キヌアを使ったレシピ
検索結果:16件-
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グレープフルーツの酸味とパクチーの香りでゴーヤの苦みを和らげ、キヌアドレッシングでヘルシーに。
主材料：ゴーヤ グレープフルーツ 紫玉ネギ パクチー（香菜） キヌア レモン汁
- 15分
- 86 Kcal
- 2018/08
- 簡単
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1人466kcalの献立。アメリカで大ブームになっているキヌアは食物繊維、カリウム、カルシウムなど…
主材料：キヌア ベーコン ニンニク プチトマト キュウリ 紫玉ネギ 水 パセリ レモン汁
- 40分
- 466 Kcal
- 2016/09
- 連載
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香ばしく焼いた鶏肉と濃厚なアボカドを酸味のあるヨーグルトドレッシングで。キヌアも入っているので栄養…
主材料：アボカド プレーンヨーグルト セロリ 鶏もも肉 キヌア アルファルファ
- 10分
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- 2015/05
- その他
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カリカリに焼いた栄養価の高いキヌアのおにぎりに、トロッとしたあんをかけて。朝ごはんにもピッタリ。
主材料：ご飯 サケフレーク 水 ネギ 片栗粉 キヌア
- 10分
- 181 Kcal
- 2015/09
- 簡単
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切干し大根をヨーグルトでもどすことで、ほんのり甘くクリーミィに！ キヌアのプチプチ感と相性ぴったり。
主材料：切干し大根 プレーンヨーグルト キヌア 大葉
- 15分 ＋
- 78 Kcal
- 2016/10
- 献立
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1人分483kcalの献立。ココナッツオイル、キヌア、ターメリック（ウコン）、アーモンドと栄養豊富…
主材料：玉ネギ お米 水 鶏もも肉 プチトマト 赤パプリカ クコの実 キヌア ミックスビーンズ パクチー（香菜） スライスアーモンド
- 30分
- 483 Kcal
- 2016/05
- 連載
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鉄分豊富なヒジキとキヌア、鉄の吸収を助けるビタミンCを含む大根の組み合わせ。血流の巡りが良くなるお…
主材料：大根 芽ヒジキ キヌア 大葉
- 20分 ＋
- 104 Kcal
- 2016/11
- 献立
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1人分482kcalの献立。麺にエノキを混ぜカロリーダウン。アンチエイジング効果大のアマニオイルに…
主材料：スパゲティー 納豆 ニンニク 刻みのり レモン汁 エノキ アボカド おぼろ昆布 万能ネギ キヌア ロマネスコ
- 30分 ＋
- 482 Kcal
- 2016/05
- 連載
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栄養バランスに優れ、必須アミノ酸をすべて含んでいるスーパーフード「キヌア」を使ったヘルシーサラダで…
主材料：キヌア 芽ヒジキ ツナ 水煮コーン サラダ菜
- 15分
- 210 Kcal
- 2014/11
- 簡単
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栄養豊富なキヌアと、良質のオイルがたっぷり詰まったアボカドとの最強コンビです♪キヌアのプチプチとし…
主材料：ピザ用チーズ パン粉 パセリ アボカド パルメザンチーズ キヌア
- 10分 ＋
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- 2016/08
- 特集
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大葉をふんだんに使った爽やかなドレッシング。たくさん手に入ったときはぜひドレッシングにしてみてくだ…
主材料：キュウリ プチトマト 紫玉ネギ アボカド キヌア 水煮コーン 大葉 豆乳
- 20分
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- 2017/06
- 特集
「キヌア」を含む献立
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