簡単材料で作れる！お手軽つまみぐいレシピ
年末の大掃除やおせちの準備、そして新年を迎え挨拶回りや初詣など、年末年始どんなに慌ただしくてもお腹はすきますよね…そんな時はちょっとつまみ食い！そこで今回はちょっと小腹が空いた時に冷蔵庫にあるものでサッと作れる材料も少なくて簡単に作れるレシピをご紹介します。
2018年12月31日(月)
野菜+冷蔵庫にあるものでパパッとできる簡単レシピ
大量消費！韓国風パリパリ無限キャベツ by 山下和美さん
韓国のりがアクセント。ひと手間かけて塩もみすると、味がよく染み、歯触りよく仕上がります。 10分
ポン酢を使ったバターの無限キノコ by山下 和美さん
キノコは焼いてうま味を凝縮！ スダチをひと搾りすると、サッパリといくらでもいただけます。 10分
モヤシのキムチ和え
シャキシャキのモヤシをキムチで和えました。 5分 57Kcal
大根の皮のポン酢漬け
余った大根の皮を利用した一品。ポリポリとした歯ごたえもいいです。 5分 25Kcal
大根の明太子炒め
明太子の味を見てしょうゆの量は加減して下さいね。 10分 62Kcal
ブロッコリーとソーセージの炒め物
ブロッコリーとソーセージをサッと炒めたシンプルメニュー。 8分
大根とカニカマのサラダ
お弁当の一品に。 20分 109Kcal
優しい甘みでこどもにも人気！ニンジンのゴマ和え by 杉本 亜希子さん
ニンジンの甘味と香りを味わって。 10分 122Kcal
キュウリのラー油和え
すりこ木でたたいたキュウリを、ラー油としょうゆで和えた簡単レシピ。 3分 19Kcal
やみつきゴボウのカリカリ揚げ
材料はゴボウだけ。シンプルですが、お箸が止まらない味です。揚げ焼きにするので簡単です。 10分 154Kcal
ちくわやチーズ市販の食材を味方につけた簡単レシピ
クリームチーズと昆布 和えるだけ 濃厚なおいしさ
新発見！クリームチーズと塩昆布は抜群の相性。 1分
ビーンズのりマヨ和え
ミックスビーンズにのり佃煮を和えた、スピードレシピ。お弁当にもオススメ。 1分 90Kcal
あと一品に！キュウリとちくわのワサビマヨ和え
あと一品欲しいなという時にササッと作れて、ご飯にも合うサラダ風和え物。 5分 83Kcal
大葉を大量消費 ちくわの大葉和え やみつきに！
切って和えるだけの簡単スピードメニュー。お弁当のおかずなど、あと1品！という時にもおすすめです。 2分 55Kcal
厚揚げ納豆
焼いた厚揚げに納豆をからめて食べる、イソフラボンたっぷりのヘルシーレシピ。お酒のアテにも。 5分 310Kcal
ちくわのトッポギ風
甘辛い韓国風タレがクセになる味です。 10分 229Kcal
ツナとのりの変わり奴
冷蔵庫の残り物で素敵な一品を。 5分 148Kcal
ちくわのベーコン巻き
サッと作れて、ちょっとしたおつまみにも最適！ 5分 200Kcal
揚げない！納豆春巻き
春巻きの皮が少量余った時に。出来立てはパリッと！ 10分 80Kcal
温泉卵とチーズの揚げ焼き
油揚げの中からトロトロのチーズが！ 10分 306Kcal
たまごを使えば食べ応えのある一品に♪
ひと手間でなめらか！卵だけサラダ
材料も、味付けもシンプルな、卵だけを使ったサラダです！ 15分 141Kcal
明太炒り卵
明太子を混ぜ合わせて作る炒り卵。サーモンピンクのきれいな色がお弁当にもぴったり。 5分 122Kcal
卵を使った時短レシピ フライパンで簡単！たっぷりしらすの卵焼き
しらす干しをたっぷり入れるのがポイント。卵の固さはお好みで。 10分
ニンジンの卵炒め
ビタミン豊富なニンジンを一本丸ごとペロッと食べられます。 10分 148Kcal
プチトマトと卵の炒め物
プチトマトの甘酸っぱさと卵の甘味がおいしい一皿。 10分 163Kcal
卵料理のレパートリー増やそう ちくわの卵とじ
冷蔵庫にある材料でサッと作れて便利な一品です。 10分 291Kcal
ホウレン草とふんわり卵のスープ
＜スープ＞をしっかりと煮たたせてから卵を加えましょう。 10分 73Kcal
半熟卵のアンチョビのせ
半熟卵とアンチョビの塩気が絶妙な一品。パーティーにもオススメです。 10分 124Kcal
お好み焼き風オムレツ
キャベツのソテーを具にオムレツにしてお好み焼き風に仕上げました。 10分 229Kcal
カニカマと卵のオイスター炒め
サッと炒めたら完成！ 短時間でできるお助けレシピです。 5分 158Kcal
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