増税に負けない!鶏むね肉の食べ応え満点レシピ28選

増税に負けない!鶏むね肉の食べ応え満点レシピ28選

10月から消費税が10%に上がりました…しかし毎日のご飯はしっかり作らないといけませんよね。そんな時味方になってくれるのが「鶏むね肉」。そこで今回は、鶏むね肉を使った見栄えも良く食べ応えもあり栄養バランスも◎な消費税10%の増税に負けない「鶏むね肉の万能レシピ」をご紹介したいと思います。

2019年10月7日(月)

しっかりおかずに大変身!鶏むね肉の「揚げる」レシピ

  • コーン入りチキンナゲット

    コーン入りチキンナゲット

    ミンチにした鶏むね肉にトウモロコシを加えて、食感と甘みをプラスしました。子どもにも人気の一品。 20分 606Kcal

  • 揚げ鶏むね肉のポン酢がけ

    揚げ鶏むね肉のポン酢がけ

    水と片栗粉のみで作った衣で揚げると、外はカリッと中はジューシーな食感に。 30分 459Kcal

  • 鶏むね肉の柔らか唐揚げ

    鶏むね肉の柔らか唐揚げ

    鶏むね肉でも柔らかくてジューシーな唐揚げです。冷めてもおいしい味付けでお弁当にぴったり! 15分 290Kcal

  • 鶏むね肉のからしマヨフライ

    鶏むね肉のからしマヨフライ

    鶏むね肉にからしマヨと大葉をサンドして、サクッと揚げました。食べごたえのある一品です。 20分 623Kcal

  • 鶏むね肉のハムチーズサンドカツ

    鶏むね肉のハムチーズサンドカツ

    鶏むね肉をしっかり叩いて薄くすることで火の通りを良くしましょう。大人から子供まで大人気の定番料理に。 30分 799Kcal

  • とり天

    とり天

    サクサクで柔らかい鶏むね肉の天ぷらです。ニンニクやショウガの香りが食欲をそそります。 15分 516Kcal

  • チキンフライ・ハニーマスタードソース

    チキンフライ・ハニーマスタードソース

    ハチミツの甘みと粒マスタードが相性抜群のソースをかけて。鶏むね肉を大きめに切って豪快に揚げたフライは子供も好きな味に。 20分 596Kcal

  • 鶏むね肉の南蛮漬け

    鶏むね肉の南蛮漬け

    鶏むね肉をそぎ切りにする事で揚げる時間が短縮に。冷やして食べても美味! 45分 621Kcal

ご飯がススム!鶏むね肉の「煮る・焼く」レシピ

一皿で大満足!鶏むね肉の「メインディッシュ」レシピ

  • 鶏むね肉のクリームパスタ

    鶏むね肉のクリームパスタ

    コラーゲンたっぷりの皮付き鶏むね肉を使った、コクのあるクリーム仕立てのパスタです。 20分 693Kcal

  • とりチーズ丼

    とりチーズ丼

    カロリー控えめな鶏むね肉と、とろーり溶けるチーズを使った丼。鶏むね肉の味付けは、ご飯によくあう甘辛い味。アクセントに大葉の千切りを散らして、チーズをたっぷりと。 15分 981Kcal

  • 柔らか鶏丼

    柔らか鶏丼

    鶏むね肉に片栗粉をまぶすことで柔らかくなり、だしにも簡単にトロミがつきますよ。 20分 818Kcal

  • 親子丼

    親子丼

    おいしく作れるようになるとうれしい親子丼。むね肉であっさりと。 15分 949Kcal

  • 鶏天丼

    鶏天丼

    ベーキングパウダーを加えることでサクッとおいしい鶏天に! 30分 893Kcal

  • ピリ辛モヤシチャーハン

    ピリ辛モヤシチャーハン

    チャーハンにモヤシを加えてみたら、さっぱりめに仕上がってカロリーもダウン。 15分

  • サクサクチキンカツ丼

    サクサクチキンカツ丼

    サクッと揚がったチキンカツはジューシーで食べごたえも満点! 25分 1121Kcal

  • みそ焼きうどん

    みそ焼きうどん

    合わせみその柔らかい風味がうどんと具に良く合う! 20分 851Kcal

  • シイタケたっぷり!ガパオライス

    シイタケたっぷり!ガパオライス

    シイタケがたっぷり入ったヘルシーな1品。エスニックな味とバジルの爽やかさは食欲が落ちやすい残暑にピッタリです! 20分 852Kcal

  • 和風オムライス

    和風オムライス

    バターとしょうゆで味付けをした、シンプルで味わい深いオムライスです。 20分 667Kcal

  • タンドリーチキンサンド

    タンドリーチキンサンド

    スパイシーで食欲が進むタンドリーチキンをサンドで♪玉ネギとヨーグルトの効果で鶏むね肉もやわらかです。 20分

  • キノコのクリーム煮パスタ

    キノコのクリーム煮パスタ

    食欲の秋。ついつい食べ過ぎになるけど、オシャレもしたいしダイエットも・・・って欲張りさんの味方がキノコたち。第1回はほっこり和み系のクリームパスタから。

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