海藻を使ったレシピ

主材料：シシトウ 海苔

• -
• -
• 2009/06
• 連載

長芋を叩いて、豆板醤とマヨネーズで和えました。

主材料：長芋 もみのり

• 10分
• 89 Kcal
• 2009/09
• 献立

皆が大好きなツナマヨのおにぎりは、お弁当に入れてもGOOD！

主材料：ご飯 焼きのり ツナ

• 15分
• 591 Kcal
• 2012/08
• 献立

ワカメを炒めると柔らかく濃厚な味に。

主材料：白ゴマ ワカメ

• 5分
• 39 Kcal
• 2016/05
• 献立

主材料：もずく 長芋 ショウガ

• 15分
• 32 Kcal
• 2001/08
• 献立

香りの良いアオサがたっぷり入った混ぜご飯。おにぎりにしても良いですね。

主材料：ご飯 チリメンジャコ アオサ

• 5分
• 276 Kcal
• 2011/01
• 献立

主材料：ワカメ カニ風味カマボコ プチトマト

• -
• -
• 2009/06
• 連載

ゆでたホウレン草に、粗くつぶした長芋をかけたヘルシーな一品。

主材料：ホウレン草 長芋 焼きのり

• 10分
• 33 Kcal
• 2012/02
• 献立

主材料：ご飯 かつお節 青のり ふりかけ

• 5分
• 292 Kcal
• 2015/12
• お弁当

塩昆布にしょうゆとゴマ油でさらにコクをプラスした浅漬けです。

主材料：カブ 塩昆布

• 20分
• 24 Kcal
• 2016/02
• 献立

クラゲと長芋の異なる食感が楽しい、サッパリヘルシーな一品。

主材料：長芋 塩クラゲ 焼きのり

• 15分
• 62 Kcal
• 2015/08
• 献立

主材料：芽ヒジキ レタス 玉ネギ キュウリ セロリ

• 15分
• 61 Kcal
• 2002/06
• 献立

主材料：長芋 刻みのり

• 10分
• 57 Kcal
• 2011/11
• お弁当

アオサによく味がからんでタレ代わりにもなりますね。

主材料：モヤシ アオサ カマボコ

• 10分
• 59 Kcal
• 2008/05
• 献立

長芋のシャキシャキとした食感と共にツルッと食べられる一品です。

主材料：キュウリ 長芋 もずく

• 10分
• 49 Kcal
• 2013/12
• 献立

佃煮はお好きな物を使って下さいね。

主材料：豆腐 白ゴマ 昆布 アサリ

• 10分
• 110 Kcal
• 2008/02
• 献立

主材料：もずく キュウリ 長芋

• 10分
• 16 Kcal
• 2004/01
• 献立

寒天のシャワシャワと口の中で崩れていく食感がジンジャー風味とベストマッチ☆見た目も味も夏らしい、さ…

主材料：粉寒天 水

• 40分
• 281 Kcal
• 2003/07
• 簡単

溶けたチーズと香ばしいしょうゆがハンペンとよく合います。

主材料：ハンペン スライスチーズ 焼きのり

• 5分
• 84 Kcal
• 2018/02
• 簡単

主材料：グリーンアスパラ 青のり

• 5分
• 87 Kcal
• 2012/07
• お弁当

さっぱりとした味付けなので箸休めにも。エビを使ってもいいですよ。

主材料：カニ キュウリ ワカメ ショウガ ショウガ

• 15分
• 76 Kcal
• 2013/12
• 献立

主材料：もずく 大和芋 キュウリ ショウガ

• 15分
• 49 Kcal
• 2003/11
• 献立

主材料：ワカメ レンコン ニンジン 大葉

• 15分
• 130 Kcal
• 2003/10
• 献立

食欲が無い時でもツルツルッと食べられる一品。

主材料：もずく キュウリ 長芋

• 10分
• 39 Kcal
• 2012/06
• 献立

主材料：ホウレン草 白菜 かつお節 海苔

• 20分
• 26 Kcal
• 2004/03
• 献立

主材料：芽ヒジキ レタス キュウリ ニンジン ツナ

• 5分
• 135 Kcal
• 2013/04
• お弁当

主材料：芽ヒジキ 水菜 水煮コーン

• 3分
• 18 Kcal
• 2011/07
• お弁当

カニを贅沢にたっぷり使いました。カニの風味が広がります。

主材料：カニ ワカメ キュウリ 貝われ菜 ショウガ

• 15分
• 31 Kcal
• 2007/02
• 献立

ナンプラーで味付けした、いつもとちょっと違った味わいのナムル。

主材料：モヤシ ワカメ

• 5分
• 74 Kcal
• 2016/07
• お弁当

主材料：フライドポテト 青のり

• 5分
• 101 Kcal
• 2013/06
• お弁当