サラダ油を使ったレシピ

いつものお浸しに一工夫。卵が浸し汁を吸って美味しさUP の一品です。

主材料：小松菜 卵 チリメンジャコ だし汁 かつお節 白ゴマ

• 20分
• 82 Kcal
• 2017/04
• 献立

出来立て熱々より少し時間をおくと酸味が和らぎます。

主材料：豚肉 ゴボウ ニンジン サヤインゲン 小麦粉 サラダ菜 ミディトマト

• 30分
• 579 Kcal
• 2018/05
• 献立

ラム酒にからめたレーズンが、味のアクセントに。

主材料：カボチャ バター レーズン ラム酒

• 15分
• 144 Kcal
• 2009/05
• 献立

主材料：レタス 紫玉ネギ

• 5分
• -
• 2002/01
• 献立

主材料：だし汁 卵

• 10分
• 101 Kcal
• 2013/05
• お弁当

主材料：薄力粉 卵 バター 牛乳 卵黄 コーンスターチ カットフルーツ

• -
• -
• 2002/11
• 献立

主材料：アジ 大根おろし ユズ

• 15分
• 144 Kcal
• 2001/12
• 献立

オクラにショウガ風味のつくねを巻いて焼きました。お弁当のおかずにも。

主材料：片栗粉 鶏ひき肉 ショウガ 溶き卵 オクラ

• 15分
• -
• 2017/08
• その他

お好みの練り物を使って下さいね。お助けレシピです。

主材料：ちくわ さつま揚げ カニ風味カマボコ プレーンヨーグルト

• 15分
• 126 Kcal
• 2008/01
• 献立

定番料理のから揚げ。下味にキウイを入れる事で、柔らかく仕上がります！下味をしっかりして、揚げると格…

主材料：片栗粉 酒 鶏もも肉 キャベツ プレーンヨーグルト パセリ ジャガイモ キウイ 水煮コーン 塩昆布

• 15分
• -
• 2011/04
• 特集

主材料：鶏もも肉 ピーマン プチトマト 酒

• 10分
• 469 Kcal
• 2015/06
• お弁当

主材料：貝われ菜 レタス 海苔

• 10分
• 38 Kcal
• 2003/07
• 献立

詰めて簡単、ピーマンの肉詰め。外れなし！甘辛いタレは控え、大根おろしとピリ辛ダレであっさりといただ…

主材料：ピーマン 合いびき肉 片栗粉 大根おろし エノキ おから

• 20分
• -
• 2018/09
• 連載

甘味と酸味、辛みが絶妙なバランスでぜひ覚えておきたい一品。コチュジャンを使うと本格的な味が手軽に楽…

主材料：白ネギ 小麦粉 レモン汁 鶏むね肉

• 20分
• 486 Kcal
• 2012/11
• 簡単

主材料：卵 酒 きんぴらゴボウ

• 10分
• 244 Kcal
• 2015/04
• お弁当

ズッキーニを油でソテーしたシンプルな一品。炒めるとホクホクの食感に！

主材料：ズッキーニ

• 10分
• 125 Kcal
• 2016/09
• 献立

本格的な味わいに仕上げたい、タンドリーチキン。作り方を紹介します。フライパンで気軽に挑戦を。鶏もも…

主材料：プレーンヨーグルト ニンニク ショウガ レモン レモン汁 鶏もも肉 パプリカパウダー パクチー（香菜）

• 1時間
• 405 Kcal
• 2010/08
• 献立

磯の香りがふわっと広がって、しょうゆベースの調味料が香ばしさをプラス。

主材料：ご飯 酒 ワカメ

• 20分
• 317 Kcal
• 2010/05
• 特集

甘酢をからめた玉ネギをたっぷりかけて。

主材料：シシャモ 玉ネギ ミツバ

• 20分
• 223 Kcal
• 2015/01
• 献立

ミネラルたっぷり、ヘルシー食材の昆布が主役のうま煮。ほっとするやさしい味です。

主材料：昆布 水煮大豆 鶏もも肉 ニンジン 酒 だし汁

• 20分
• 407 Kcal
• 2010/12
• 簡単

主材料：グリーンアスパラ

• 10分
• 50 Kcal
• 2013/07
• お弁当

プリップリのタコのパスタ！それだけでもおいしそうだけどレンコンを合わせて大正解！シャキシャキの歯ご…

主材料：スパゲティー ニンニク バター プチトマト ゆでタコ足 パセリ レンコン

• 20分
• 519 Kcal
• 2005/01
• 簡単

ピーマンをくったり煮ると柔らかくて食べやすい！

主材料：ピーマン 白ネギ 板コンニャク だし汁 酒 チリメンジャコ

• 15分
• 69 Kcal
• 2014/10
• 献立

子どもも大好き、カニカマ入りとろーり卵の丼の基本レシピです。甘酢あんは最初に片栗粉も合わせておくの…

主材料：片栗粉 ご飯 酒 カニ風味カマボコ 水 卵 グリンピース ショウガ

• 25分
• 527 Kcal
• 2008/05
• 献立

外はカリッカリ、中はモッチモチ。枝豆を混ぜ込んでいつものハッシュドポテトが色鮮やかなお弁当仕様に！

主材料：ジャガイモ バター 粉チーズ 片栗粉 枝豆

• 30分
• -
• 2016/09
• 特集

卵の衣をつけて焼く料理を『ピカタ』といいます。衣の卵に早く火が通るので、サーモンは1cmくらいの厚…

主材料：卵 小麦粉 白ワイン パセリ 生クリーム 生鮭 ピクルス

• 15分
• -
• 2018/03
• その他

実山椒と粉山椒を使って香り高い一品に。

主材料：モヤシ 酒 ニンジン 豚肉 実山椒の佃煮

• 15分
• 131 Kcal
• 2015/07
• 献立

細切り豚肉と野菜をきんぴらに。食べやすくてお弁当向きのひと品。

主材料：豚肉 ゴボウ ニンジン キヌサヤ

• 10分
• 259 Kcal
• 2001/03
• 特集

主材料：鶏もも肉 酒 きんぴらゴボウ

• 10分
• 175 Kcal
• 2012/04
• お弁当

モヤシと相性が良いウスターソース味の卵とじ！

主材料：溶き卵 モヤシ ピーマン キクラゲ

• 15分
• 96 Kcal
• 2014/11
• 献立