海藻を使ったレシピ

主材料：キュウリ リンゴ 塩昆布

• 10分
• 24 Kcal
• 2005/12
• 献立

お好みの漬け物を混ぜたおにぎり。お弁当にオススメ！

主材料：ご飯 焼きのり 青菜の漬け物

• 10分
• 274 Kcal
• 2012/09
• 献立

ナメコのヌルッとした食感がおいしいみそ汁です。

主材料：だし汁 ワカメ ナメコ

• 10分
• 38 Kcal
• 2012/09
• 献立

主材料：ご飯 アオサ 白ゴマ

• 5分
• 276 Kcal
• 2010/06
• お弁当

主材料：ホウレン草 エノキ 海苔

• -
• -
• 2009/06
• 連載

主材料：カブ アラメ ユズ皮

• 15分
• 29 Kcal
• 2002/11
• 献立

主材料：ご飯 塩昆布 小松菜

• 10分
• 293 Kcal
• 2015/03
• お弁当

主材料：ジャガイモ バター 青のり

• 10分
• 113 Kcal
• 2013/03
• お弁当

ヘルシーでさっぱり。ワカメの歯ごたえもグット！

主材料：ワカメ 油揚げ 大根おろし

• 10分
• 48 Kcal
• 2007/02
• 献立

今回は野沢菜の漬け物を使って

主材料：ご飯 海苔 青菜の漬け物

• 10分
• 271 Kcal
• 2007/02
• その他

主材料：豆腐 プチトマト ブロッコリー サニーレタス 海藻ミックス

• 15分
• 72 Kcal
• 2004/07
• 献立

油揚げは表面の油を落とす事で、臭みが消えます。定番のおみそ汁。

主材料：だし汁 油揚げ 塩ワカメ

• 15分
• 69 Kcal
• 2012/04
• 献立

主材料：サツマイモ 水 粉寒天

• 15分
• 114 Kcal
• 2014/11
• お弁当

ショウガ汁が入った、身体温まる汁。とろろ昆布からおいしい旨味が出ていますよ。

主材料：ナメコ とろろ昆布 だし汁

• 10分
• 9 Kcal
• 2011/07
• 献立

お湯を注ぐだけのお手軽スープ。しっかり栄養もとれます。

主材料：ネギ 梅干し とろろ昆布

• 5分
• -
• 2016/09
• その他

白菜がたっぷり入ったみそ汁です。白菜は水気が多いので白みそは多めに入れるのがポイント。

主材料：白菜 ワカメ だし汁

• 10分
• 99 Kcal
• 2010/11
• 献立

寒天は短時間でかたまるので、すぐに食べたい時にオススメ。キウイの甘酸っぱさ がおいしいデザートです。

主材料：粉寒天 水 キウイ

• 40分
• 168 Kcal
• 2012/04
• 簡単

主材料：イングリッシュマフィン 焼きのり きんぴらゴボウ 青のり

• 5分
• 319 Kcal
• 2014/05
• お弁当

主材料：鶏の唐揚げ しば漬け 海苔 雑穀ご飯

• 5分
• 343 Kcal
• 2014/11
• お弁当

主材料：ワカメ ネギ だし汁 玉ネギ モヤシ

• 15分
• 51 Kcal
• 2004/03
• 献立

主材料：ご飯 海苔 小梅

• -
• -
• 2009/06
• 連載

玉ネギの甘みが感じられるみそ汁。

主材料：だし汁 玉ネギ ワカメ ミツバ

• 15分
• 45 Kcal
• 2013/05
• 献立

主材料：ご飯 焼きのり 枝豆

• 10分
• 338 Kcal
• 2013/07
• お弁当

主材料：黄桃 水 粉寒天

• 10分
• 154 Kcal
• 2011/06
• お弁当

冷ご飯で作れるのり入りの優しい味のお粥です。食欲のないときにもおすすめ。

主材料：ご飯 水 焼きのり 梅干し

• 10分
• 134 Kcal
• 2018/01
• 簡単

定番のみそ汁にミョウガを加えて季節感UP！

主材料：だし汁 玉ネギ ワカメ ミョウガ

• 15分
• 45 Kcal
• 2015/06
• 献立

主材料：ご飯 天ぷら 焼きのり

• 10分
• 456 Kcal
• 2011/02
• お弁当

主材料：だし汁 刻みネギ ワカメ 水煮タケノコ

• 15分
• 41 Kcal
• 2003/04
• 献立

火を通した長芋はホクホクとした食感で、温かく食べるのもおすすめです。

主材料：だし汁 ワカメ 長芋

• 15分
• 59 Kcal
• 2017/08
• 献立

繊維たっぷりのとろとろめかぶを食べてお肌ツルツルに！

主材料：豆腐 キムチ めかぶ

• 10分
• 74 Kcal
• 2008/03
• 献立