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ボリューム満点!主役級サラダのレシピ

ボリューム満点!主役級サラダのレシピ

普段の献立では副菜のイメージが強いサラダですが、お肉やお魚、お米、麺類などを加えると、一皿でも食べごたえのある主役級サラダになります。ダイエット中の主菜としてはもちろん、パーティーなどのおもてなし料理としてもピッタリ。流行のチョップドサラダもご紹介します!

2016年7月11日(月)

お肉やお魚を使ったボリューム満点のサラダレシピ

  • スパイシーチキンのチョップドシーザーサラダ

    スパイシーチキンのチョップドシーザーサラダ

    ブランチやランチのメインにおすすめ、食べごたえ抜群の具だくさんサラダです。 12分

  • ママレードチキンのサラダ

    ママレードチキンのサラダ

    ママレードの酸味がきいた食べごたえもあるのにヘルシーなサラダ。白ワインのお供にもお勧めですよ。 20分 396Kcal

  • 牛肉の辛いサラダ

    牛肉の辛いサラダ

    牛肉の下味と、調味料にはナンプラー。それに香菜で、アジアンテイストのサラダに。赤唐辛子のピリッと感に、レモンの酸味、少し甘みのあるキレイな紫玉ネギと、味のバランスもいい。

  • サルティンボッカのサラダ仕立て

    サルティンボッカのサラダ仕立て

    サルティンボッカは“口に飛び込む”という意味。豚肉を使ったボリューム満点のサラダです。 20分 390Kcal

  • 野菜たっぷり焼肉サラダ

    野菜たっぷり焼肉サラダ

    ピリ辛ドレッシングでお肉も野菜もおいしくいただきます。栄養バランスも取りやすい主役級のサラダです。 8分 334Kcal

  • メカジキのエスニックサラダ

    メカジキのエスニックサラダ

    シャキシャキの野菜と香菜の香りがドレッシングと絡み、メカジキのおいしさをグッと引き立てます。ご飯が進むサラダです。 10分

  • サーモンとバゲットのサラダ

    サーモンとバゲットのサラダ

    サーモンとカリカリ食感のバゲットが美味しいサラダ!粒マスタードの効いたドレッシングがおススメです。 20分

  • お魚のサラダ

    お魚のサラダ

    た~くさんの千切り野菜と白身魚のお刺身を使ったボリュームたっぷりのお魚のサラダ。モリモリ食べれて嬉しい一皿です。 20分 352Kcal

  • マグロと長芋のタルタル

    マグロと長芋のタルタル

    マグロと長芋、トマトを混ぜた色鮮やかな一品。サラダ感覚で召し上がれ。 15分 279Kcal

  • エビフリッターの温サラダ

    エビフリッターの温サラダ

    ふんわり衣がおいしいエビのフリットです。エビ以外でもイカ、ワカサギでもおいしいですよ。 20分

一皿で大満足!米や麺と合わせたサラダレシピ

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