EVオリーブ油を使ったレシピ

材料を入れてミキサーにかけるだけ！　野菜の栄養をまるごととり入れられます。

主材料：キュウリ 玉ネギ ニンニク トマト 水 赤パプリカ ミントの葉 食パン

• 10分
• 251 Kcal
• 2018/07
• 献立

ガーリックオイルで炒めるイカの香りに食欲がそそられます。イカは柔らかく仕上げるために手早く炒めてく…

主材料：ニンニク ブロッコリー 酒 プチトマト 水 イカ レモン

• 15分
• 259 Kcal
• 2017/01
• 献立

主材料：食パン バター 豚ひき肉 セロリ 玉ネギ ニンニク ドライパセリ バジル

• -
• -
• 2004/04
• 特集

主材料：ホタテ レタス キュウリ レモン汁

• 15分
• -
• 2003/02
• 献立

細切りにしたズッキーニを、生ハムで巻きました。

主材料：ズッキーニ 生ハム

• 5分
• 90 Kcal
• 2009/06
• 献立

ホタテ貝柱と彩りのきれいな紫玉ネギのマリネです。ワインビネガーのさっぱりとした味わい！

主材料：白ワイン 紫玉ネギ ホタテ

• 15分
• 134 Kcal
• 2007/11
• 献立

ホタテとレタス、キュウリのシンプルなサラダです。レモン汁を加えたさっぱりとしたドレッシングでいただ…

主材料：ホタテ レタス キュウリ マッシュルーム レモン汁

• 15分
• 97 Kcal
• 2013/07
• 献立

ピッコロはイタリア語で小さいとかカワイイという意味。小ぶりのお寿司に5種のトッピングで。

主材料：マグロ レモン汁 アボカド ニンニク ホタテ すし飯 サーモン 鯛 プチトマト 白ワイン 牛肉のタタキ

• 40分
• 788 Kcal
• 2003/05
• 特集

ミックスビーンズがない場合は他のビーンズ缶でもOK。

主材料：ブロッコリー ミックスビーンズ 白ワイン レモン汁 ドライパセリ

• 15分
• 219 Kcal
• 2014/01
• 献立

主材料：水 絹ごし豆腐 玉ネギ 豆乳 ホウレン草 白ワイン 粉チーズ カボチャ

• 25分
• 147 Kcal
• 2006/08
• 献立

野菜の旨味、甘みが存分に味わえます。冷たくしてもおいしいですよ。

主材料：トマト ベーコン 玉ネギ ズッキーニ セロリ 赤パプリカ ニンニク バジル レモン汁

• 20分
• 141 Kcal
• 2015/06
• 献立

ヨーグルトの酸味がさっぱりおいしい。

主材料：豆乳 プチトマト プレーンヨーグルト バゲット 粉チーズ ミントの葉

• 10分
• 183 Kcal
• 2007/08
• 献立

サラダ用ホウレン草は柔らかくておいしいですよ。

主材料：ホウレン草 プチトマト ベーコン ニンニク クルミ レモン汁

• 10分
• 113 Kcal
• 2007/10
• 献立

主材料：カリフラワー レモン汁 ブロッコリー ゆで卵 レモン汁 玉ネギ ツナ

• 20分
• 133 Kcal
• 2005/11
• 献立

材料をミキサーに入れてかくはんするだけ！　赤パプリカの赤色がきれいなスープです。

主材料：水 牛乳 ニンニク クルトン 赤パプリカ 食パン

• 15分
• 144 Kcal
• 2011/06
• 献立

主材料：セロリ

• 10分
• 68 Kcal
• 2014/06
• お弁当

主材料：ジャガイモ キュウリ サラダ菜 プレーンヨーグルト

• 20分
• -
• 2001/08
• 献立

トマトジュースが残っていたらこんな変わり種のサラダはいかが!?

主材料：トマトジュース 粉ゼラチン 水 レタス キュウリ スライスアーモンド

• 15分
• 114 Kcal
• 2007/02
• 献立

ほくほくもちっとした感触が素敵なジャガイモのニョッキ。バジルソースが絶妙にからみます。

主材料：強力粉 ジャガイモ パルメザンチーズ ニンニク バジル 卵 オリーブ カシューナッツ アンチョビ

• 25分
• 651 Kcal
• 2009/06
• 連載

アボカドのまろやかな味とレモンがさっぱりきいたタラコソースがよく合います。タラコのつぶつぶの食感も…

主材料：アボカド レモン汁 鶏むね肉 酒 タラコ レモン汁 レモン皮 プチトマト

• 15分
• -
• 2006/07
• 簡単

オリーブ油をマリネ液に加えることでいつもと少し違ったマリネが楽しめます。

主材料：ニンジン 白菜

• 10分
• 91 Kcal
• 2014/03
• 献立

バケットのオープンサンドは長さを生かして豪快に食べちゃおう。じっくりこんがり焼いたサーモンとさっぱ…

主材料：バゲット ニンニク バター モッツァレラチーズ アンチョビ サーモン 白ワイン 小麦粉 ブラックオリーブ

• -
• -
• 2002/04
• 特集

クルミの食感がアクセント！

主材料：ルッコラ サニーレタス キュウリ プチトマト クルミ

• 10分
• 140 Kcal
• 2019/05
• 献立

マヨネーズと粉チーズで作る手軽なレシピです。

主材料：粉チーズ レタス ニンニク プチトマト

• 10分
• 124 Kcal
• 2017/09
• 献立

ブラウンマッシュルームを生でいただくサラダ。ドレッシングの配合はお好みで！

主材料：マッシュルーム レモン汁 レタス キュウリ プチトマト

• 10分
• 56 Kcal
• 2012/07
• 献立

ラザニア用のパスタを使って、ちょっと変わったサラダに。

主材料：白ワイン 牛乳 スモークサーモン ラザニア用パスタ クリームチーズ

• 20分
• 306 Kcal
• 2009/03
• 献立

EVオリーブ油と岩塩をかけたアイスをあったかいトーストの上にのせてデザートトーストに仕上げました。

主材料：バター ドライフルーツ 食パン バニラアイス

• 5分
• -
• 2014/04
• 特集

煮て焼いても美味しいズッキーニは、生でも美味。

主材料：ズッキーニ プチトマト 粉チーズ

• 15分
• 94 Kcal
• 2016/09
• 献立

フキのほろ苦さがさわやかなマリネです。

主材料：フキ

• 10分 ＋
• 75 Kcal
• 2014/05
• 簡単

甘酢ベースのサッパリとした和風仕立てのコールスローです。

主材料：ニンジン 玉ネギ 春キャベツ 大葉 貝われ菜

• 20分
• 79 Kcal
• 2015/03
• 献立