生鮮果物を使ったレシピ

主材料：リンゴ 白ワイン レモン

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• 2009/06
• 連載

主材料：レモン汁 レモン 白ネギ オレンジパプリカ

• 25分
• 161 Kcal
• 2003/12
• 献立

大根は細かいせん切りにすると、ドレッシングが良く絡みます。

主材料：大根 レモン汁 リンゴ スプラウト

• 15分
• 123 Kcal
• 2010/01
• 献立

リンゴと白菜のシャキシャキとした食感がおいしいサラダです。

主材料：リンゴ 白菜 ブロッコリー キュウリ

• 10分
• 79 Kcal
• 2012/10
• 献立

オレンジが入った爽やかなサラダ。果汁も残さずドレッシングに。

主材料：ニンジン オレンジ レーズン

• 10分
• 136 Kcal
• 2016/07
• お弁当

主材料：鶏もも肉 レモン

• 20分
• 308 Kcal
• 2002/06
• 献立

赤ワインが残ってしまったときに！ヨーグルトに添えたり、タルトやパウンドケーキに合わせても◎。

主材料：プルーン 赤ワイン 水

• 15分
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• 2021/12
• その他

白ネギを焼いて、マリネ液に漬けるだけ！　箸休めになるサッパリとした一品です。

主材料：レモン汁 レモン 白ネギ

• 30分
• 158 Kcal
• 2013/02
• 献立

懐かしの味！ミルクセーキの作り方を紹介します。プルーンは身体の余分な水分を排出してくれるカリウムを…

主材料：プルーン 卵黄 牛乳

• 5分
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• 2011/08
• 特集

ユズの香り広がる白菜の漬け物。サッパリといただける一品です。

主材料：白菜 ユズ汁 ユズ皮

• 15分
• 53 Kcal
• 2014/01
• 献立

ユズコショウのさわやかな辛味が効いたサラダです。

主材料：アボカド カブ

• 10分
• 167 Kcal
• 2018/02
• 献立

皮ごとまるまるキンカンが食べられます！種を取っておくひと手間を加えるだけで、とっても食べやすくなり…

主材料：水 白ワイン レモン キンカン

• 30分
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• 2010/03
• スイーツ

トロリと柔らかくなったバナナを白ワインビネガーで風味付け。アレンジでアイスクリームを添えてもおいし…

主材料：バナナ レーズン ローリエ

• 15分
• 152 Kcal
• 2012/12
• 簡単

お好みのスプラウトを使って下さいね。

主材料：セロリ レタス スプラウト レモン汁

• 15分
• 45 Kcal
• 2007/05
• 献立

シンプルで素朴な手作りソーセージ。噛むほどにうま味が出ます。

主材料：豚ひき肉 レモン レタス

• 20分
• 415 Kcal
• 2019/02
• 献立

主材料：リンゴ カマンベールチーズ

• 15分
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• 2003/08
• 献立

切って和えるだけでOK！　あともう一品欲しい時にぜひ。

主材料：ゆでタコ足 アボカド 焼きのり

• 5分
• 182 Kcal
• 2019/02
• 献立

主材料：バナナ オレンジジュース バター アイスクリーム

• 10分
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• 2001/03
• 献立

主材料：長芋 キュウリ ニンジン 大葉 レモン汁

• 15分
• 81 Kcal
• 2002/05
• 献立

鶏もも肉は皮側から焼いてパリッと仕上げましょう。

主材料：鶏もも肉 レモン

• 20分
• 402 Kcal
• 2014/12
• 献立

カルダモンの爽やかな香りが甘いピクルス液に合う。キウイが入って後味サッパリ。

主材料：カブ プチトマト ゴールデンキウイ

• 10分 ＋
• 94 Kcal
• 2016/10
• 献立

主材料：卵 バター 牛乳 クリームチーズ プルーン

• 5分
• 184 Kcal
• 2011/09
• お弁当

どこか懐かしい味。シュワッとジンジャーエールがさわやか。デザート感覚でいただきます。

主材料：イチゴペースト リキュール リキュール ジンジャーエール イチゴ 氷 イチゴペースト リキュール リキュール リキュール イチゴ

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• 2009/06
• 連載

リンゴとレーズンをサッパリおろし和えで。

主材料：リンゴ レーズン レモン汁 大根おろし サラダ菜

• 15分
• 73 Kcal
• 2014/11
• 献立

白菜と白ネギを蒸し煮にして甘さを引き出します。パセリの香りがさわやかです。

主材料：レモン汁 白ネギ パセリ 白菜

• 25分 ＋
• 94 Kcal
• 2018/02
• 献立

主材料：レタス キュウリ ニンジン ブロッコリー スダチ汁 柑橘の皮

• 10分
• 71 Kcal
• 2006/01
• 献立

主材料：溶き卵 アボカド

• 10分
• 156 Kcal
• 2015/10
• お弁当

焼いたアボカドと卵、チーズがクリーミー。お酒にも合います。

主材料：アボカド 卵黄 ピザ用チーズ

• 10分
• 230 Kcal
• 2016/12
• 簡単

カブと水菜、リンゴが入ったさわやかなサラダ。ドレッシングは酸味が効いています。

主材料：カブ 水菜 リンゴ レモン汁

• 10分
• 127 Kcal
• 2012/01
• 献立

サッパリ甘酢を使ったドレッシングのサラダ。便秘解消にも。

主材料：リンゴ キュウリ サニーレタス プチトマト

• 15分
• 170 Kcal
• 2013/02
• 献立