粒マスタードを使ったレシピ

柔らかなイカと野菜のマリネです。レモン汁が入ったマリネ液はさっぱりとしています！

主材料：レモン汁 白ワイン 赤パプリカ キュウリ 新玉ネギ イカ 細ネギ

• 25分
• 279 Kcal
• 2015/03
• 献立

生のナスの食感をヨーグルト風味のドレッシングサラダでお楽しみ下さい。

主材料：ナス 水 プチトマト プレーンヨーグルト

• 10分
• 47 Kcal
• 2016/07
• 献立

彩り華やかなちらし寿司！　電子レンジで作る炒り卵は是非挑戦してみて下さい！

主材料：卵 ご飯 イクラ キヌサヤ 粉チーズ カッテージチーズ ツナ ソラ豆 スナップエンドウ

• 20分
• 543 Kcal
• 2010/05
• 献立

甘酸っぱさがクセになります。

主材料：キャベツ

• 6分
• 75 Kcal
• 2015/12
• 献立

キャベツとニンジンをマリネ液で和えた、サッパリとした一品。前菜に最適です。

主材料：ニンジン キャベツ

• 15分
• 38 Kcal
• 2011/08
• 献立

最後に柿ソースをかけて完成です♪

主材料：ヒヨコ豆 玉ネギ カッテージチーズ ピクルス ベーコン 柿

• 20分
• -
• 2009/10
• 特集

主材料：ブロッコリー

• 5分
• 54 Kcal
• 2012/09
• お弁当

ベースのフレンチドレッシングに、フレッシュな食材をプラス。

主材料：玉ネギ

• 5分
• -
• 2010/07
• 特集

リンゴは皮ごといただくことで、彩りも栄養もアップ。甘みと酸味の絶妙なバランス。

主材料：リンゴ レタス レーズン ケイパー

• 10分
• 121 Kcal
• 2012/09
• 献立

主材料：春雨 キュウリ 酒 カマボコ 新玉ネギ

• 20分
• 152 Kcal
• 2006/03
• 献立

市販のしめサバを使って簡単にマリネを作りましょう。粒マスタードが美味しさを引き立てます。

主材料：玉ネギ レモン汁 赤パプリカ セロリ 黄パプリカ しめサバ

• 20分 ＋
• 342 Kcal
• 2018/04
• 献立

手早くできるゆで鶏を、粒マスタードとマヨネーズでしっとりと和えました。サニーレタスを添えてヘルシー…

主材料：鶏もも肉 サニーレタス キュウリ プチトマト

• 15分
• 286 Kcal
• 2001/03
• 特集

材料を切って盛るだけ！盛り方ひとつで仕上がりの表情が変わってくるので、彩りとバランスを大切に！

主材料：アボカド レモン汁 玉ネギ トマト ルッコラ ゆでタコ足 フライドオニオン

• 10分
• 292 Kcal
• 2012/06
• 簡単

主材料：トマト 玉ネギ 大葉

• 20分
• -
• 2002/07
• 献立

主材料：ジャガイモ サヤインゲン ソラ豆 卵 レモン汁 玉ネギ

• 20分
• -
• 2004/05
• 献立

サーモンとカリカリ食感のバゲットが美味しいサラダ！粒マスタードの効いたドレッシングがおススメです。

主材料：バゲット 粉チーズ サーモン ベビーリーフ ヨーグルト 生クリーム

• 20分
• -
• 2016/04
• 特集

鴨肉と白ネギの黄金コンビを今日はマヨネーズでいただきます！

主材料：白ネギ レタス 鴨肉 ブロッコリー トマト

• 15分
• 212 Kcal
• 2007/07
• 特集

シャキッ、モチッと食感の長芋に温泉卵をのせていただきます。

主材料：温泉卵 長芋

• 10分
• 141 Kcal
• 2007/07
• 献立

主材料：ジャガイモ サニーレタス アンチョビ ツナ ブラックオリーブ プチトマト ウズラの卵

• 5分
• 315 Kcal
• 2016/06
• お弁当

主材料：ニンジン ハム 水 サラダ菜 紫玉ネギ シメジ

• 15分
• 112 Kcal
• 2003/08
• 献立

主材料：ミックスビーンズ パセリ

• 5分
• 118 Kcal
• 2016/06
• お弁当

主材料：ドライパセリ パプリカ 紫玉ネギ

• 20分
• -
• 2004/09
• 献立

ディアボラチキン(小悪魔風チキン)は、粒マスタードが効いた大人な味のチキンソテー。

主材料：鶏もも肉 パン粉 ニンニク パセリ ラディッシュ

• 20分
• 370 Kcal
• 2015/10
• 献立

主材料：マカロニ キュウリ プチトマト 玉ネギ プレーンヨーグルト 卵

• 20分
• -
• 2002/07
• 献立

栄養豊富なキヌアと、良質のオイルがたっぷり詰まったアボカドとの最強コンビです♪キヌアのプチプチとし…

主材料：ピザ用チーズ パン粉 パセリ アボカド パルメザンチーズ キヌア

• 10分 ＋
• -
• 2016/08
• 特集

白ネギとたっぷり野菜のマリネ！　グレープフルーツと一緒に召し上がれ！

主材料：玉ネギ ニンジン 水 白ネギ グレープフルーツ ベーコン 細ネギ

• 40分
• 285 Kcal
• 2014/12
• 献立

主材料：リンゴ レタス ケイパー

• 10分
• -
• 2001/11
• 献立

ジャガイモを薄くスライスする事によって、火の通りが早くなります。

主材料：ジャガイモ ベーコン 白ワイン スライスチーズ ドライパセリ

• 10分
• 145 Kcal
• 2009/08
• 献立

マスタードを加えることで、手軽なのに本格的な味のサラダになります。

主材料：カボチャ 玉ネギ

• 15分
• 214 Kcal
• 2016/06
• 献立

人気の無限キャベツレシピ。やみつきになる味わいでおすすめです。マヨネーズをプラスしてアレンジを楽し…

主材料：キャベツ レモン汁 キュウリ ハム 玉ネギ

• 15分
• 125 Kcal
• 2011/09
• 献立