生鮮果物を使ったレシピ

ディルウィードを少量振ると、彩りと爽やかな香りがプラス。料理のグレードがワンランクアップします。

主材料：レモン汁 大根 ディルウィード

• 15分 ＋
• 82 Kcal
• 2017/11
• 献立

主材料：メロン 水 白ワイン

• 1時間
• -
• 2003/06
• 献立

チリパウダーの風味がきいたちょっとスパイシーなサラダです。彩りもキレイで目にもうれしい♪冷た～く冷…

主材料：玉ネギ レモン汁 トマト ドライパセリ

• 15分
• -
• 2004/07
• 簡単

主材料：大根 カブの葉 ユズ汁 ユズ皮

• 25分
• 16 Kcal
• 2005/12
• 献立

レモン汁と薄切りのレモンを入れた、ビタミンがたっぷりのマリネです。

主材料：レモン汁 キュウリ レモン ブロッコリー

• 10分
• 91 Kcal
• 2010/08
• 献立

主材料：キャベツ ニンジン キュウリ 玉ネギ プチトマト レモン汁

• 15分
• -
• 2003/01
• 献立

いろんな果物で作れるコンポート。今回は旬のキンカンを白ワインで煮込んだ、甘酸っぱいコンポートに。プ…

主材料：水 白ワイン キンカン

• 45分 ＋
• -
• 2016/02
• スイーツ

主材料：カブ 水菜 リンゴ レモン汁

• 10分
• -
• 2001/12
• 献立

主材料：玉ネギ レモン汁 プチトマト

• 5分
• 59 Kcal
• 2015/11
• お弁当

主材料：レモン汁 セロリ ニンジン

• 5分
• 50 Kcal
• 2015/06
• お弁当

ジューシーなトマトとしゃきしゃきレタスをアボカドがマイルドにまとめます。美人を作るビタミンACEが…

主材料：アボカド レモン汁 トマト レタス

• 10分
• -
• 2017/05
• その他

主材料：バナナ キュウリ

• 10分
• 73 Kcal
• 2003/02
• 献立

主材料：レタス キュウリ ルッコラ レモン汁 玉ネギ

• 10分
• -
• 2001/06
• 献立

主材料：リンゴ 貝われ菜 菜の花

• 15分
• 135 Kcal
• 2005/02
• 献立

主材料：レモン汁 ニンジン 大根

• 15分
• -
• 2001/09
• 献立

いつものフルーツヨーグルトにココナッツの香りをプラスしてトロピカルな味に！仕上げの黒コショウで味を…

主材料：プレーンヨーグルト レーズン キウイ バナナ レモン汁

• 10分 ＋
• 232 Kcal
• 2017/08
• 献立

主材料：水菜 ブロッコリー 柿

• 10分
• 99 Kcal
• 2006/11
• 献立

オーブンで焼くから中までふんわり。

主材料：ブリカマ レモン

• 25分
• 404 Kcal
• 2008/03
• 献立

主材料：リンゴ レモン汁 バター プレーンヨーグルト

• 20分
• -
• 2002/02
• 献立

主材料：リンゴ バター レーズン

• 10分
• 81 Kcal
• 2011/04
• お弁当

主材料：レタス 玉ネギ キュウリ トマト レモン汁

• 15分
• -
• 2002/02
• 献立

生の玉ネギでデトックス効果抜群。からだをすっきりさせたい時に。

主材料：玉ネギ ピーマン トマト ショウガ レモン汁

• 10分 ＋
• 101 Kcal
• 2015/07
• 簡単

トロトロのチーズとリンゴの相性抜群！　シナモンを振って食後にピッタリなデザート。

主材料：リンゴ スライスチーズ

• 15分
• 124 Kcal
• 2013/08
• 献立

紅茶は濃いめに煮出すのがポイント。ビタミンがたっぷりのキウイが良く合う！

主材料：キウイ オレンジジュース 紅茶 熱湯 氷

• 10分
• 68 Kcal
• 2010/07
• 献立

主材料：レタス キュウリ トマト 柑橘汁 柑橘の皮

• 10分
• 127 Kcal
• 2004/10
• 特集

キャベツ、ニンジン、セロリなど。野菜がたくさん食べられます。

主材料：キャベツ ニンジン キュウリ 玉ネギ ドライパセリ レモン セロリ

• 20分
• 113 Kcal
• 2014/07
• 献立

主材料：白菜 キュウリ ユズ汁 ユズ皮

• 15分
• 25 Kcal
• 2004/01
• 献立

主材料：レモン汁 赤パプリカ 黄パプリカ

• 20分
• -
• 2001/12
• 献立

主材料：アボカド スモークサーモン

• 5分
• 152 Kcal
• 2012/11
• お弁当

主材料：リンゴ 白ワイン レモン

• -
• -
• 2009/06
• 連載