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アイスプラントサラダ

プチプチ食感とほのかな塩味が面白いアイスプラント。プチトマトドレッシングをかけてカラフルに。

主材料：アイスプラント新玉ネギプチトマトニンニク
- 10分＋
- 90 Kcal
- 献立
簡単ビビンバボリューム満点フライパンで美味しく by金丸利恵さん

韓国の定番料理ビビンバ。チーズがおこげのようにカリカリに。食べる前に全体を混ぜ合わましょう。お好み…

主材料：ご飯ニンニクすり白ゴマニンジン酒牛肉白菜キムチモヤシホウレン草ショウガピザ用チーズ
- 30分＋
- 699 Kcal
- 献立
ブロッコリーの七味みそディップ

電子レンジでできる簡単副菜。ブロッコリーはお好みの柔らかさに加熱してください。みそと七味唐辛子で和…

主材料：ブロッコリープチトマト
- 10分＋
- 98 Kcal
- 献立
手羽先と新ジャガのバター鍋

手羽先から出るダシにバターが溶けてたまらない美味しさ。味付けはシンプルで素材の味を引き立てます。

主材料：酒水ニンニクバターホウレン草鶏手羽先新ジャガイモオレンジパプリカ
- 40分＋
- 353 Kcal
- 献立
香味しょうゆのビントロあぶり丼

ニンニクやショウガを効かせた香味しょうゆとネギのりナムルがサッパリとしたビントロにベストマッチ。

主材料：ご飯水片栗粉ショウガ白ネギ白ゴマニンニク青のりビンチョウマグロ
- 25分＋
- 536 Kcal
- 献立
エリンギと小松菜のチーズ焼き

ソテーするだけでも美味しいエリンギと小松菜ですが、グラタン風にすれば、青菜が苦手な方もOKな一品に。

主材料：エリンギ小松菜ピザ用チーズパン粉
- 20分＋
- 117 Kcal
- 献立
基本のテーブルロール

生地を前日仕込んでおけば、次の日は手軽に焼きたてパンが食べられる！定番テーブルロールで朝食にも、具…

主材料：強力粉溶き卵水無塩バター溶き卵
- 30分＋
- -
- 特集
キャベツオムレツ

ザクザクキャベツの食感が気持ちいいオムレツ。冷めても美味しいのでお弁当にもピッタリ。

主材料：卵牛乳ベーコンキャベツ
- 20分＋
- 195 Kcal
- 献立
カリっと！焼きがんものショウガじょうゆ

がんもを多めの油で揚げ焼きにするとカリっと作りたての食感に。ショウガじょうゆをつけてめしあがれ！

主材料：がんもどきショウガ
- 10分＋
- 227 Kcal
- 献立
ウインナーロール

前日に生地を仕込んでおけば、次の日は手軽に焼きたてが食べられます♪朝ごはんにもぴったりのお総菜パン。

主材料：強力粉水ソーセージ粉チーズ
- 30分＋
- -
- 特集
セロリとエリンギのサッと炒め

サッと炒めてきび砂糖としょうゆで味付け。定番おかずになる一品です。

主材料：セロリエリンギニンニク
- 10分＋
- 35 Kcal
- 献立
鶏肉と野菜の塩麹炒め

ブロッコリーやニンジンなど火の通りにくい野菜は、先に電子レンジで加熱し、他の野菜との加熱時間を合わ…

主材料：鶏もも肉片栗粉ブロッコリーニンジンセロリ玉ネギ塩麹酒
- 20分＋
- 444 Kcal
- 献立
ニラと桜エビのペタンコ焼き

上新粉を入れる事でもちもちっとした食感に！　おつまみにも！

主材料：ニラ玉ネギ干し桜エビ小麦粉上新粉水
- 15分＋
- 222 Kcal
- 簡単
和風コブサラダ

人気のコブサラダをワカメやワサビ風味のドレッシングで和風に。良く混ぜ合わて食べましょう。

主材料：レモン汁トマトアボカドキュウリ赤パプリカワカメ白ゴマ
