生鮮果物を使ったレシピ

ヨーグルトにドライフルーツを入れるだけのお手軽フローズンデザート。後味サッパリ、食後にぴったり！

主材料：レーズン レモン汁 プレーンヨーグルト

• 15分 ＋
• 159 Kcal
• 2016/07
• 献立

主材料：リンゴ バター レーズン

• 5分
• 96 Kcal
• 2012/05
• お弁当

七味唐辛子でもおいしく作れますよ。

主材料：塩サバ スダチ

• 15分
• 285 Kcal
• 2008/10
• 献立

レモン汁を加えたポテトサラダは、さわやかな酸味がポイント。

主材料：ジャガイモ レモン汁 ベビーリーフ 赤パプリカ レモン

• 15分
• 92 Kcal
• 2010/06
• 献立

キャベツ、ニンジン、キュウリ、玉ネギが入ったサッパリサラダ。冷蔵庫で冷やしてもOK！

主材料：キャベツ ニンジン キュウリ 玉ネギ プチトマト レモン汁

• 15分
• 69 Kcal
• 2013/01
• 献立

主材料：プチトマト レモン汁 ベビーリーフ

• 5分
• 109 Kcal
• 2014/04
• お弁当

主材料：レモン汁 レモン 鶏もも肉

• 7分 ＋
• 309 Kcal
• 2015/11
• お弁当

シャキシャキ食感のサラダです。

主材料：大根 プチトマト レモン汁 水菜 ブロッコリー

• 10分
• 73 Kcal
• 2009/01
• 献立

バターでソテーしたリンゴをキャラメリゼし、プレーンヨーグルトにのせました。

主材料：リンゴ レモン汁 バター プレーンヨーグルト

• 15分
• 248 Kcal
• 2012/02
• 献立

サツマイモをオレンジジュースで煮て程よい酸味をプラス。

主材料：サツマイモ オレンジジュース レモン汁

• 20分
• 112 Kcal
• 2019/05
• 献立

ゴマ油でマリネは意外と新鮮かも！？よく冷やすとより美味しいですよ。見た目も赤と緑で食卓を華やかに彩…

主材料：レモン汁 トマト 大葉 アボカド

• 30分
• -
• 2006/09
• 簡単

トロトロで濃厚な葛湯は身体が温まります。ビタミンCもたっぷり！

主材料：オレンジ グレープフルーツ オレンジジュース ぶぶあられ 葛粉 オレンジジュース

• 10分
• 267 Kcal
• 2014/02
• 献立

主材料：カボチャ ナス 赤パプリカ ズッキーニ ニンニク レモン汁

• 25分
• -
• 2003/08
• 献立

スペイン発祥の冷製スープ。暑い夏にぴったりです。

主材料：キュウリ 玉ネギ ニンニク トマト レモン汁

• 15分 ＋
• 208 Kcal
• 2015/08
• 簡単

主材料：鶏もも肉 レモン

• 10分
• 279 Kcal
• 2015/05
• お弁当

リンゴの甘みがおいしいサラダです。

主材料：水菜 リンゴ 玉ネギ レモン汁

• 5分
• 76 Kcal
• 2015/11
• 献立

カラシ入りの和風ドレッシングでいただきます。

主材料：レンコン 赤パプリカ ピーマン カボチャ レモン汁

• 15分
• 103 Kcal
• 2007/05
• 献立

主材料：ニンジン 春キャベツ レモン汁 キュウリ

• 15分
• 109 Kcal
• 2009/06
• 連載

バナナの食感を残した、ミルクセーキはやさしい甘さ。シナモンの香りが良いですね。

主材料：バナナ 卵黄 牛乳

• 10分
• 243 Kcal
• 2010/12
• 献立

ナスにオリーブ油をからめて電子レンジで火を通します。生のバジルを使って香り豊かなドレッシングに。

主材料：レモン汁 ナス バジル

• 5分
• 129 Kcal
• 2010/07
• 献立

主材料：リンゴ 白ワイン

• 30分
• 38 Kcal
• 2006/01
• 献立

トマトは炒めると崩れやすいので、強火でサッと炒めるのがポイント。

主材料：トマト アボカド レモン汁 ドライパセリ

• 15分
• 191 Kcal
• 2010/06
• 献立

主材料：キュウリ リンゴ

• 10分
• -
• 2004/05
• 献立

主材料：ニンジン レモン汁 サヤインゲン

• 10分
• -
• 2001/01
• 献立

赤ワインを使った大人のデザート。酸っぱいミカンを使っても良いですね。

主材料：水 赤ワイン みかん

• 30分
• 139 Kcal
• 2010/01
• 献立

切った大根をおろした大根のあえ衣でいただきます。

主材料：大根 レモン汁 大根おろし

• 10分
• 92 Kcal
• 2015/12
• 献立

粒マスタードが入ったドレッシングは酸味が効いていて、カブとも相性抜群。

主材料：カブ レモン汁

• 15分
• 86 Kcal
• 2010/11
• 献立

バナナは熟す前の固めの物でOK。バナナの甘さにからしが効いた新しい味です。

主材料：バナナ キュウリ

• 15分
• 99 Kcal
• 2013/02
• 献立

主材料：サツマイモ リンゴ

• 5分
• 131 Kcal
• 2015/10
• お弁当

トマトとオレンジの甘み、酸味がメープルの穏やかな甘さとマッチ！

主材料：オレンジ プチトマト

• 15分
• 110 Kcal
• 2015/11
• 献立