すり白ゴマを使ったレシピ

こくのあるゴマみそダレは覚えておくと便利です。火を使わずに短時間で出来あがるヘルシーな丼です。

主材料：ご飯 マグロ 卵黄 すり白ゴマ ザーサイ おぼろ豆腐

• 20分
• -
• 2016/12
• 特集

最後に加えたキュウリの食感がポイント。スタミナ満点です。

主材料：素麺 酒 キュウリ ニンジン すり白ゴマ 白ネギ ニンニク 牛肉 豆モヤシ

• 20分
• 781 Kcal
• 2009/08
• 献立

主材料：赤パプリカ ジャガイモ すり白ゴマ

• 5分
• 144 Kcal
• 2010/11
• お弁当

主材料：ニンニク すり白ゴマ ブロッコリー 白菜

• -
• -
• 2002/11
• 献立

甘辛いみそがホクホクの里芋とよく合います。

主材料：里芋 すり白ゴマ ネギ

• 20分
• 139 Kcal
• 2015/11
• 献立

ナスがメインのゴマみそ味の炒め物です。コンニャクが入ってボリュームもあります！

主材料：酒 ピーマン 白ゴマ ナス 板コンニャク すり白ゴマ だし汁

• 15分
• 194 Kcal
• 2014/08
• 献立

サッパリしたものが食べたくなったらコレ。食物繊維も豊富で女性にオススメ。

主材料：セロリ 大葉 すり白ゴマ

• 15分
• 62 Kcal
• 2010/05
• 献立

主材料：小麦粉 パン粉 キャベツ 卵 キュウリ 豚肉 トマト だし汁 すり白ゴマ ネギ

• 30分
• 717 Kcal
• 2005/04
• 献立

ビタミンたっぷりニンジンのゴマ酢和えです！

主材料：ニンジン ピーマン すり白ゴマ

• 15分
• 97 Kcal
• 2014/12
• 献立

主材料：ニンジン ピーマン すり白ゴマ

• 15分
• 103 Kcal
• 2004/12
• 献立

大根の大量消費で迷ったらやっぱりナムル！ニンニクの香りがきいた大根ナムル。切って混ぜるだけで簡単な…

主材料：ニンニク すり白ゴマ 白ゴマ 大根 ネギ

• 20分
• 208 Kcal
• 2007/12
• 特集

主材料：ブロッコリー すり白ゴマ 酒

• 10分
• 79 Kcal
• 2003/12
• 献立

さっとゆでたゴボウにゴマとマヨネーズを和えたシンプルなサラダです。シャキシャキ食感がとてもおいしい！

主材料：ゴボウ すり白ゴマ 貝われ菜

• 10分 ＋
• 112 Kcal
• 2017/12
• 献立

ゴボウとニンジンはしっかり炒めましょう！

主材料：ゴボウ ニンジン すり白ゴマ

• 15分
• 95 Kcal
• 2015/01
• 献立

白ゴマの風味が豊かなほんのりピリ辛な一品です。

主材料：ブロッコリー すり白ゴマ 酒

• 10分
• 89 Kcal
• 2014/02
• 献立

主材料：ナス すり白ゴマ 酒

• 15分
• 72 Kcal
• 2003/04
• 献立

お肉の味がしっかり味わえる肉団子！　卵白の量を少なめにするのがポイントです。

主材料：酒 片栗粉 水 豚ひき肉 白ネギ ショウガ シイタケ 小松菜 卵白 ゆでスープ すり白ゴマ

• 30分
• 455 Kcal
• 2013/10
• 献立

主材料：玉ネギ パクチー（香菜） すり白ゴマ カニ風味カマボコ

• 5分
• 115 Kcal
• 2016/02
• お弁当

主材料：豚肉 酒 クレソン サニーレタス ワカメ プチトマト すり白ゴマ 白ネギ

• 20分
• 348 Kcal
• 2005/05
• 献立

乱切りにしたナスを油で揚げ、すり白ゴマで和えました。

主材料：ナス すり白ゴマ

• 15分
• 163 Kcal
• 2011/01
• 献立

みずみずしくほんのり甘い梨入りサラダ。野菜嫌いのお子様にもオススメです。

主材料：大根 すり白ゴマ キュウリ 白ネギ 梨

• 15分
• 126 Kcal
• 2013/09
• 献立

あとをひくミックススパイスをのせたポークソテーです。

主材料：豚肉 カシューナッツ コリアンダー すり白ゴマ クレソン

• 20分
• 356 Kcal
• 2016/09
• 献立

豆板醤入りのピリ辛炒めもの。おつまみに最適。

主材料：長芋 白ネギ チリメンジャコ 塩昆布 酒 ニンニク すり白ゴマ パクチー（香菜）

• 10分
• 143 Kcal
• 2009/06
• 献立

納豆とニラが入ったチヂミは栄養満点！

主材料：水 小麦粉 ニラ 卵 すり白ゴマ 上新粉 キムチ 納豆

• 20分
• 401 Kcal
• 2007/08
• 献立

主材料：オクラ すり白ゴマ

• 5分
• 39 Kcal
• 2015/06
• お弁当

栄養価が高く、良質なたんぱく質を含む豆乳をスープに加える事で、手軽に栄養補給ができます。

主材料：酒 片栗粉 ショウガ 白ネギ ニンニク 豆乳 豚ひき肉 すり白ゴマ ラーメン チンゲンサイ

• 10分
• -
• 2011/02
• 特集

主材料：春菊（菊菜） ニンジン すり白ゴマ 酒 だし汁

• 15分
• 56 Kcal
• 2003/01
• 献立

それぞれの食材の良さを引き出した混ぜご飯です。アボカドはぜひ食べ頃を見極めて下さいね。

主材料：ご飯 スモークサーモン アボカド キュウリの漬け物 すり白ゴマ 大葉 レモン

• 10分
• 444 Kcal
• 2012/08
• 簡単

主材料：ホウレン草 すり白ゴマ だし汁 リンゴ

• 10分
• 86 Kcal
• 2011/04
• お弁当

主材料：ブロッコリー すり白ゴマ

• 15分
• 82 Kcal
• 2001/10
• 献立