玉コンニャクを使ったレシピ

即席！低カロリー親子丼

コンニャクと缶詰で作る、簡単・ヘルシーな親子丼。

主材料：ご飯 玉コンニャク 白ネギ 焼き鳥 溶き卵 ミツバ 水

• 10分
• 561 Kcal
• 2015/02
• 特集

名古屋八丁みそおでん

八丁みそが入った煮汁なので、コクがあり具材にもしっかりと味がつきます。豚バラ肉はみそと相性ピッタリ…

主材料：豚バラ肉 大根 里芋 ゴボウ天 玉コンニャク 焼き豆腐 油揚げ 卵 昆布 水 酒

• 1時間
• -
• 2015/02
• 特集

お煮しめ

材料を一緒に炊き上げる事で時間も手間も短縮！

主材料：鶏もも肉 玉コンニャク ゴボウ ニンジン レンコン 里芋 水煮タケノコ シイタケ だし汁 キヌサヤ

• 50分
• -
• 2011/12
• 特集

玉コンニャクのみそ煮

玉コンニャクにみそ味のしっかりとした味付けをして、九条ネギと和えました。冷めてもおいしい一品。

主材料：玉コンニャク 九条ネギ 酒 だし汁

• 15分
• 295 Kcal
• 2011/05
• 献立

豚肉と玉コンニャクのうま煮

豚バラ肉からでた余分な脂は拭き取って下さいね。合わせだしを加えたら、あとは煮汁が少なくなるまで煮る…

主材料：豚バラ肉 玉コンニャク ネギ 酒 だし汁

• 20分
• 350 Kcal
• 2011/01
• かんたん

コンニャクの肉巻き

一見すると肉団子ですが、中は玉コンニャク。冷めてもおいしい、食べやすいひとくちサイズのおかずです。

主材料：玉コンニャク 酒 豚肉 小麦粉 酒

• 20分
• 340 Kcal
• 2010/06
• 特集

カボチャの中華揚げ煮

主材料：カボチャ 白ネギ 玉コンニャク 鶏手羽元 酒 片栗粉 酒

• 25分
• 265 Kcal
• 2009/10
• 特集

玉コンニャクのゴマみそ煮

しっかり味で、お酒のおつまみに最適な一品。

主材料：玉コンニャク 油揚げ 酒 すり白ゴマ だし汁

• 20分
• 187 Kcal
• 2009/06
• 献立

玉コンニャクの照り焼き

ヘルシーでお弁当にも最適な一品。

主材料：玉コンニャク 鶏ささ身 酒 白ゴマ

• 15分
• 94 Kcal
• 2009/02
• 献立

鶏肉と大根のオイスター煮

見た目よりもあっさりとしていて上品な味付けです。

主材料：鶏もも肉 大根 玉コンニャク 白ネギ 酒 水 ニンニク ショウガ

• 25分
• 314 Kcal
• 2008/11
• 献立

野菜の煮しめ

ひとつひとつの素材の味を大切に・・・。

主材料：シイタケ レンコン ゴボウ 金時ニンジン タケノコ キヌサヤ 玉コンニャク だし汁 もどし汁

• 40分
• 480 Kcal
• 2007/12
• 特集

コンニャクの煮物

さっぱり夏むけの煮物です。お弁当にもおすすめ。

主材料：玉コンニャク 白ネギ だし汁 酒 ネギ

• 15分
• 56 Kcal
• 2007/07
• 献立

手羽と春雨のスープ

鶏手羽先からでた旨味たっぷりスープです。

主材料：鶏手羽先 春雨 ニラ 白菜 玉コンニャク 酒 水

• 25分
• 206 Kcal
• 2007/01
• 献立

豚肉団子と白菜の煮物

レンコンの食感がアクセントの豚肉団子はふんわり柔らかくておいしい。

主材料：豚ひき肉 レンコン 白ネギ 土ショウガ 刻みネギ 卵 酒 パン粉

• 30分
• 313 Kcal
• 2007/01
• 献立

塩ちゃんこ風鍋

シンプルだからこそ鶏がらからとったスープのおいしさが味わえます。今回は唐辛子入りの春雨を使ったので…

主材料：豚もも肉 レンコン 白ネギ ショウガ 酒 卵白 片栗粉 玉ネギ

• 1時間
• 393 Kcal
• 2006/12
• 特集