しょうゆを使ったレシピ

ペースト状にした梅を照り焼きタレに加えて、サッパリとした生春巻きに。お箸を使わずに食べられる所がい…

主材料：酒 ライスペーパー 大葉 トマト レタス 梅干し 鶏もも肉

• 20分
• -
• 2010/03
• 特集

主材料：長芋 溶き卵 かつお節 片栗粉 バター 刻みのり 青ネギ

• 10分
• 129 Kcal
• 2014/08
• お弁当

ニンニクがガツンときいたガーリックライス。輪切りのニンニクを香ばしく炒めて、塩コショウで味つけ。最…

主材料：ご飯 ニンニク 酒

• -
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• 2009/06
• 連載

シャキシャキとした食感の水菜は香り豊かなゴマ和えで。

主材料：水菜 サヤインゲン シイタケ 油揚げ 白ゴマ 酒

• 20分
• 122 Kcal
• 2011/10
• 献立

豚バラ肉が少し焦げたくらいがおいしい。ご飯に良く合います！

主材料：白菜キムチ 酒 豚バラ肉 カブ

• 15分
• 300 Kcal
• 2010/02
• 献立

ハンペンのふんわりとした食感が人気。

主材料：水 酒 片栗粉 キヌサヤ 卵白 ハンペン

• 15分
• 53 Kcal
• 2008/11
• 献立

コンニャクはちぎることで味が染み込みやすくなります。

主材料：板コンニャク ピーマン シメジ 酒

• 15分
• 49 Kcal
• 2013/07
• 献立

クリームとオレンジが素敵な前菜風

主材料：アボカド レモン汁 ウニ ショウガ 海苔

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• 2003/06
• 特集

主材料：ご飯 卵 ショウガ ニンニク 玉ネギ ピーマン エビ キュウリ カシューナッツ リンゴ ミントの葉

• 25分
• 580 Kcal
• 2005/07
• 献立

プレーンヨーグルトの酸味がきいています。

主材料：切干し大根 山クラゲ プレーンヨーグルト

• 20分
• 122 Kcal
• 2008/02
• 献立

バターしょうゆの香りが食欲をそそるタラのソテーです。甘辛味でご飯がすすみます！

主材料：タラ 小麦粉 木の芽 バター 酒

• 15分
• 163 Kcal
• 2012/04
• 献立

しっかり味がついているので、お弁当のおかずの「あともう一品！」という時にぜひ。

主材料：ちくわ キュウリ

• 5分
• 172 Kcal
• 2009/09
• 簡単

低糖質レシピ。糖質:0.8g。みんな大好きなタラコとバターの組み合わせ。しらたきを使うのでカロリー…

主材料：しらたき（糸コンニャク） タラコ ニンニク バター 刻みのり 大葉

• 5分
• -
• 2018/08
• 連載

主材料：豚肉 水 白ゴマ 片栗粉

• 10分
• 285 Kcal
• 2010/10
• お弁当

主材料：板コンニャク 水煮大豆 酒

• 5分
• 81 Kcal
• 2010/09
• お弁当

定番のきつねうどん。甘めのだしが染みた油揚げがおいしいです。

主材料：うどん 酒 だし汁 青ネギ 油揚げ ワカメ

• 15分
• 353 Kcal
• 2018/03
• 献立

クミンの香りが食欲をそそります。おつまみにもピッタリな一品です。ゴーヤの苦みを楽しむレシピです。

主材料：ゴーヤ 酒 片栗粉 パクチー（香菜）

• 30分
• 120 Kcal
• 2017/07
• 献立

練り白ゴマを少し加えるだけでコクが増しますよ。

主材料：トマト アボカド レモン汁 水煮コーン

• 15分
• 147 Kcal
• 2009/09
• 献立

チリメンジャコがホウレン草の味を引き立てます。

主材料：ホウレン草 だし汁 チリメンジャコ

• 15分
• 21 Kcal
• 2013/05
• 献立

キュウリのぬか漬けを加えて風味をプラス。

主材料：大根 キュウリ ミョウガ かつお節

• 15分
• -
• 2010/10
• 特集

ニンニクの芽を一緒に炒めた、シンプルな味付けのチャーハン。最後に加えるしょうゆが香ばしい。

主材料：ご飯 卵 ニンニクの芽

• 15分
• 373 Kcal
• 2011/08
• 献立

たくさん作って常備菜にしてもいいですね。お弁当にもピッタリです。

主材料：パクチー（香菜） ゆで卵

• 15分 ＋
• 96 Kcal
• 2017/07
• 献立

電子レンジであっという間に完成！あと一品欲しい時にオススメ。

主材料：エノキ 豚ロース肉 白ネギ 大葉 ショウガ

• 15分
• 263 Kcal
• 2012/04
• 簡単

初心者でも失敗知らずのステーキの焼き方。しっかり下味をつけて焼いたステーキはソースいらず。しょうゆ…

主材料：牛肉 ピーマン 黄パプリカ

• 20分
• 824 Kcal
• 2014/07
• 献立

サンマにカレー粉をまぶしてソテーに。栄養バランスを考えて野菜炒めも一緒に。

主材料：サンマ 小麦粉 モヤシ 白ネギ ニンジン

• 20分
• 434 Kcal
• 2011/11
• 献立

ビタミンが豊富な豚肉とたっぷりの野菜を使った炒めもの。夏バテ防止に！

主材料：豚バラ肉 酒 キャベツ 白ネギ ピーマン シメジ キクラゲ ニンニク

• 20分
• 439 Kcal
• 2014/09
• 献立

みんな大好きカレー味の煮物です。ほっくり甘いカボチャと、ジューシーな鶏肉が抜群の相性！キャベツもレ…

主材料：鶏もも肉 ニンニク 酒 カボチャ キャベツ 貝われ菜 だし汁

• 20分
• 350 Kcal
• 2008/06
• 簡単

カボチャの種類や切った大きさによって、レンジで加熱する時間が異なってきますので、様子を見ながら加熱…

主材料：カボチャ グリンピース バター かつお節

• 15分
• 218 Kcal
• 2007/11
• 簡単

ユズ汁が入った漬けダレに漬けた鶏もも肉は、さわやかな香りが上品な一品。

主材料：鶏もも肉 シシトウ ユズ皮 酒 ユズ汁

• 25分
• 479 Kcal
• 2011/12
• 献立

主材料：クリームチーズ かつお節 キュウリ

• 10分
• 97 Kcal
• 2002/10
• 献立