

塩

少々

メモお買い物メモ
ジャンル：
和食 / 揚げもの
種別：
副菜

下準備

  • ゴボウのサクサク揚げの下準備1

    ゴボウはタワシでこすって水洗いし、ささがきにして水に放ちしっかり水気をきる。ニンジンは皮をむき、せん切りにする。揚げ油を170℃に予熱し始める。

作り方

  1. ゴボウのサクサク揚げの作り方2
    1

    ボウルにゴボウとニンジンを入れて混ぜ、＜衣＞の卵白を加えてからめる。

  2. ゴボウのサクサク揚げの作り方3
    2

    さらに小麦粉、片栗粉、ベーキングパウダーを加え、全体に混ぜる。

  3. ゴボウのサクサク揚げの作り方4
    3

    170℃の揚げ油に(2)を食べやすい大きさにまとめて入れ、サクッと揚げる。油をきって器に盛り、塩を添える。

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杉本 亜希子
レシピ制作 杉本 亜希子

( ブログ / HP ）

管理栄養士、料理家
管理栄養士、フードコーディネーター認定を取得。食材や調味料の組み合わせを考えながら、手軽で栄養も考慮した料理が得意。

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photographs/erika nagasaki｜cooking/rina fujiwara

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