穀類を使ったレシピ

大根おろしでさっぱりと。

主材料：スパゲティー ニンニク 刻みのり シメジ マイタケ エノキ 大根 昆布茶

• 20分
• 364 Kcal
• 2007/09
• 献立

定番の具材に飽きた人はぜひお試しを。明太子のプチプチ食感が麺にからまって美味しい！セロリの食感も新…

主材料：中華麺 酒 白ネギ シイタケ アサリ 明太子 セロリ キムチ

• 20分
• 399 Kcal
• 2006/11
• 簡単

主材料：酒 ご飯 牛肉 玉ネギ だし汁 紅ショウガ

• 20分
• 570 Kcal
• 2014/02
• お弁当

カニ缶で簡単カニ飯。缶詰臭さをとるためにお酒を加えます。

主材料：お米 カニ缶 酒 だし汁 ミツバ

• 1時間
• 336 Kcal
• 2013/12
• 簡単

ハンペンが入ってさらにふんわりとした食感に。

主材料：イカ エビ ハンペン 酒 卵黄 片栗粉 玉ネギ ピクルス

• 30分
• 428 Kcal
• 2008/09
• 献立

約2本分のニンジンが入った、ビタミンたっぷりのケーキ。ネチッと、しっとりとした食感が美味。

主材料：ニンジン アーモンドプードル プレーンヨーグルト 卵 薄力粉 コーンスターチ ホワイトキュラソー バター 強力粉 ミントの葉

• 50分
• 203 Kcal
• 2011/11
• 献立

サクッとパイの中から、もっちり食感の救肥と桜あんが…。和と洋のスイーツを一気に味わえます。

主材料：冷凍パイシート 水 溶き卵 強力粉 コーンスターチ 桜の花の塩漬け 桜あん リキュール 白玉粉

• -
• -
• 2008/03
• 特集

香り高いスモークサーモンの後はサッパリとしたオリーブを！

主材料：スモークサーモン プロセスチーズ グリーンオリーブ ＜衣＞ パン粉

• 10分
• -
• 2011/06
• 特集

練り白ゴマがたっぷり入った、コクのある雑煮です。ニンジンを梅型に抜いて、可愛く仕上げました。

主材料：お餅 だし汁 ニンジン ユズ皮 カマボコ 小松菜

• 20分
• 336 Kcal
• 2010/12
• 献立

モヤシでかさ増し！でもお肉の量が減った分、カロリーはダウン。みそとチーズがよく合います。

主材料：豚ロース肉 モヤシ スライスチーズ 大葉 すり白ゴマ 小麦粉 溶き卵 パン粉

• 30分
• -
• 2010/08
• 特集

ニョッキが入ったスープ。とっても簡単。

主材料：水 玉ネギ 牛乳 ドライパセリ 片栗粉 ベーコン ジャガイモ

• 15分
• 135 Kcal
• 2008/08
• 献立

最後に入れる天かすのサクサクとした食感がアクセントのみそ汁です。

主材料：だし汁 ネギ ナメコ 天かす カマボコ

• 15分
• 76 Kcal
• 2011/11
• 献立

主材料：生カキ 小麦粉 卵 パン粉 ゆで卵 玉ネギ ドライパセリ ピクルス

• 25分
• 370 Kcal
• 2002/11
• 献立

ジャコと桜エビが香ばしさをプラス。パラパラに炒めたお米と、たっぷりのネギがおいしいチャーハンです。

主材料：ご飯 卵 白ネギ バター 白ゴマ チリメンジャコ 干し桜エビ 細ネギ

• 15分
• 520 Kcal
• 2008/04
• 簡単

主材料：酒 片栗粉 エビ 白ネギ ショウガ 玉ネギ 水 ご飯 卵 チンゲンサイ

• 35分
• 565 Kcal
• 2006/10
• 献立

アサリの旨みが感じられ、体が温まるスープです。

主材料：水 酒 ネギ 片栗粉 アサリ 溶き卵 昆布

• 15分
• 69 Kcal
• 2017/03
• 献立

ボリューム満点の新しい生春巻きです。

主材料：玉ネギ ニンニク ニンジン 水 合いびき肉 バター ショウガ 赤ワイン ローリエ キャベツ ピクルス

• 40分
• 317 Kcal
• 2008/04
• 献立

主材料：小麦粉 片栗粉 水 玉ネギ ミツバ レモン イカ リンゴ

• 25分
• 221 Kcal
• 2004/08
• 献立

主材料：パン粉 小麦粉 玉ネギ 卵 バター 生クリーム 牛乳 ゆで卵 ローリエ 強力粉 ブロッコリー

• 1時間
• 511 Kcal
• 2003/11
• 献立

この作り方で簡単にパラパラのチャーハンが作れますよ。

主材料：ご飯 卵 ショウガ 大葉 牛肉 梅干し

• 20分
• 475 Kcal
• 2008/08
• 献立

みりんとしょうゆで漬けにしたマグロととろろを合わせた丼です。豪快に召し上がれ！

主材料：ご飯 だし汁 刻みのり 大葉 マグロ 長芋 ウズラの卵

• 30分
• 474 Kcal
• 2010/12
• 献立

白菜とベーコンを牛乳でクリーム煮にしました。白菜のうまみがたっぷりです！

主材料：白菜 ベーコン シメジ 小麦粉 牛乳 バター

• 15分
• -
• 2017/12
• その他

豆腐を手で崩しながら入れるので味がしみ込んでほっとする味です。

主材料：豆腐 酒 だし汁 水 片栗粉 ネギ 玉ネギ ニンジン

• 15分
• 80 Kcal
• 2013/05
• 献立

揚げた春巻きの皮が、あんにからんでおいしい！

主材料：ズッキーニ 赤パプリカ 鶏ひき肉 春巻きの皮 だし汁 酒 片栗粉 水

• 25分
• 229 Kcal
• 2008/08
• 献立

温かいデザートです。もちもち白玉とほっくり甘いカボチャがココナッツミルクに包まれてやさしい味がしま…

主材料：カボチャ 牛乳 白玉粉 水 すり黒ゴマ

• 20分
• -
• 2006/09
• 簡単

主材料：ご飯 玉ネギ 水 ニンジン 合いびき肉 ホウレン草 水煮大豆

• 25分
• -
• 2009/12
• 連載

栄養満点のイワシをまるごといただきます。大根おろしとおろしショウガでさっぱり。揚げることでコクもプ…

主材料：イワシ ゴボウ 白ネギ 酒 片栗粉 だし汁 大根おろし

• 20分
• 325 Kcal
• 2007/02
• 簡単

主材料：ゴーヤ 合いびき肉 パン粉 玉ネギ 溶き卵 酒

• 10分
• 177 Kcal
• 2014/07
• お弁当

ひき肉がたっぷり入ったオムレツは少しピリ辛なソースと相性抜群。

主材料：卵 バター 玉ネギ 牛乳 合いびき肉 ドライパセリ 片栗粉 赤ワイン

• 25分
• 604 Kcal
• 2014/05
• 献立

いつものナスがボリュームアップ。ゴママヨソースで食欲アップ。

主材料：ナス 合いびき肉 玉ネギ 卵黄 小麦粉 小麦粉 卵 水 キャベツ

• 20分
• 466 Kcal
• 2012/07
• 献立