- 10分＋
- 217 Kcal
- 献立
納豆キムチスパゲティー

たっぷりの大葉が味の決め手！　豪快に混ぜて召し上がれ。電子レンジで作る簡単温泉卵も必見です。

主材料：白菜キムチ卵大葉納豆焼きのりスパゲティー
- 20分＋
- 561 Kcal
- 献立
リングドーナツ

生地は前日準備で、次の日は手軽に揚げたてドーナツが楽しめる！　トッピングはシナモンシュガーやコーテ…

主材料：強力粉無塩バター水溶き卵
- 30分＋
- -
- 特集
明太ポテトパン

生地は前日に仕込んで、朝にラクラク焼きたてパンが完成。マッシュポテトの素を使えば中に包む明太子味の…

主材料：強力粉水溶き卵熱湯明太子
- 30分＋
- -
- 特集
リンゴヨーグルト

リンゴの甘煮は電子レンジで簡単に！　腸内環境を整えるリンゴとヨーグルトは頻繁に取り入れたいですね。

主材料：プレーンヨーグルトリンゴレモン汁クルミ
- 15分＋
- 211 Kcal
- 献立
新ジャガとワカメのみそ汁

新ジャガが出回る時期に食べたいおみそ汁。ほっこりとした定番の味。

主材料：だし汁ワカメ新ジャガイモ
- 10分＋
- 69 Kcal
- 献立
鮭とかす漬けのおにぎり

かす漬けの香りとピリリとした辛さがアクセント！

主材料：ご飯焼きのりかす漬け甘塩鮭
- 10分＋
- 339 Kcal
- 簡単
ニンニク・ショウガしょうゆの簡単から揚げ

自家製のニンニク・ショウガしょうゆを使って簡単に下味をつけたから揚げに。香ばしい香りにお箸が止まら…

主材料：片栗粉レモン鶏もも肉ショウガニンニクサニーレタス
- 30分＋
- -
- 連載
ニンニク・ショウガしょうゆを使った肉野菜炒め

自家製ニンニク・ショウガしょうゆがあれば、薄まりがちな野菜たっぷりの炒め物でも味付けが決まります。

主材料：ニンジンピーマンキャベツ玉ネギ片栗粉豚バラ肉ニンニクショウガ
- 20分＋
- -
- 連載
ホウレン草のナメタケ和え

調味料も必要なし！　あともう一品欲しい時にオススメ！

主材料：ホウレン草瓶入りナメタケ焼きのり
- 10分＋
- 22 Kcal
- 簡単
春キャベツのシンプルサラダ

柔らかい春キャベツを使ったシンプルなサラダです。

主材料：春キャベツ玉ネギ
- 10分＋
- 118 Kcal
- 簡単
タケノコのオイスターソース焼きそば

タケノコをたっぷりと使った食感の楽しめる焼きそばです。

主材料：中華麺豚バラ肉水煮タケノコパクチー（香菜）
- 15分＋
- 723 Kcal
- 簡単
失敗しないシーフードチャーハン

シーフードミックスは冷凍庫に常備できるので買い物に迷う料理初心者さんにおすすめな食材。旨みがありシ…

主材料：ご飯卵白ネギシーフードミックス
- 15分＋
- -
- 特集
ポークステーキ

ジューシな豚肉の上に、炒めた白菜とチリメンジャコの取り合わせが美味しいメインの料理です。

主材料：豚肩ロース肉白菜チリメンジャコ
- 30分＋
- 351 Kcal
- 献立
どさんこ汁

北海道の名産で作るおかずにもなる汁物です。

主材料：ジャガイモ生鮭水煮コーン油揚げだし汁
- 15分＋
- 183 Kcal
- 献立
鯛にゅうめん

鯛に片栗粉をまぶし、つるんとした食感を素麵と一緒に味わって下さい。

主材料：素麺だし汁シイタケ片栗粉鯛貝われ菜
- 20分＋
- 481 Kcal
- 献立
イチゴ甘酒汁粉

冷やして食べても美味しい甘酒のお汁粉。イチゴの甘酸っぱさと甘酒が美味しいデザートです。

主材料：白玉粉イチゴ甘酒
- 20分＋
- 234 Kcal
- 献立