夏に食べたい！エスニックな旨辛人気レシピ30選

夏が来ると食べたくなるのが海の家で頂くような旨辛で美味しいエスニック料理！そこで今回は、炊飯器ひとつで作れる「カオマンガイ」や「ガパオライス」など、食べ応えもあり暑い夏に向けてスタミナもつけちゃう「夏に食べたい！エスニックな旨辛レシピ30選」をご紹介したいと思います。

2019年7月1日(月)

ボリューム満点！メインになるエスニックレシピ

カオマンガイ(タイ風鶏ご飯)
炊飯器だけで本格的な簡単エスニックご飯が完成！洗い物も少なく済むオススメの一品です。 1時間
アジアンそぼろ丼
甘辛いしっかり味のそぼろはご飯との相性抜群！冷めてもおいしくいただけるので、お弁当にも最適！ 15分 681Kcal
鶏もも肉でつくるガパオライス
鶏肉のバジル炒め。本格エスニックが手軽に作れるレシピです。 15分 759Kcal
豚キムチうどん
汁気少なめの、和え麺風エスニックうどん。 20分 618Kcal
ナシゴレン
ナンプラーを効かせてエスニックの香りたっぷり！　甘辛くてボリューム満点の一品。 20分 719Kcal
トマトエスニックうどん
トマトの酸味とラー油のピリ辛味がたまらない。香菜をたっぷり入れるのがオススメ。 20分 464Kcal
タイ風カレー
ココナッツミルクとカレールウで作るタイ風カレーは、辛さもひかえめで大人から子供まで楽しめる味に。 20分 760Kcal
エスニック風焼きそば
中華麺にあらかじめ調味料をからめておくのがポイント。 20分 386Kcal
鶏肉ナッツの炊き込みご飯
カレー粉が入ってちょっぴりエスニック。 1時間 650Kcal
エスニックパスタ
エビとセロリが入ったエスニック味のパスタ。ナンプラーはお好みで調節して下さい。 25分 469Kcal

白いご飯が欲しくなる！エスニックなおかず系レシピ

スイートチリチキン
ケチャップとスイートチリソースを合わせた甘辛いソースで、一気にエスニック料理に！ 30分 585Kcal
ナスとひき肉のエスニック炒め
野菜もお肉もたくさん食べられる、ボリューム満点の一品。 20分 267Kcal
ブリのエスニック焼き
ニンニクのパンチを効かせたタレは、最後にレモン汁を加える事でサッパリ。脂ののったブリとよく合います。 20分 308Kcal
エスニックモヤシオムレツ
淡泊なモヤシにしっかり味をつけることで存在感のあるモヤシに。モヤシが1袋入ったボリューム満点オムレツです。 15分 277Kcal
チキンのココナッツ煮込み
カレー粉とココナッツのエスニックな煮込み料理。 30分 428Kcal
空心菜のエスニック風蒸し煮炒め
たっぷりの空心菜も、蒸し煮にする事でたっぷり食べられます！干しエビの旨味とニンニクの香りに少量のナンプラーをプラス。 5分 35Kcal
ピリ辛豆腐煮
ご飯に合うおかずです。とろとろの白ネギも絶品！ 15分 205Kcal
サツマイモと鶏肉のコチュジャン煮
サツマイモと鶏肉をコチュジャンとみそで煮た、エスニックな煮物です。 25分 572Kcal
玉ネギの卵炒め
玉ネギとツナ、卵で作る炒め物。最後にかけるスイートチリソースで、エスニックな味わいに。 15分 315Kcal
小松菜と長芋のエスニック炒め
小松菜と長芋をナンプラーで炒めた、エスニック味の炒め物。 10分 148Kcal