の人気レシピ
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キヌアとチキンのターメリックピラフの献立
1人分483kcalの献立。ココナッツオイル、キヌア、ターメリック（ウコン）、アーモンドと栄養豊富…
主材料：玉ネギ お米 水 鶏もも肉 プチトマト 赤パプリカ クコの実 キヌア ミックスビーンズ パクチー（香菜） スライスアーモンド
- 30分＋
- 483 Kcal
- 連載
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納豆パスタアマニオイルがけの献立
1人分482kcalの献立。麺にエノキを混ぜカロリーダウン。アンチエイジング効果大のアマニオイルに…
主材料：スパゲティー 納豆 ニンニク 刻みのり レモン汁 エノキ アボカド おぼろ昆布 万能ネギ キヌア ロマネスコ
- 30分＋
- 482 Kcal
- 連載
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キャベツとアンチョビのポテトサラダ
アンチョビの塩味が効いたお酒にもよく合うホットサラダ。
主材料：ジャガイモ ベーコン ブラックオリーブ ニンニク アンチョビ キャベツ
- 15分＋
- 337 Kcal
- 簡単
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ささ身のユズコショウパスタ
ユズコショウの爽やかな辛味が広がる、サッパリ味のスパゲティーです。
主材料：スパゲティー ニンニク 粉チーズ 酒 キャベツ 鶏ささ身 ミツバ
- 20分＋
- 497 Kcal
- 献立
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ジャガマヨチーズブレッド
新ジャガが美味しい季節にぜひ！ダブルのチーズとジャガマヨにピリッとコショウを効かせたパン。
主材料：強力粉 水 ジャガイモ カマンベールチーズ 粉チーズ
- 30分＋
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- ブレッド
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ソーセージと玉ネギのオムレツ
シンプルな具が入ったオムレツです。時間のかかる炒め玉ネギは、電子レンジを使って手早く作ります。
主材料：卵 玉ネギ ソーセージ ドライパセリ 水
- 25分＋
- 401 Kcal
- 献立
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