キッチン仕事はお休み！レンジで作れる簡単レシピ

夏休みも始まり食事の支度も暑くて大変！そんな時は火を使わずレンジで簡単にご飯を作ってみませんか？今回は白いご飯があればOKの「ピリ辛ゴマダレレンジ蒸し鶏」や「レンジオムライス」もう一品ほしいときの「レンジヒジキ」など電子レンジで作る簡単万能時短レシピをご紹介します。

2018年7月23日(月)

あとはご飯があればOKのもりもりおかずレシピ

タラのレンジ蒸し
耐熱容器とレンジがあればできてしまう、お手軽レシピ。魚、野菜、海藻が一皿で取れるバランスのよい一品です。 20分 108Kcal
簡単基本ロールキャベツレンジで煮込んでプロの味 by杉本亜希子さん
ロールキャベツもレンジで作れば、あっという間に完成です！ 30分
ピリ辛ゴマダレがけレンジ蒸し鶏
レンジで作る蒸し鶏にピリ辛ダレをたっぷりかけて。 35分 497Kcal
ナスと豚バラ肉のレンジ煮
旬のナスをたっぷり使って、豚肉とショウガを加えた煮物を。 15分 399Kcal
豪華で簡単チャーシューのサラダ作り置きにも by岡本由香梨さん
電子レンジで出来る簡単チャーシュー！　たっぷり野菜と一緒にどうぞ！ 15分 472Kcal
蒸し魚の薬味ソース
糖質:9.8g。ヘルシーな蒸し魚がレンジで簡単に作れます！　薬味たっぷりのソースで物足りなさもありません。 15分
豚とモヤシのレンジ蒸し
クルクル巻いて、チンするだけ。火を使わずに、あっという間に作れます。 10分 391Kcal
タラの信州蒸し
電子レンジで作る信州蒸しはとても手軽！　タラはふっくらとジューシーです。 20分 389Kcal
レンジで簡単ローストビーフ
豪華なローストビーフがなんと、電子レンジで作れちゃいます！ 20分 642Kcal
レンジで簡単！サバのみそ煮
2人分までの煮魚は電子レンジの得意技。ショウガとネギをたっぷり入れて、短時間でもサバの臭みを消す効果抜群です。 20分 228Kcal
レンジ豚キムチ
レンジで作る豚キムチ。フライパンを使わずに本格的な味に仕上げます。 15分 410Kcal

メインも火を使わない！レンジで簡単レシピ

ピーマンとトマトの夏野菜サラダうどん
火を使わず、休日のお昼にぴったりなうどん。生で食べるピーマンの食感も新鮮です。 5分
電子レンジでオムライス時短で手抜きに見えない by増田知子さん
ケチャップライスもとろとろ卵もどちらも電子レンジで作るので、暑い夏にはピッタリの時短オムライスです。 10分
電子レンジで簡単チャーハン
電子レンジで作る簡単チャーハンは覚えておくと便利。ご飯は炊きたてか温かいものを使いましょう。 15分 524Kcal
レンジ蒸し鶏冷麺
特製合わせダレが絶品！ 35分 606Kcal
塩鮭のさっぱり混ぜ寿司
おもてなしにもピッタリ！　彩りきれいな混ぜ寿司。炒り卵もレンジで簡単にできちゃいます！ 20分 591Kcal
梅ジャコレンジおこわ
夏にピッタリなサッパリとした味のおこわです。電子レンジで作るのでいつもより大幅に時間を短縮できます。 10分
レンジで作る失敗しないハヤシライス
1人前なら電子レンジを使うと便利。火を使わないので、料理初心者にも安心して調理できます。 20分
半熟卵のカルボナーラごはん
マグカップの中で材料を混ぜて電子レンジにかけるだけ！　即席カルボナーラごはん。 7分
レンジで簡単！キノコナムルの韓国丼
キノコはレンジで加熱するので、鍋やフライパンは使いません。ピリ辛キムチでご飯がすすみますよ。 10分