海藻を使ったレシピ

すりこ木でたたいた長芋は食感が良く、味もなじみやすい。

主材料：長芋 焼きのり 酒

• 10分
• 79 Kcal
• 2012/10
• 献立

山芋を細切りにしてだししょうゆで和えました。海苔と相性抜群なのでぜひ添えてくださいね！

主材料：山芋 だし汁 刻みのり

• 10分
• 76 Kcal
• 2018/02
• 献立

ワカメをナメタケ、梅干しと一緒に和えます。おつまみにピッタリな濃いめの味付けです。

主材料：ワカメ ナメタケ 梅干し 貝われ菜

• 10分
• 15 Kcal
• 2014/06
• 献立

主材料：エノキ レタス キュウリ セロリ 海苔

• 20分
• 32 Kcal
• 2004/05
• 献立

すぐに作れる浅漬けは、あと1品欲しい時のお助けレシピ。

主材料：白菜 ニンジン 塩昆布 ユズ汁

• 15分
• 24 Kcal
• 2009/12
• 献立

主材料：鶏の唐揚げ ご飯 焼きのり

• 10分
• 591 Kcal
• 2013/07
• お弁当

旬の食材を組み合わせたサラダです。ゴマ油とショウガが香るドレッシングでどうぞ。

主材料：ゆでタコ足 新玉ネギ ワカメ ブロッコリースプラウト ショウガ

• 5分
• 83 Kcal
• 2015/04
• 簡単

主材料：シシャモ 焼きのり ご飯

• 10分
• 432 Kcal
• 2016/01
• お弁当

電子レンジで作れる田楽みそは必見。甘めの田楽は長芋と相性が良いですよ。

主材料：長芋 シシトウ 青のり

• 15分
• 153 Kcal
• 2010/11
• 献立

塩クラゲはたっぷりの水で心持ちしっかりめに塩気を抜きましょう。

主材料：ワカメ キャベツ 塩クラゲ

• 15分
• 34 Kcal
• 2013/03
• 献立

生のワカメが無ければ乾燥のワカメでもOK。

主材料：ワカメ カニ風味カマボコ キュウリ かつお節

• 10分
• 90 Kcal
• 2009/03
• 献立

小松菜のシャキッとした食感とゴマ油の香りがおいしい一品。

主材料：小松菜 カニ風味カマボコ 焼きのり

• 15分
• 64 Kcal
• 2017/04
• 献立

すりこ木でたたいた長芋に明太子をのせた、お酒に合う一皿。

主材料：長芋 大根 明太子 酒 もみのり

• 10分
• 103 Kcal
• 2012/03
• 献立

主材料：貝 キュウリ ワカメ

• 15分
• 55 Kcal
• 2001/09
• 献立

ヒジキがたっぷり食べられる、ヘルシーなマリネ。玉ネギは水に放つ事で、辛みが和らぎます。

主材料：玉ネギ キュウリ 芽ヒジキ シラス干し

• 20分
• 72 Kcal
• 2011/03
• 献立

青のりの香りが広がります。

主材料：ちくわ プロセスチーズ 青のり

• 10分
• 179 Kcal
• 2019/02
• 献立

主材料：ホタルイカ ワケギ ワカメ

• 15分
• 75 Kcal
• 2005/04
• 献立

主材料：ワカメ キャベツ クラゲ

• 20分
• 41 Kcal
• 2003/03
• 献立

リンゴは角切りとすりおろしの両方を使っています！

主材料：ワカメ チリメンジャコ リンゴ リンゴ レモン汁

• 5分
• 41 Kcal
• 2008/03
• 献立

作り置き甘酢でまろやかな酢の物。すっぱいお酢が苦手な方にも！

主材料：ワカメ ゆでタコ足 ブロッコリー

• 15分
• 72 Kcal
• 2012/12
• 献立

塩昆布と麺つゆで味付けした炒め物。野菜がたっぷりで身体に優しい。

主材料：ニンジン 玉ネギ キャベツ さつま揚げ 塩昆布

• 10分
• 151 Kcal
• 2011/03
• 献立

おつまみにピッタリ！超簡単レシピです。

主材料：ちくわ キュウリ セロリ 焼きのり プチトマト

• 10分
• 106 Kcal
• 2002/05
• 簡単

香ばしいニンニクが食欲をそそる、スタミナサンチュ！材料があればすぐできます。

主材料：ニンニク 白菜キムチ サキイカ 焼きのり サンチュ

• 15分
• -
• 2014/12
• 特集

主材料：エノキ ホワイトシメジ シイタケ 青のり

• 15分
• 31 Kcal
• 2004/12
• 献立

作り置き甘酢を常備しておくともう一品欲しい時にとっても便利！

主材料：ワカメ ミツバ シラス干し

• 5分
• 53 Kcal
• 2018/08
• 献立

酢は食欲増進、疲労回復効果があり、夏には毎日使いたい調味料ですね。サッパリ美味しい甘酢和えでいかが…

主材料：むきエビ キャベツ ワカメ

• 10分 ＋
• 70 Kcal
• 2016/07
• 献立

手作りのマヨドレッシングは絶品!!

主材料：大根 ニンジン ワカメ キュウリ

• 10分
• 93 Kcal
• 2008/02
• 献立

主材料：ゆでタコ足 キュウリ ワカメ

• 15分
• 61 Kcal
• 2002/10
• 献立

白ネギにゴマ油と岩塩をからめておくのがポイント。おつまみにぴったり。

主材料：白菜キムチ 白ネギ ワカメ

• 5分
• 68 Kcal
• 2010/07
• 献立

主材料：カニ風味カマボコ ワカメ 白ゴマ

• 5分
• 131 Kcal
• 2014/05
• お弁当