野菜を使ったレシピ

ポン酢しょうゆとユズコショウで味付けをした、和風のポテトサラダ。いつもの味に飽きたらぜひ。

主材料：ジャガイモ サヤインゲン チリメンジャコ 白ゴマ 大葉

• 20分
• 203 Kcal
• 2011/03
• 献立

主材料：白ネギ 赤ピーマン ゴーヤ キクラゲ 鶏もも肉

• 20分
• 365 Kcal
• 2004/07
• 献立

塩焼きはご飯に合うおかずの定番。旬の魚でどうぞ！

主材料：塩カマス 白ネギ レモン

• 20分
• 139 Kcal
• 2018/11
• 献立

表面をカリカリに焼くとゴボウの香りが引き立ちます。焦がさないように注意。おろしポン酢はお好みで。

主材料：玉ネギ パン粉 大根おろし 鶏ひき肉 ゴボウ

• 30分
• 274 Kcal
• 2013/11
• 簡単

ふわふわのハンペンはみんな大好き。

主材料：白菜キムチ 酒 水 ネギ ハンペン

• 15分
• 52 Kcal
• 2007/12
• 献立

スイートチリソースとマヨネーズで和えるだけ！

主材料：エビ レタス セロリ プチトマト ブラックオリーブ

• 15分
• 186 Kcal
• 2018/09
• 献立

おみそ汁では定番の組み合わせの豆腐と大根。出汁が香るホッとするおいしさです。

主材料：だし汁 ネギ 豆腐 大根

• 10分
• 78 Kcal
• 2016/02
• 献立

ユズ皮を添えるだけでワンランクUP！

主材料：酒 だし汁 板コンニャク 里芋 青ユズ皮

• 30分
• 184 Kcal
• 2014/09
• 献立

だし汁としょうゆで味付けをした豆苗のおひたし。ビタミンが豊富です。

主材料：豆苗 だし汁 すり黒ゴマ

• 15分
• 28 Kcal
• 2010/05
• 献立

ラビゴットは「元気を出させる」が語源。酸味がきいたドレッシングのようなソースで青魚に合います。

主材料：塩サバ トマト キュウリ 玉ネギ パセリ レモン汁

• 20分 ＋
• 314 Kcal
• 2017/08
• 献立

主材料：エビ ブロッコリー 粉チーズ

• 10分
• 105 Kcal
• 2011/04
• お弁当

プチトマトを入れると甘さが増しますね。

主材料：水 酒 ニンジン ネギ 大根 シイタケ プチトマト

• 15分
• 33 Kcal
• 2008/02
• 献立

主材料：パイナップル ナタデココ ミントの葉

• 15分
• 30 Kcal
• 2006/05
• 献立

芽ヒジキとゴボウ、キュウリが入った体に良いヘルシーなサラダです。

主材料：芽ヒジキ ゴボウ キュウリ プチトマト レモン汁

• 15分
• 84 Kcal
• 2012/05
• 献立

風邪予防になる梅を取り入れて、年末を元気に乗り切りたいですね！

主材料：レンコン 梅干し かつお節

• 10分
• 52 Kcal
• 2016/12
• 献立

ジャガイモは少し煮くずれるくらいがおいしいかも。ご飯が進む一皿です。

主材料：タラ ジャガイモ 玉ネギ ニンジン 白ネギ ネギ 酒

• 25分
• 508 Kcal
• 2009/01
• 簡単

主材料：カボチャ 水 牛乳 ドライパセリ

• 20分
• -
• 2002/08
• 献立

主材料：水 牛乳 バター 白ネギ ジャガイモ

• 15分
• 140 Kcal
• 2016/03
• お弁当

ナスとズッキーニの夏野菜を主役にしてパスタを考えました。ソーセージを加えて簡単に、シンプルにオリー…

主材料：スパゲティー ニンニク 玉ネギ プチトマト ズッキーニ ナス サヤインゲン ソーセージ トウモロコシ

• 20分
• -
• 2002/08
• 簡単

しっとり煮えたサバと、トロッと柔らかいナスがよく合います。冷たく冷やしてもいいですよ。

主材料：酒 水 ショウガ ナス 細ネギ サバ

• 30分
• 287 Kcal
• 2010/07
• 簡単

トロトロになった冬瓜のスープは身体に優しい。玉ネギの甘みが引き立っています。

主材料：水 玉ネギ ベーコン 白ワイン 冬瓜

• 15分
• 88 Kcal
• 2010/07
• 献立

ガス火ならではの調理法ですね。

主材料：レモン汁 プチトマト ゆでタコ足 サラダ菜

• 15分
• 123 Kcal
• 2008/08
• 献立

食物繊維たっぷりの切干し大根入り。

主材料：小松菜 切干し大根 チリメンジャコ だし汁 ショウガ

• 15分
• 42 Kcal
• 2007/11
• 献立

主材料：ジャガイモ 豚肉 酒

• 10分
• 234 Kcal
• 2010/12
• お弁当

電子レンジ加熱で下準備をするのでかんたん。ソースも牛乳と生クリームでラクチンです。仕上げにはもちろ…

主材料：ピザ用チーズ バター 牛乳 ジャガイモ 生クリーム ベーコン パセリ サツマイモ

• -
• -
• 2009/06
• 連載

主材料：だし汁 刻みネギ 油揚げ 玉ネギ ミョウガ

• 15分
• 86 Kcal
• 2004/09
• 献立

主材料：カボチャの煮物 プロセスチーズ ツナ 白ゴマ サニーレタス

• 10分
• 221 Kcal
• 2013/02
• お弁当

すりおろしたニンジンをお米と一緒に炊いた、彩りのきれいな一品です。

主材料：お米 ニンジン 玉ネギ バター

• 1時間
• 472 Kcal
• 2012/12
• 献立

蒸したカリフラワーは、驚くほど柔らかい。カレー粉の風味が食欲をそそります。

主材料：カリフラワー ベーコン ニンニク 水

• 15分
• 132 Kcal
• 2011/03
• 献立

主材料：赤目芋(セレベス) サヤインゲン だし汁 酒

• 25分
• 122 Kcal
• 2003/12
• 献立