野菜を使ったレシピ

香ばしく煎ったアーモンドがアクセント。ナッツはお好みの物でもOK！

主材料：レタス サニーレタス キュウリ リンゴ スライスアーモンド

• 10分
• 99 Kcal
• 2012/10
• 献立

主材料：カリフラワー ワカメ プチトマト スプラウト ツナ プレーンヨーグルト

• 15分
• -
• 2004/11
• 献立

主材料：ご飯 黄パプリカ ツナ

• 5分
• 469 Kcal
• 2011/05
• お弁当

里芋のねっとりとした食感がたまらない。カリカリのチリメンジャコの食感がアクセント。

主材料：里芋 チリメンジャコ バター ネギ

• 15分
• 111 Kcal
• 2010/10
• 献立

見た目もインパクト大！紫イモの汁粉。

主材料：紫イモ 水 練乳 タピオカ バニラアイス

• 40分
• -
• 2010/11
• 特集

バジルペーストがたっぷり入った、洋風焼き飯。

主材料：ニンニク プチトマト ご飯 ソーセージ 水煮コーン バジルペースト

• 20分
• 501 Kcal
• 2009/09
• 献立

エンドウ豆が入ったポテトサラダ。ピーナッツペーストでコクをプラス。

主材料：エンドウ豆 ジャガイモ ピーナッツペースト

• 20分
• 207 Kcal
• 2011/04
• 献立

主材料：だし汁 刻みネギ 玉ネギ ワカメ サツマイモ

• 15分
• 137 Kcal
• 2004/06
• 献立

アサリをシンプルなトマトスープに入れてみました。トマトだけでも十分美味しいスープですが、アサリをい…

主材料：水 トマト 玉ネギ アサリ パセリ トマトペースト

• -
• -
• 2008/11
• その他

ハマチに切り込みを入れて生焼けを防ぎましょう！

主材料：ハマチ キュウリ レモン

• 20分
• 241 Kcal
• 2015/09
• 献立

主材料：キャベツ キュウリ ニンジン シメジ ユズ汁 ユズ皮

• 25分
• -
• 2003/12
• 献立

主材料：ゆでタコ足 玉ネギ トマト 大葉 ニンニク レモン汁

• 10分
• -
• 2001/08
• 献立

野菜たっぷり！　チーズが熱々トロリ！

主材料：ナス 玉ネギ 黄パプリカ トマト ニンニク バジル ソーセージ ピザ用チーズ

• 20分
• 438 Kcal
• 2009/08
• 献立

昆布茶を使って旨味をプラス！　和風に仕上げます。残ったオイルも色々な料理に使えます。

主材料：サワラ 昆布茶 ニンニク ショウガ 白ネギ

• 20分
• -
• 2014/05
• 特集

皮をむいたパプリカは食感が良く、とっても甘い。彩り華やかなマリネです。

主材料：白ワイン 黄パプリカ ブロッコリー オリーブ

• 15分
• 62 Kcal
• 2010/12
• 献立

ゆでた鶏むね肉にたっぷりの生野菜を添えた、ヘルシーな主菜です。

主材料：鶏むね肉 酒 レタス ルッコラ トマト 酒

• 1時間
• 525 Kcal
• 2018/06
• 献立

主材料：スイカ レモン汁 炭酸水 ミントの葉

• 15分
• -
• 2003/07
• 献立

主材料：生鮭 ピザ用チーズ ドライパセリ

• 15分
• 267 Kcal
• 2012/01
• お弁当

リンゴのシャキシャキとした食感がアクセントのサラダです。

主材料：レタス リンゴ 貝われ菜 焼きのり

• 10分
• 49 Kcal
• 2012/04
• 献立

甘い新玉ネギとツナをバゲットにのせて焼きました。黒コショウでパンチをきかせて。

主材料：バゲット ドライパセリ 新玉ネギ ツナ

• 10分
• 263 Kcal
• 2010/03
• 献立

豚肉の旨味が引き立つきんぴら。お弁当のおかずにもぴったりな一品。

主材料：豚肉 ゴボウ ニンジン ピーマン 酒

• 15分
• 145 Kcal
• 2013/03
• 献立

主材料：鶏ささ身 片栗粉 パセリ

• 15分
• 229 Kcal
• 2011/07
• お弁当

主材料：白菜キムチ キュウリ 松の実 ドングリ麺

• 15分
• 258 Kcal
• 2006/08
• 献立

サクサクの秘密はニンジンを細く切って衣を薄くつけること。ニンジンと三つ葉だけのシンプルなかき揚げで…

主材料：小麦粉 片栗粉 ミツバ 冷水 ニンジン

• 20分
• 143 Kcal
• 2007/12
• 献立

春先にでてくる、水みずしくて甘い新玉ネギをたっぷりつかって、レモン汁を贅沢にしぼってさっぱりしたサ…

主材料：ヒジキの煮物 玉ネギ キュウリ トマト サニーレタス レモン汁

• 10分
• 257 Kcal
• 2001/03
• 特集

居酒屋風の煮込みを再現！　赤みそを使うとコクがでて、ご飯やお酒がすすむ一品に。

主材料：豚バラ肉 板コンニャク 白ネギ ニンニク 酒

• 30分
• 558 Kcal
• 2018/02
• 献立

超スピーディに出来上がる汁物です。使うナメタケの種類によって塩の量を調整して下さいね。

主材料：だし汁 貝われ菜 瓶入りナメタケ

• 5分
• 19 Kcal
• 2016/03
• 献立

主材料：焼豚 ご飯 貝われ菜 サラダ菜

• 5分
• 383 Kcal
• 2014/11
• お弁当

ハマグリから出たダシが絶品のお吸い物。身もプリプリでおいしいですよ！

主材料：酒 ミツバ 水 昆布 ハマグリ

• 15分
• 26 Kcal
• 2014/03
• 献立

下ゆでをした鶏レバーは臭みがなく、食べやすい！

主材料：鶏レバー 酒 ショウガ 酒 ショウガ

• 20分
• 118 Kcal
• 2012/07
• 献立